Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
Best UCC °¶·¯¸® · Best UCC µ¿¿µ»ó · Best Âü°¡Èıâ
    ÇÎÅ©¸®º» »ç¶û ¸¶¶óÅæ ´ëȸ
2009.03.12    5661   ¸Í±¤È£

¿À´Ã ²Ë°ú ÇÔ²² ÇÎÅ©¸®º» ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù.

2003³â ±º º¹¹« Áß¿¡ ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ú ÀÌÈÄ 5³â ¸¸¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸Å¹ø ¢©¸¶¶óÅæ ÇÑ´Ù¢©, ¢©¸¶¶óÅæ ¶Û²¨¾ß¢©¶ó°í °á½É¸¸ ÇÏ°í ½Çõ¿¡ ¸ø ¿Å°å´Âµ¥,

Á¤¸» À̹ø¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

10ų·Î¸¦ ¸ñÇ¥·Î ²Ë°ú ÇÔ²² »ó¾Ï ¿ùµåÄÅ °ø¿ø ÆòÈ­ ±¤Àå¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

9½Ã Á¶±Ý ³ÑÀº ½Ã°£¿¡ µµÂøÇÑ °¡±º.

Á¤¸» ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹ú½á ¿Í ÀÖ¾ú´Ù.

¾ö¸¶¶û ÇÔ²² ¿Â ¾ÆÀ̸¦ ºñ·ÔÇØ, ¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸ »ç¶÷µé, ¿¬ÀÎÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Ä¿ÇñîÁö

¿ùµåÄÅ °ø¿øÀº ÇÎÅ© ºûÀ¸·Î ¹°µé°í ÀÖ¾ú´Ù.

 

 

9½ÃºÎÅÍ »çÀü Çà»ç·Î °ø¿¬ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù.

½Å¿µÀÏ ¾Æ³ª¿î¼­ÀÇ »çȸ·Î ¿À¼¼ÈÆ ¼­¿ï½ÃÀåÀ» ºñ·ÔÇØ ÃÊû°¡¼ö Äð,

¾Æ¸ð·¹ ÆÛ½ÃÇÈ ÃÊû ¸ðµ¨ À嵿°Ç°ú ¼ÛÇý±³±îÁö ¿Í¼­ À̹ø ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ´õ¿í ºû³ª°Ô Çß´Ù.

À̹ø ÇÎÅ©¸®º» ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ÀÚü°¡ °¡½¿À¸·Î ¶Ù´Â ¸ðµÎÀÇ ÃàÁ¦ÀÌ´Ù.

Çѱ¹ À¯¹æ°Ç°­Àç´Ü¿¡¼­ ÁÖ°üÇÏ´Â °ÍÀ̶ó¼­

À¯¹æ¾Ï ¹«·á»ó´ã ¼­ºñ½º, ¹«·á °ËÁø ¼­ºñ½º, À¯¹æ¾Ï »çÁøÀü ¹× ÀÚ°¡ °ËÁø üÇè Á¸ µî

À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÀÇ½Ä Çâ»óÀ» À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ Ä·ÆäÀεéÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù.

 

ÀÌ·¸°Ô ¹«´ë°ø¿¬µµ »ì¦ ±¸°æÇÏ°í, Ãâ¹ßÁö·Î À̵¿ÇÏ¿´´Ù.

²Ë°ú °¡±º~!

¾à°£ ´Ê°Ô Ãâ¹ßÁö·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í,

°Å±â¿¡¼­ À嵿°Ç°ú ¼ÛÇý±³¸¦ ´Ù½Ã º¸°Ô µÈ´Ù +.+

¿Í¿ì Á¤¸» Àß »ý±â°í, À̻ڱ¸³ª.

µÑ´Ù °¨Åº»ç¸¦ ³»»ÕÀ¸¸é¼­ µåµð¾î Ãâ¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

 

 Á¤¸» °¡À» ³¯¾¾´ä°Ô ÇÏ´ÃÀº ¹«Ã´ ÆĶþ°í, ´Üdzµéµµ ÀÌ°÷Àú°÷ ¹°µé¿© ÀÖ¾ú´Ù.

±ÞÇÏ°Ô ³ª¿À´À³Ä ¿îµ¿È­¸¦ Àß ¸ø ½Å°í ¿Â ²Ë

ÄÁµð¼ÇÀÌ »ì¦ ¾È ÁÁ¾Æº¸ÀÌ´Ù°¡ ÆĶõ Çϴÿ¡ µ¿È­µÇ¾î

±× ¾ÆÇÄÁ¶Â÷ ÀØÀº ä °¡À» ¿îµ¿È¸¿¡ Âü°¡ÇÑ ¾î¸° ¾ÆÀÌÀÌ µÇ¾î¹ö·È´Ù.

 ±×·¸°Ô 50ºÐ Á¤µµ ¶Ù´Ù°¡ ½¬´Ù°¡ ±¸°æÇϸ鼭 ¿©À¯¸¦ Áñ°å´õ´Ï

¾î´À ¼ø°£ °á½ÂÁ¡¿¡ µµÂøÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

¾Æ! »Ô! ½Î!

¿ì¸®´Â ÀÌÁ¦¾ß ¾Ë°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

 10ų·Î ÄÚ½º´Â 5ºÐÀü¿¡ ¹Ì¸® Ãâ¹ßÇß°í,

¼ÛÇý±³¿Í À嵿°Ç ±¸°æÇÏ´À³Ä ¿ì¸®´Â 5ų·Î ÄÚ½º Ãâ¹ßÀÚµé°ú ÇÔ²² ¶Ù°Ô µÈ °ÍÀÌ°í

±× ÄÚ½º¿¡ µû¶ó µé¾î¿À°Ô µÈ °ÍÀÌ´Ù.

  

 ³Ê¹« ¾Æ½¬¿ü´Ù.

¸¶¶óÅæÇÏ¸é ¼ºÃë°¨ÀÌ ¸ÕÀú µé¾î¾ß Çϴµ¥,

³Ê¹« ½¬¾ö½¬¾ö ¿Ô±â¿¡ ²Ëµµ ¾Æ½¬¿î ´«Ä¡¿´´Ù.

µé¾î¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ¿äÇ÷¿µµ ¸Ô°í ¹Ù³ª³ªµµ ¹Þ¾Æ¸Ô°í,

¾à°£ ÂòÂòÇÑ ¿ÏÁÖ ±â³ä ¸Þ´Þµµ ¹Þ¾Ò´Ù.

 

¢©¿ì¸® ³»³â¿¡ ´Ù½Ã ¶ÙÀÚ¢©¶ó°í ¸»ÇÏ´Â ²Ë

°¡±ºµµ ÂüÀ¸·Î ¾Æ½¬¿üÁö¸¸ °°ÀÌ ¶Ù¾ú´Ù´Â °Í¿¡ Àǹ̸¦ µÎ°í ½Í¾ú´Ù.

¢©¶Ù±â Àü °ú¿¬ ³»°¡ ¶Û ¼ö ÀÖÀ»±î¢©¶ó°í ¸¹Àº °ÆÁ¤À» Çß´ø °¡±º°ú ²Ë

ºñ·Ï 10ų·Î¶ó´Â ¸ñÀûÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°í Àý¹Ý ¹Û¿¡ ¶ÙÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸

³ª¸ÓÁö´Â ³»³â¿¡ ´Ù½Ã µµÀüÇÏ¸é µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

2005³â ±¹Åä´ëÀåÁ¤ÇÒ ¶§ ÅëÀÏÀü¸Á´ë ¿Ã¶ó°¡´Â ±æ

¸¶Áö¸· 10ų·Î Á¤µµ ³²°Ü³õ¾Ò´Âµ¥, ÇàÁ¤ Âø¿À·Î ±× 10ų·Î¸¦ °É¾î°¡Áö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

±º»çº¸È£Áö¿ªÀ̶ó ¹Ì¸® Çã¶ôÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀε¥, À߸ø ÀÏ󸮰¡ µÇ¾î °É¾î°¡Áö ¸øÇß´ø °ÍÀÌ´Ù.