Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
Best UCC °¶·¯¸® · Best UCC µ¿¿µ»ó · Best Âü°¡Èıâ
    2008³â Ãáõ¸¶¶óÅæ Èıâ
2009.03.12    5582   ¿Àâ¼ö

¸¶¶óÅæÀº ¾î´À»õ ¼ºÅ­ ´Ù°¡¿Â´Ù.

Çظ¶´Ù Ãáõ¿¡ ¿ÀÁö¸¸ ±×·¡µµ¹Ý°©´Ù.

 

Ä«À̽ºÆ®¸¶¶óÅæȸ¿øµéÀÇ ¹ö½º¿¡ µ¿ÇàÇϱâ·Î Çß´Ù.

´Ù¸¥ Ŭ·´º¸´Ù Àú·ÅÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°í ºÐÀ§±âµµ ÁÁ°í ¹ö½ºµµ ¿ì½Âº¸´Ù ´õ ÁÁÀ» ¹ßÆDZîÁö ÀÖ´Ù.

3½Ã¿¡ ÀáÀ̱ü°ÍÀ» º¸´Ï ¾ÆÁ÷µµ ¸¶¶óÅæÀ̶ó´Â°Ô ºÎ´ãÀ¸·Î ´À²¸Áö´Â°¡ º¸´Ù.

¿©À¯ÀÖ°Ô ¾à¼ÓÀå¼Ò·Î °¡¼­ Á¶±Ý ±â´Ù¸®´Ï µ¿ÇàÀÚ ¼­¿ëºó¾¾°¡ ¿Â´Ù.

 

ÀáÀ» ûÇϸ鼭 °¡´Âµ¥, °¡´Â ±æÀÌ ¸Ó´Ï Áß°£¿¡ ÀáÀ̱ü´Ù.

ȫõ°­ ÈÞ°Ô¼Ò¿¡ µé·È´Âµ¥ µüÈ÷ ÇÒÀÏÀÌ ¾ø´Ù. ¸¶À½°°¾Æ¼­´Â ÈÞ°Ô¼Ò¿¡ ½¬Áö¸»°í »¡¸® ÃáõÀ¸·Î °¬À¸¸é Çϴ »ý°¢ÀÌ´Ù.

ÀÌÀ¹°í Ãáõ¿¡ µµÂøÇß´Ù. ´«¿¡ ÀÍÀº ¿îµ¿ÀåÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ¼±ÇÏ´Ù. ÀÌ°÷¿¡ ö°Å¸¦ ÇÑ´Ù´Ï ¾Æ½¬¿òµµ ³²´Â´Ù.

 

´ÏÄÉ, ºþÂî, ¿¡³Ê, Á¤¾Æ, »ß»ß, ¿ì¶÷¸ÇÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¸î¸îÀÇ ·±Å¬°¡Á·µé°ú ¹Ý°©°Ô Àλ絵 ³ª´©°í

ÃâÀüÁغñ¸¦ ÇÑ´Ù.

¸¶¶óÅæ´ëȸ Áغñ¸¦ Çϸ鼭µµ ¹º°¡ »©¸ÔÁö ¾Ê¾ÒÀ»±îÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µå´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â 1ȸ¿ë ¹Ýâ°í°¡ ºü¶ß·È´Ù.

¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔÀ¸¸é¼­ Å×ÀÌÇÁ¸¦ Â¥¸£°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÇÏ°Ô ³Ë»ìÁÁ°Ô Á» ´Þ¶ó°í Çߴµ¥, ¸¶¶óÅä³ÊµéÀº Àνɵµ ÁÁ¾Æ¼­ ±×³É ©¶óÁØ´Ù.

 

´ëȸ½ÃÀÛ

FÁ¶°¡ Ãâ¹ßÀ§Ä¡´Ù. DÁ¶¿´´ø ³»°¡ ÀÌÁ¦ ¸¹ÀÌ ¹Ð·ÁÀÖ´Ù. GÁ¶¿¡¼­ ºþÂî¿Í Ãâ¹ßÇؼ­ °¡±â·Î Çß´Ù.

¿À¸£¸·±¸°£À» ¿À¸£ÀÚ´Ï, ¸·ÆÇ¿¡ ÀÌ·±°Ô ÀÖ´Ù¸é Á¤¸» Èûµé°ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ±×·¡¼­ ´ÙÇàÀÌ´Ù.

³»¸®¸·À» ¸¸³ª¼­ »çÁ¤¾ø¾î ½î¾ÆºÙ¿´´Ù. ¾Æ´Â ¼±ºñ, ¾ÆÂî, À°°¢¼ö, ³ªÀǺнŠµî ¾Æ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹ÀÌ º¸ÀδÙ.

³»°¡ À߶ٴ ¸ð¾çÀΰ¡ÇÏ´Â »ý°¢À» Çϸ鼭 ´Þ¸°´Ù.

 

¹°ÁýÀº Á¤¸» ½È¾î

15Å°·ÎÂë°¡´Ï±î ¿Þ¹ß¿¡ ¹°ÁýÀâÈù°Ô ´À²¸Áø´Ù. Á¤½Å¾øÀÌ ´Þ¸®´Âµ¥ ½Ã°£À» ÁöüÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ¿©°£ ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê´Ù.

±æ°¡¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¾ç¸»À» ¹þ°í, ¹è¹ø °íÁ¤ÇÉÀ¸·Î Â´Ù. ¹°ÁýÀÌ ¾ø´Â °Í °°±âµµ ÇÏ°í Çؼ­ ±×³É ´Ù½Ã ÀϾ´Ù.

½Ã°è¸¦ º¸´Ï 2ºÐÀÌ ±×³É Áö³ª°¬´Ù. ¾Æ±õ´Ù. ±× »çÀÌ¿¡ ·±Å¬°¡Á·µéÀÌ ´Ù Áö³ª°¬´ø °ÍÀÌ´Ù.

 

ÇÏÇÁ±îÁö´Â ÀÚ½ÅÀÖ¾î

20Å°·Î Åë°ú½Ã°£ÀÌ 1½Ã°£ 51ºÐ. ½Ã°£Áöü¸¦ ÇßÁö¸¸ Àß ¶Ú°Í°°´Ù. ÄÚ½º¸¦ ´À²¸¸é¼­ ¹Ù¶÷À» ´À²¸¸é¼­ ´Þ¸°´Ù.

Ãáõ´ï±îÁöÀÇ ¾ð´ö±æÀ» ¿Ã¸£´Âµ¥ ºÎ´ë³¤´Ù. ÈûÀÌ ºüÁø°ÍÀϱî. ÀÌ·³ ¾ÈµÇ´Âµ¥

 

¼­ºê4´Â ¹°°Ç³Ê°¡°í

´ïÀ» °Ç³Ê´Âµ¥ µµ¹«Áö Æ÷ÆøÀÌ ÁÙ¾îÀÖ´Ù. ¿ª½Ã À̹ø¿¡µµ ¼­ºê4´Â ¹°°Ç³Ê °¬±¸³ª.

À̹ø¿¡´Â °Å¸®¶óµµ ÃæºÐÈ÷ ´À³¢¸é¼­ ´Þ¸®ÀÚ.

25¿¡´Â ¹¹°¡ ÀÖ³ª. 26¿¡´Â...27¿¡´Â...Áñ±â¸é¼­ ´Þ¸±¸¸ ÇÏ´Ù.

 

´Ù½Ã Áö¿Á¿¡ µé¾î¼­°í

¸¶¶óÅæ¿¡¼­ °¡Àå Èûµç±¸°£Àº ´ç¿¬ 35~40Å°·Î¸¦ Åë°úÇÒ¶§´Ù. ¾Æ¹«»ý°¢¾øÀÌ ¹«°Å¿î ¹ßÀ» ¿Å±â´Â°Í¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ¹ÙÄ£´Ù.

¾Æ½ºÆÈÆ®°¡ ²öÀû°Å¸®´Â °Í °°´Ù.

¿©·¯¸í ´©¿öÀÖ°í, °¡·Î¼öÀÇ ÀÇÁöÇؼ­ ½ºÆ®·¹Ä¡¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾ó¸¶³ª Èûµé±î. ±×·¡µµ Àúµéº¸´Ù´Â ³»°¡ ³´Áö ¾ÊÀº°¡