Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
··¯´×°¡À̵å´Â º» À¥ »çÀÌÆ®¿¡ Æ÷ÇԵǾî Àְųª, º» À¥ »çÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ ¹èÆ÷µÇ°Å³ª,  º» À¥ »çÀÌÆ®¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â 
  ¼­ºñ½º ·ÎºÎÅÍ ¸µÅ©, ´Ù¿î·Îµå, ¶Ç´Â ¾×¼¼½ºµÇ´Â Á¤º¸, ³»¿ë ¶Ç´Â ±¤°í(ÃÑĪÇÏ¿© "ÀÚ·á")ÀÇ Á¤È®¼ºÀ̳ª ½Å·Ú¼º¿¡ 
  ´ëÇØ ¾î¶°ÇÑ º¸Áõµµ ÇÏÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼­ºñ½º»óÀÇ, ¶Ç´Â ¼­ºñ½º¿Í °ü·ÃµÈ ±¤°í, ±âŸ Á¤º¸ ¶Ç´Â Á¦¾ÈÀÇ 
  °á°ú·Î¼­ µð½ºÇ÷¹ÀÌ, ±¸¸Å ¶Ç´Â ÃëµæÇÏ°Ô µÇ´Â Á¦Ç°, Á¤º¸ ¶Ç´Â ±âŸ ÀÚ·á("Á¦Ç°")ÀÇ Áú¿¡ ´ëÇؼ­µµ º¸ÁõÀ» ÇÏÁö 
  ¾Ê½À´Ï´Ù.

·±ÍÇÏ´Â, ÀÚ·á¿¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú ¿©ºÎ°¡ ÀüÀûÀ¸·Î ±ÍÇÏÀÇ Ã¥ÀÓÀÓÀ» ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. 
  ·¯´×°¡À̵å´Â ÀÓÀÇ·Î ¼­ºñ½º³ª ÀÚ·áÀÇ ÀϺκÐÀ» °³¼±ÇÏ°í, ¼­ºñ½º³ª ÀÚ·á»óÀÇ ½Ç¼ö³ª »ý·«µÈ ºÎºÐÀ» ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö 
  ÀÖ½À´Ï´Ù (Àǹ«»çÇ×Àº ¾Æ´Ô).

··¯´×°¡À̵å´Â ¼­ºñ½º¿Í ÀڷḦ "ÀÖ´Â ±×´ë·Î" Á¦°øÇϸç, ¼­ºñ½º ¶Ç´Â ±âŸ ÀÚ·á ¹× Á¦Ç°°ú °ü·ÃÇÏ¿© »óÇ°¼º, ƯÁ¤
  ¸ñÀû¿¡ÀÇ ÀûÇÕ¼º¿¡ ´ëÇÑ º¸ÁõÀ» Æ÷ÇÔÇ쵂 ÀÌ¿¡ Á¦ÇѵÇÁö ¾Ê°í ¸ðµç ¸í½ÃÀû ¶Ç´Â ¹¬½ÃÀûÀÎ º¸ÁõÀ» ¸í½ÃÀûÀ¸·Î 
  ºÎÀÎÇÕ´Ï´Ù. 
  ¾î¶°ÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ·¯´×°¡À̵å´Â ¼­ºñ½º, ÀÚ·á ¹× Á¦Ç°°ú °ü·ÃÇÏ¿© Á÷Á¢, °£Á¢, ºÎ¼öÀû, ¡¹úÀû, ÆÄ»ýÀûÀÎ ¼ÕÇØ¿¡ 
  ´ëÇؼ­ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

··¯´×°¡À̵å´Â º» Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÀÎÅͳÝÀ» Á¢¼ÓÇÔ¿¡ ÀÖ¾î »ç¿ëÀÚÀÇ °³ÀÎÀûÀÎ ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó ÇϽñ⸦ 
  ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 

·º» Ä¿¹Â´ÏƼ¸¦ ÅëÇØ ÀϺΠ»ç¶÷µéÀÌ ºÒÄèÇϰųª ºÎÀûÀýÇÏ´Ù°í ¿©±â´Â Á¤º¸°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â »çÀÌÆ®·Î ¿¬°áµÉ ¼ö 
  ÀÖ½À´Ï´Ù.

··¯´×°¡À̵å´Â Ä¿¹Â´ÏƼ³ª ÀÚ·á¿¡ ¿­°ÅµÇ¾î ÀÖ´Â »çÀÌÆ®ÀÇ ³»¿ëÀ» °ËÅäÇÏ·Á´Â ³ë·Â°ú °ü·ÃÇÏ¿© ¾î¶°ÇÑ º¸Áõµµ 
  ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 

·¶ÇÇÑ ·¯´×°¡À̵å´Â Ä¿¹Â´ÏƼ³ª ÀÚ·á¿¡ ¿­°ÅµÇ¾î ÀÖ´Â »çÀÌÆ®»óÀÇ ÀÚ·áÀÇ Á¤È®¼º, ÀúÀÛ±Ç Áؼö, Àû¹ý¼º ¶Ç´Â 
  µµ´ö¼º¿¡ ´ëÇØ ¾Æ¹«·± Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

··¯´×°¡À̵å´Â ŸÀÎÀÇ ±Ç¸®(ÁöÀû Àç»ê±Ç Æ÷ÇÔ)¸¦ Á¸ÁßÇϸç, ·¯´×°¡ÀÌµå »ç¿ëÀڵ鵵 ¸¶Âù°¡Áö·Î ÇൿÇØÁֽñ⸦
  ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 

··¯´×°¡À̵å´Â ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ±× Àç·®¿¡ ÀÇÇØ Å¸ÀÎÀÇ ±Ç¸®¸¦ ħÇØÇϰųª À§¹ÝÇÏ´Â »ç¿ëÀÚÀÇ °èÁ¤À» ÇØÁöÇÒ ¼ö 
  ÀÖ½À´Ï´Ù.

·±ÍÇÏÀÇ ÀúÀÛ¹°ÀÌ ÀúÀÛ±ÇÀ» ħÇØÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î º¹»çµÇ¾ú´Ù°í ÆǴܵǽô °æ¿ì webmaster@runningguide.co.krÀ¸·Î 
  ¾Ë·ÁÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.