Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
Best UCC °¶·¯¸® · Best UCC µ¿¿µ»ó · Best Âü°¡Èıâ
    2005 ÇÏ¿ÍÀÌ È£³î·ê·ç ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡ Èıâ
2009.03.12    5190   ±Ç¿ëÁ¶


Áö³­ 12¿ù 10ÀÏ(Åä) - 15ÀÏ(±Ý)¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó ¸¶½ºÅÍÁî ´ëÇ¥ ¼º°ÝÀ¸·Î ¾Æ¹Ì³ë¹ë·ù ÈÄ¿øÀ» ¹Þ¾Æ 2005 ÇÏ¿ÍÀÌ È£³î·ê·ç ±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ¿´´ä´Ï´Ù. 
¹°·Ð Àú¸¸ÀÌ Âü°¡ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸®³ª¶ó ±¹°¡´ëÇ¥ Ãâ½ÅÀÎ À¯ÁøÈ«´Ô, ¿øµ¿Ã¶´Ô, À̺´È¿´Ô, ±è±¤È£´Ô, ¸¹Àº ³ªÀÌÀÌÁö¸¸ Çö¿ª ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö ±èÇü¶ô´Ô, ¿©ÀÚ ´ëÇ¥·Î´Â ÀÌÁ¤¼÷´Ô, ½ÉÀμ÷´Ô ±×¸®°í ½Å¹®»ç ±âÀÚ µÎ ºÐ°ú 5¹Ú 6ÀÏ°£ÀÇ ÀÏÁ¤À¸·Î ´ëÇѹα¹À» ´ëÇ¥ÇÑ´Ù´Â Àںνɰú ºÎ´ãÀ» °¡Áö°í Âü°¡ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. 

 Âü°¡ÀÚ°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­(4¸¸¸í °¡±î¿î Âü°¡ÀÚ) ½ºÅ¸Æ®¶óÀÎ ¾Õ¿¡ ¼­Áö ¸øÇÏ°í ÇÑÂüÀ» µÚ¿¡ ¼­¼­ Ãâ¹ßÀ» Çϴµ¥ ¹ßµðµô Æ´ÀÌ ¾ø¾î ¹«Ã´À̳ª ÈûÀÌ µé¾ú´ä´Ï´Ù. ±×µ¿¾È 2´Þ ³Ñ°Ô ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇؼ­ °ÆÁ¤µÈ ¸¶À½À¸·Î 2½Ã°£ 40ºÐ´ë¸¦ ¸ñÇ¥·Î 4ºÐ ÆäÀ̽º·Î ´Þ·Áº¾´Ï´Ù. ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï °ø°£ÀÌ ³Ð¾îÁ®¼­ ÇÑ ¸í, ÇÑ ¸í Ãß¿ùÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀº ¹ú½á ½Ã¾ß¿¡¼­ »ç¶óÁö°í ¸ñÇ¥ÇÑ ±â·Ï¸¸À» ½Å°æÀ» ¾¹´Ï´Ù. ´Þ¸®´Â ³»³» Á¤¸» °¨µ¿½º·¯¿î °ÍÀº ÇÏ¿ÍÀÌ ÇöÁö ½Ã¹Îµé°ú 2¸¸¸íÀÌ ÈξÀ ³Ñ´Â ÀϺ»»ç¶÷µéÀÌ »õº®ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í 42.195km ³»³» °Å¸®¸¦ ¸Þ¿ì¸ç ¿­¿­È÷ ÀÀ¿øÇØÁÖ´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. 30km ÀÌÈÄ¿¡´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ Áõ»ó(°íÅë)ÀÌ Àú¸¦ °è¼Ó ±«·ÓÇûÁö¸¸ ±× ¼Ó¿¡¼­ °í»ç¸® ¼ÕÀ¸·Î ¹°À» °Ç³×ÁÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀ» º¸¸ç ÈûÀ» ¾ò°í ¸ñÇ¥ÇÑ ÆäÀ̽º¸¦ °è¼ÓÇؼ­ ä¿ö³ª°©´Ï´Ù. 35km ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹ß°ú ¹«¸­¿¡ °¨°¢ÀÌ ¾ø¾îÁö°í Çö±âÁõÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀÌÁ¦.. 7km ³²¾Ò´Ù... ÀÌÁ¦ 6km ³²¾Ò´Ù. ¸¶À½ ¼ÓÀ¸·Î Àú¸¦ ´Ù±×Ä¡¸ç °á½ÂÁ¡À» ÇâÇؼ­ ´Þ·Á³ª°©´Ï´Ù. 40kmÀÌÈÄ ½Ã°è¸¦ º¸´Ï ÈǸ¢ÇÑ ±â·ÏÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸ñÇ¥ÇÑ ±â·ÏÀ» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. °á½ÂÁ¡±îÁö Ç¥ÇöÇϱâ Èûµé Á¤µµ·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ÀÀ¿øÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ´Þ¸³´Ï´Ù. ÇǴϽà ¶óÀÎÀ» Åë°úÇÏ¸ç ½Ã°è¸¦ º¸´Ï 2½Ã°£ 49ºÐ 11ÃÊÀÔ´Ï´Ù. ¼øÀ§´Â ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµéÀ» Æ÷ÇÔÇؼ­ 45À§...±×µ¿¾È ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ ÀÚ½ÅÀÌ ÇѽÉÇϱ⵵ ÇßÁö¸¸ ³ë·ÂÇÑ Àڽſ¡°Ô ¸¹Àº ´ë°ßÇÔµµ ´À²¸º¾´Ï´Ù.    

 ·¹À̽º¸¦ ¸¶Ä¡°í È£ÅÚ¿¡¼­ »þ¿ö¸¦ ÇÑ ÈÄ 2½Ã°£ Á¤µµ ÀáÀ» ûÇÏ´Ù°¡ ÀϾ ÀÏÇàµé°ú ¸ðÀ̱â·Î ÇÑ Àå¼Ò(´ëȸÀå)À¸·Î °¡¸é¼­ º¸´Ï ¾ÆÁ÷µµ ´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. À۳⿡ ¸¶Áö¸· ¿ÏÁÖÀÚ°¡ 17½Ã°£ ³Ñ°Ô ´Þ·È´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÃÇØ´Â ¾î¶³Áö.... °á½ÂÁ¡À» Åë°úÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¾ó±¼¿¡´Â ÇູÀÌ ¹¯¾î³ª¿À´Â ¹Ì¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÀ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ÇÇÄÏ¿¡´Â "You are Heroes!" ±Û¾¾¿Í "You are Winner!" µîÀÌ ¾²¿©ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡½¿ÀÌ ¹¶Å¬ÇÑ °ÍÀº ±ä °Å¸®¸¦ ´Þ·Á¿Â »ç¶÷µé º¸´Ù ÀÀ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¼Ò¸®Ä§ÀÔ´Ï´Ù.  ¿ì¸®³ª¶óµµ ÀÌ·¸°Ô ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ½Ã¹ÎµéÀÇ ÃàÁ¦·Î ½ÂÈ­µÇ±â¸¦ ±â´ëÇغ¾´Ï´Ù.