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유래와소개 ·  마라톤상식
러닝가이드 - 마라톤상식
제 목 걷기부터 시작하여 몸을 만든 뒤 뛰어야만 몸을 해치지 않는다
작성자  러닝가이드 - 2009-01-19 
걷기부터 시작하여 몸을 만든 뒤 뛰어야만 몸을 해치지 않는다 처음 뛸 때는 한달 가량 매일 30분 정도 자신에게 알맞은 속도로 뛰는데 이 때 초반 10분과 마지막 5분 가량은 걸으면서 몸을 풀고 호흡을 고르는것이 좋다. 이 단계를 넘어서면 뛰는 맛을 느낄 수 있으며 각종 동호회, 인터넷 사이트에서 보다 높은 훈련법을 익히면 된다.
 
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