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유래와소개 ·  마라톤상식
러닝가이드 - 마라톤상식
제 목 마라톤 초보자를위한 올바른 자세!
작성자  러닝가이드 - 2009-06-10 오후 1:12:05 
* 마라톤 초보자를위한 올바른 자세!

1. 머리, 등, 엉덩이에 이르는 선이 일직선을 유지하도록 하며 이직선이 지면과 수직이 되도록 한다.

2. 상체의 기울임은 5도이상 기울어지지 않도록 한다(호흡에 지장)

3. 팔꿈치는 90도정도 유지하며 가볍게 흔들어 준다.

4. 보폭은 짧게 가져간다.(초보자의 경우 과도한 페이스를 하지 않도록 유의한다.)

5. 지면에서 발이 많이 뜨지 않도록 한다.(지면에서 미끄러지듯)

6. 착지시 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순으로 착지한다.
 
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