Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
Àá½Ã °ü½É ¹Û¿¡ ÀÖ¾ú´ø ¡®Æ÷½ºÆ® °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¡¯ÀÇ ±Íȯ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-10-14 ¿ÀÀü 3:49:11

Áö³­ 9¿ù25ÀÏ ¿­¸° 2016 º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹(34. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)¿Í Àª½¼ ŵ»ó Å°ÇÁ·ÎƼġ(32. ÄɳÄ)°¡ 10ÃÊÂ÷ ¸í½ÂºÎ¸¦ ÆîÄ¡¸ç ³ª¶õÈ÷ ½ºÆ÷Æ®¶óÀÌÆ®¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. º£ÄÌ·¹´Â Çö ¼¼°è±â·Ï(2:02:57) º¸À¯ÀÚ µ¥´Ï½º Å°¸ÞÅä¿¡ ÀÌ¾î µÎ ¹ø°·Î ºü¸¥(2:03:03) ¸¶¶óÅä³Ê°¡ µÆ°í, Å°ÇÁ·ÎƼġ´Â ¿¥¸¶´º¿¤ ¹«Å¸ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿ª´ë 4¹ø°·Î ºü¸¥ ±â·Ï(2:03:13)À» º¸À¯ÇÏ°Ô µÆ´Ù.

 

À̹ø ´ëȸÀÇ °¡Àå Å« ¼öÈ®Àº ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹°¡ ¡®Æ÷½ºÆ® °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¡¯¿¡ °¡Àå ±ÙÁ¢ÇÑ ¼±¼öÀÓÀÌ È®ÀÎÇß´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. °ø±³·Ó°Ôµµ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¿¡°Ô À°»óÀ» ¹è¿î º£ÄÌ·¹´Â 10000m Á¾¸ñ¿¡¼­ ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç 4¿¬ÆÐ¿Í ¿Ã¸²ÇÈ 2¿¬ÆÐ, 5000m¿¡¼­ ¼¼°èÀ°»ó¼±¼ö±Ç ¹× ¿Ã¸²ÇÈ ¿ì½ÂÀ» Àϱº ¸í½Ç°øÈ÷ ¡®Æ®·¢ÀÇ Á¦¿Õ(°Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡ÀÇ ¿¾ ´Ð³×ÀÓ)¡¯ÀÌ´Ù. ±×°¡ 10¿©³â Àü ¼ö¸³ÇÑ 5000m(12:37.35)¿Í 10000m(26:17.53) ¼¼°è±â·ÏÀº ¾ÆÁ÷µµ ±úÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.

 

¶ÇÇÑ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡°¡ Æ®·¢ ÀçÆÐ ÈÄ 31¼¼ ³ªÀÌ¿¡ ¸¶¶óÅæÀ¸·Î ÀüÇâÇÑ °Íó·³ º£ÄÌ·¹µµ 32¼¼ µÇ´ø 2014³â ¸¶¶óÅæ¿¡ µ¥ºßÇØ 2½Ã°£5ºÐ04ÃÊ·Î ¿ì½ÂÇß´Ù. ´ç½Ã Àü¹®°¡µéÀº µ¥ºßÀü Ä¡°í Ź¿ùÇÑ ¼ºÀûÀ̶ó°í È£ÆòÇßÁö¸¸ ¿ÃÇØ ·±´ø¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 2½Ã°£6ºÐ36ÃÊ(3À§)¸¦ ±â·ÏÇÏÀÚ ¸¶¶óÅ溸´Ù Æ®·¢°æ±â¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ °Í °°´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ±×·¯³ª º£ÄÌ·¹´Â ºÎÁø(?)Àº ¸¶¶óÅæ µ¥ºß ÈÄ °è¼ÓµÈ ¾Æų·¹½º°Ç ºÎ»ó ¶§¹®À̾ú°í, ±× ¹®Á¦°¡ ÇØ°áµÈ À̹ø º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼°è±â·Ï¿¡ ´Ü 6ÃÊ µÚÁö´Â ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 

¿ª»ç»ó 2½Ã°£ 4ºÐ À̳» ±â·ÏÀ» °¡Áø ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ ·¯³Ê´Â °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¿Í º£ÄÌ·¹ µÑ»ÓÀÌ´Ù. ´ç¿¬È÷ Çö¿ª Áß¿¡´Â º£ÄÌ·¹°¡ À¯ÀÏÇÏ´Ù. 10¿©³â Àü °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡°¡ ±×·¨´ø °Íó·³ º£ÄÌ·¹µµ ÀïÀïÇÑ ÄÉ³Ä ¼±¼öµéÀ» Á¦Ä¡°í ¼¼°è±â·Ï ¼ö¸³ÀÇ ¿µ±¤À» ¾ÈÀ» ¼ö ÀÖÀ»Áö ±â´ëµÈ´Ù.

 

[ÄÉ³×³×»ç º£ÄÌ·¹ °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï]
¸¶¶óÅæ / 2:03:03 (2016)
ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ / 1:01:11 (2016)
10000m / 26:17.53 (2005)
5000m / 12:37.35 (2004)

------------------------------------------

[2016 º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ ³²ÀÚ ±â·Ï]
1  ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    2:03:03
2  Àª½¼ ŵ»ó Å°ÇÁ·ÎƼġ(ÄɳÄ)    2:03:13
3  ¿¡¹Ý½º Å°ÇÃ¶ó°« Ã¼ºª(ÄɳÄ)    2:05:31
4  ½Ã¼¼ÀÌ ¸®¸¶(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    2:06:56
5  ¿¤¸®¿ìµå ŵŸ´©ÀÌ(ÄɳÄ)    2:07:47
6  Á¶ÇÁ¸® ·Î³ë(ÄɳÄ)    2:09:29
7  ¾ËÆ丣½º ¶ó°«(ÄɳÄ)    2:09:46
8  ¿äÇϳ׽º °Ôºê·¹Àú±â½Ã(¿¡¸®Æ®·¹¾Æ)    2:09:48
9  Á¦ÀÌÄß Å°ºª Ȧ¿ä ÄË´Ù°Å(ÄɳÄ)    2:10:01
10  ¼ú·¹À̸¸ ŵ¼¼½º ½Ã¸ðÅõ(ÄɳÄ)    2:10:22

------------------------------------------
[2016 º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ ¿©ÀÚ ±â·Ï]
1  ¾Æº£·ç Äɺ£µ¥(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    2:20:45
2  º£¸£ÇÏ³× µð¹Ù¹Ù(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    2:23:58
3  ·çƼ ¾Æ°¡(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    2:24:41
4  À̿͵¥ ·¹À̾Æ(ÀϺ»)    2:28:16
5  īŸ¸®³ª ÇìÀÌ´Ð(µ¶ÀÏ)    2:28:34
6  ÀÚ³Ý Á¦¶ó°« ·Î³ë(ÄɳÄ)    2:29:35
7  ¿»·¹³ª µ¹¸®´Ñ(À̽º¶ó¿¤)    2:35:59
8  ij½Ã ÇÇ¿£(È£ÁÖ)    2:37:28
9  Ŭ·¹¾î ¸ÆÄ«½Ã(¾ÆÀÏ·£µå)    2:38:00
10  ±Û·¡µð½º Ä«´Ï¿¤ ¿À´Ò(¾ÆÀÏ·£µå)    2:39:10

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [Ưº°±â°í] ¡®¿Í½Å»ó´ã¡¯ ÇÁ¶ûũǪ¸£Æ®¿¡¼­ 247À» ½î´Ù ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Ú¸´ºÀúÁö¼­ ¸¶¶óÅæ´ëȸ Æøź°ø°Ý¡¦Áö¿¬Ãâ¹ß ´ö Âü»ç ÇÇÇØ ÆíÁýÀÚ