Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
Best UCC °¶·¯¸® · Best UCC µ¿¿µ»ó · Best Âü°¡Èıâ
    ÇÑ°Ü·¹ ¸¶¶óÅæ
2009.03.12    6582   Á¶¿µ±¸
3¿ùÀÇ Ã¹ ½ÃÀÛÀÎ »ïÀÏÀý. 
ÀÌ ³¯Àº ÇÑ°Ü·¹ ¸¶¶óÅæÀÌ ÀÖ´ø ³¯À̾ú´Ù. 

¿Ö °ÅÀÇ 1ÁÖÀÏÀÌ Áö³ª¼­¾ß ÇÑ°Ü·¹ ¸¶¶óÅæ¿¡ ´ëÇؼ­ ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇϳĸé, ¿äÁò ¿À¸¶ÀÌ´º½º ¸ÞÀο¡ ¶ß´Â ¸¶¶óÅæ Âü°¡ Æ˾÷À» º¸´Ï °©Àڱ⠸¶¶óÅæ ÈıⰡ ¾²°í ½Í¾îÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 

±×·¡, ¼ÖÁ÷È÷ ¸»Çغ¸ÀÚ¸é óÀ½¿¡¸¸Çصµ ¸¶¶óÅæÀ» À̷¼­¿¡ ¾²±â À§Çؼ­ ¾Ë¾Æº¸°í ÀÖ¾ú´Ù. ´©±º°¡ÀÇ ÇÕ°Ý ¼ö±â Áß ¸¶¶óÅæµµ ¶Ù¾ú¾ú´Ù´Â °ÍÀ» º¸°í ³ªµµ Çؾߵȴ٠½Í¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ³» ùÀλóÀÌ °­ÀÎÇÏ°í ü·ÂÀÌ ÁÁ¾Æº¸ÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ³» ü·ÂÀ» Áõ¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹«¾ð°¡°¡ ÇÊ¿äÇß´Ù. Ãë¾÷³­¿¡ Çã´öÀÌ´Â ¿äÁò Ãë¾÷¸¸ µÈ´Ù¸é¾ß ¹ºµé ¾ÈÇÒ½î³Ä. 

¸¶¶óÅæÀ» ã´ø Áß ¹ß°ßÇÑ °ÍÀÌ ÇÑ°Ü·¹ ¸¶¶óÅæÀ̾ú°í, È¥ÀÚÇϱⰡ ¹¹Çؼ­ ÁÖÀ§ Ä£±¸µé¿¡°Ô ÇÔ²² ÇÏÀÚ°í ¿¬¶ôÇغ¸±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 

Ä£±¸µéÀº ´ëºÎºÐ  "¸¶¶óÅæ? ±×·±°Å ¿Ö ÇØ?"¶ó´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´°í ¸î¸î °ü½ÉÀÖ¾îÇÏ´ø Ä£±¸µéµµ 10Å°·Î¸¦ ¿ÏÁÖÇÒ ÀÚ½ÅÀº ¾ø´Ù¸é¼­ ¸øÇÑ´Ù°í Çß´Ù. °¡Àå Ä£ÇÏ´Ù¸é Ä£ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö Àִ ģ±¸µµ "³­ ÇÐâ½ÃÀý¿¡ ¿À·¡´Þ¸®±â ½Ã°£ÀÌ Á¦ÀÏ ½È¾ú¾î"¶ó°í ´äÇÏ¸ç ´ÜÈ£È÷ °ÅÀýÇß¾ú´Ù. 

´ÙÇàÈ÷ ¸¶À½ÀÌ ¸Â´Â Ä£±¸°¡ À־ ÇÔ²² ½ÅûÀ» ÇÏ°í, ÀüÈ­ ÅëÈ­¸¦ Çϸç ÇÑ´Þµ¿¾È ¶Ù´Â ¿¬½ÀÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´À´Ï ¾î¼´Ï ¼ö´Ù¸¦ ¶³¸ç ¢©¿ÏÁÖ¢©¸¦ ¸ñÇ¥·Î Àâ¾Ò´Ù. 

ÁöÀÎ Áß À۳⠿©¸§ ³ªÀÌÅ° ¸¶¶óÅæÀ» Âü°¡ÇÑ ¾ð´Ï°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥, 10Å°·Îµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù°í Çß´Ù. º»ÀÎÀº ¶Ù´Â µµÁß¿¡ ¹°À» ¾ó¸¶³ª ¸¶¼Ì´ÂÁö ¸ð¸¥´Ù¸ç ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¢©ÅäÇÒ°Í °°´Ù¢©¶ó´Â ´À³¦À» ¹Þ´Â´Ù°í Çß´Ù. ¶Ç ÀÎÅÏÀ» ÇÔ²²Çß´ø µ¿±â¿ÀºüµéÀÇ ¸»·Î´Â ·¯´×¸Ó½ÅÀ¸·Î 3,40ºÐÁ¤µµ ¶Ù´Â °Å¸®¶ó¸ç 10Å°·ÎÂëÀº °£´ÜÇÏ´Ù°í Çß´Ù. ÀÌ »ó¹ÝµÇ´Â ÀÇ°ßÀ» µè°í ¸·¿¬ÇÑ »ó»ó¸¸ÇÏ´Ù°¡ ¾î´Àµ¡ ¸¶¶óÅæ ³¯Â¥°¡ ´Ù°¡¿Ô´Ù. °©Àڱ⠰ÆÁ¤ÀÌ ¹°¹ÐµíÀÌ ¹Ð·Á¿À¸ç ¸¶¶óÅæ Àü³¯ Àá±îÁö ¼³ÃÆ´Ù. 10Å°·Î´Â Ä¿³ç Áý ¾Õ °ø¿øµµ Çѹø ¾È ¶Ù¾îºÃ´Âµ¥. 

¸¶¶óÅæ, ¹¹ ÀÔ°í ¶ÙÁö? 

º¹ÀåºÎÅÍ ¹®Á¦¿´´Ù. ³» ±â¾ï¼ÓÀÇ ¸¶¶óÅæÀ̶õ °ÍÀº 42.195Å°·Î¹ÌÅ͸¦ ¶Ú À̺ÀÁÖ ¼±¼ö³ª, Ȳ¿µÁ¶ ¼±¼ö µî ±Ý¸Þ´ÞÀ» µý ¼±¼öµé ȤÀº ¢©ÃÊ¿øÀÌ ´Ù¸®´Â ¹é¸¸ºÒÂ¥¸® ´Ù¸®¢©¶ó°í Çß´ø ¿µÈ­ ¢©¸»¾ÆÅ梩¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. À̵éÀÇ °øÅëÁ¡Àº ¹Î¼Ò¸Å¿¡ ªÀº ¹Ý¹ÙÁö, ·±´×È­¸¦ ½ÅÀº ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³»°¡ ¸¶¶óÅæ ¶Ù´Â ³¯Àº 3¿ù 1ÀÏ. 3¿ùÀ̶ó°í´Â ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº Ãß¿î ³¯¾¾¿´±â¿¡ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª °í¹ÎÀÌ µÆ¾ú´Ù. °á±¹ ³»°¡ °¡Àå ÆíÇÏ°Ô »ý°¢µÇ´Â ÈĵåƼ¿¡ ¹Ý¹ÙÁö, ±×¸®°í ·¹±ë½º(½ÇÀº Â̹ÙÁö)¸¦ ÀÔ°í °¬´Ù. 

µåµð¾î 3¿ù 1ÀÏ. ÇÑ°Ü·¹ ¸¶¶óÅæÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ »ó¾Ï ¿ùµåÄÅ °ø¿øÀ¸·Î °¬´Ù. óÀ½¿£ Å»ÀǽÇÀÌ ¾îµð¸ç ¹°Ç° º¸°üÇÔÀÌ ¾îµð³ª¸ç ¿ì¿ÕÁÂ¿Õ °Å·È´Ù. µåµð¾î Å»ÀǽǷΠ°¡¼­ ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔ°í Àִµ¥, ¿·¿¡ ÀÖ´ø ¾ÆÁָӴϲ²¼­ ³ª¿Í ³» Ä£±¸µé¿¡°Ô ¸»À» °Å¼Ì´Ù. 

"¸¶¶óÅæ óÀ½Àΰ¡ºÁ¿ä? ³ªµµ óÀ½¿¡ ¶Ù¾úÀ» ¶§´Â 1½Ã°£ 5ºÐ Á¤µµ °É·È´ø °Í °°Àºµ¥" 

ÀÌ ¸»À» µè°í ³ª¿Í ³» Ä£±¸µéÀº ¾µµ¥¾ø´Â Àڽۨ¿¡ ºÎÇ®¾ú´Ù. À̳¯ ¸¶¶óÅæ Àå¼Ò¿¡¼­ À¯³­È÷ ¾ÆÁÖ¸Ó´Ï, ¾ÆÀú¾¾µéÀÌ ¸»À» °£°£È÷ °É¾îÁÖ½Ã¸ç ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ´ëÇØÁ̴ּÙ. ¿ì¸®°¡ óÀ½À롃 ¾Æ½Ã°í ÀÌ°ÍÀú°Í °¡¸£ÃÄ Áֽô ±× Ä£ÀýÇÔ¿¡ ¸¶À½ÀÌ µû¶æÇØÁ³´Ù. µåµð¾î Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼­°í 10Å°·Î Âü°¡ÀÚµéÀÌ Ãâ¹ßÇÏ´Â ¼ø°£, ¢©¿Í¾Æ-¢©ÇÏ´Â ÇÔ¼º°ú ÇÔ²² ¿ì¸®µµ Ãâ¹ßÇß´Ù. ±×¶§¸¸ Çصµ Á¤¸» Àç¹Õ´Ù¸ç ±ò±ò±ò ¿ô°í ¼³·½¿¡ °¡µæÂ÷¼­ ÇѹßÇÑ¹ß ¶Ù¾î³ª°¬¾ú´Ù. 

 

( ¸¶¶óÅæ ½ÃÀÛ Çà»ç ) 

 

¶Ù¸é¼­ ÀϾ ½Å±âÇÑ ÀÏ 

óÀ½ ÃÊ¹Ý 2.5km±îÁö´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¸¸Å­Àº ¶Ù¾î¾ßµÈ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¿­½ÉÈ÷ ¶Ù¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù 1³â°£À» Á¦´ë·Î ¶Ù¾îº» Àû ¾ø´Âµ¥ °©Àڱ⠳ª¿¡°Ô ÃÊÀÎÀûÀÎ ´É·ÂÀÌ »ý±æ ÅÎÀÌ ¾ø¾ú´Ù. °á±¹ ¼Óµµ´Â Á¡Á¡ ´À·ÁÁö´Ù°¡, °È±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 
°È´Ù°¡ ¶Ù´Ù°¡ °È´Ù°¡ ¶Ù´Ù°¡. ³ª¿Í ³» Ä£±¸µéÀº Ãʹݸ¸Çصµ ÀçÀßÀçÀß °Å¸®´Ù°¡ ¶°µé¸é ÈûÀÌ ´õ ºüÁø´Ù´Â °É ¾Ë°í³ª¼­´Â Á¡Á¡ ¸»¼ö°¡ ÁÙ¾ú´Ù. 

±×·¯´ø Áß ¿ì¸® ¼ÂÀÌ ´Ù½Ã Á¦´ë·Î ¶Ù¾î¾ß°Ú´Ù´Â ÈûÀ» ºÒ¾î³Ö¾îÁØ °ÍÀÌÀÖ¾ú´Ù. ³ª¿¡°Ô´Â Ãë¾÷, ³» Ä£±¸´Â ±¹½Ã, ³» Ä£±¸ÀÇ Ä£±¸´Â °ð ÀÖÀ» ÇÑ´Þ ÈÄÀÇ ½ÃÇè ÇÕ°ÝÀ̶ó´Â ¹Ù·Î ¢©¸ñÇ¥¢©¿´´Ù. ¿ØÁö ÀÌ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ¸é ´Ù¸¥ ¸ðµç °Íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý±æ °Í °°¾Ò´Ù. ´Ù½Ã ¸¶À½À» ´ÙÀâ°í ¶Ù±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 

±×·¨´õ´Ï ½Å±âÇÑ ÀÏÀÌ ÀϾ´Ù. ³ª´Â Á¡Á¡ ¶Ù¸é¼­ ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À²¼´Ù. ÁøºÎÇÑ Ç¥ÇöÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¸» ±×´ë·Î ¾ó±¼À» ½ºÄ¡´Â Âù¹Ù¶÷ÀÌ ³Ê¹«³ª »óÄèÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¢±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Á¡Á¡ ³ª Àڽſ¡°Ô ÁýÁßÀ» Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. óÀ½¿£ Ä£±¸µé°ú ¸ô·Á¼­ ¶Ù´Ù°¡ Â÷Â÷ È¥ÀÚ¼­ ´Þ·Á³ª°¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù. °áÄÚ ¿Ü·ÓÁöµµ ¾Ê¾Ò°í, ¿ÀÈ÷·Á »ç¶÷µé ÇÑ µÑÀ» Á¦Ä¥¶§´Â ¿ØÁö ¸ð¸¦ Äè°¨µµ ´À²¼´Ù. 

¼ÖÁ÷È÷ ³ª´Â °ñÀÎ ÁöÁ¡¿¡ µµÂøÇÒ ¶§º¸´Ù ¹ÝȯÁ¡À» µ¹ ¶§ ´õ »ÑµíÇß´Ù. ¶Ù¸é¼­ Æò¼Ò¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¸øÇؼ­ ½¬°í ÀÖ´ø ±ÙÀ°µéÀÌ ³î¶ó¼­ ¿äµ¿ Ä¡´Â °ÍÀÌ ´À²¸Á³´Ù. °°ÀÌ ¶Ù´ø Ä£±¸¿Í "¸¶¶óÅæ ³¡³ª°í ¾ÕÀ¸·Î ÀÏÁÖÀϵ¿¾È ¾î¶»°Ô µÉ Áö ´«¾Õ¿¡ ÈÍÈ÷ º¸ÀδÙ" "ÀÏÁÖÀÏ ³»³» ¸ø°É¾î´Ù´Ï´Â°Å ¾Æ³Ä?"¶ó°í Åõ´úÅõ´ú ´ë¸é¼­µµ, ¿ì¸®´Â µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¸»Çß´Ù. 

"¾ß, ±×·¡µµ ¶Ù´Ï±î ¹º°¡ ±âºÐ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ?" 


°íÀÛ 10kmÁö¸¸ ³ª¿¡°Ô´Â ¢©±âÀû¢©°°Àº ÀÏ
  Àß Àоú½À´Ï´Ù.  
¿Àâ¼ö | 2009-05-29 ´ä±Û