Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ] Æз¯ & ü·çÀÌ¿äÆ® ³²³à 5000m ±Ý¸Þ´Þ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-08-23 ¿ÀÀü 7:11:38

8¿ù 20~21ÀÏ ÁøÇàµÈ ¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ 5000m °á½Â¿¡¼­ ¿µ±¹ÀÇ ¸ð Æз¯¿Í ÄɳÄÀÇ ºñºñ¾È ü·çÀÌ¿äÆ®°¡ ³²³à ±Ý¸Þ´ÞÀ» ¸ñ¿¡ °É¾ú´Ù. ³²³àºÎ ¸ðµÎ Å« À̺¯ ¾øÀÌ 2016 ½ÃÁð ±â·Ï°æÀïÀ» ¹úÀÌ´ø ÃÖ»óÀ§±Ç ÁÖÀÚµéÀÌ ¸Þ´ÞÀ» ³ª´²°¡Á³´Ù.

 

¸ÕÀú Áö³­ 20ÀÏ ¿­¸° ¿©ÀÚ 5000m °á½Â¿¡¼­´Â ºñºñ¾È ü·çÀÌ¿äÆ®(33)°¡ ½ÂºÎ»ç ±âÁúÀ» ¹ßÈÖÇß´Ù. Áö³­ 13ÀÏ 10000m Á¾¸ñ¿¡¼­ ¼¼°è½Å±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇß´ø ¾Æ¾ß³ª(25)°¡ ·¹À̽º Áß¹Ý ·Õ½ºÆÛÆ®·Î Ä¡°í ³ª°¡ÀÚ Ã¼·çÀÌ¿äÆ®(10000m Àº¸Þ´Þ)´Â ÀÏ´Ü ¼ö½Ê¹ÌÅÍ µÚ¿¡¼­ °ü¸ÁÇÏ¸ç ½ÅÁßÇÑ ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆ´Ù.

 

±×·¯³ª ü·çÀÌ¿äÆ®´Â ·¹À̽º ÈÄ¹Ý 4000m ºÎ±ÙºÎÅÍ ¹«¼­¿î ±â¼¼·Î ·Õ½ºÆÛÆ®¸¦ °¨ÇàÇÏ´õ´Ï ÇѹÙÄû ¹ÝÀ» ³²±â°í °¡º±°Ô Ãß¿ùÇØ ¼ø½Ä°£¿¡ ½Ê¿©¹ÌÅÍ ÀÌ»ó ¾Õ¼­³ª°¬´Ù. ü·çÀÌ¿äÆ®¸¦ µû¶ó ÇÔ²² ½ºÆÛÆ®ÇÑ ¿Àºñ¸®µµ ¾Æ¾ß³ª¸¦ ¿¬À̾î Á¦ÃÆ´Ù. ¼¼ ¼±¼ö´Â °ñÀÎÇÒ ¶§±îÁö Á¶±Ý¾¿ °£°ÝÀ» ¹úÀ̸鼭 ±×´ë·Î 1~3À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ü·çÀÌ¿äÆ®ÀÇ ¿ì½Â±â·Ï 14ºÐ26ÃÊ17Àº Á¾Àü ¿Ã¸²Çȱâ·ÏÀ» 14ÃÊ ÀÌ»ó ¾Õ´ç±ä ½Å±â·ÏÀÌ´Ù.

 

[¿Ã¸²ÇÈ ¿©ÀÚ 5000m ±â·Ï]
1  ºñºñ¾È ü·çÀÌ¿äÆ®(ÄɳÄ)    14:26.17
2  Çï·» ¿Àºñ¸®(ÄɳÄ)    14:29.77
3  ¾Ë¸¶½º ¾Æ¾ß³ª(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    14:33.59
4  ¸á½Ã ü·Î³ë(ÄɳÄ)    14:42.89
5  ¼¾º£·¹ Å×Æ丮(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    14:43.75
6  ¾ß½º¹Î ÀÜ(ÅÍÅ°)    14:56.96
7  ij·Ñ¸° ±×·Îºê´Þ(³ë¸£¿þÀÌ)    14:57.53
8  ¼öÀÜ Ä«ÀÌÄË(³×´ú¶õµå)    15:00.69
9  ¿¤·ÎÀ̽º À£¸µ(È£ÁÖ)    15:01.59
10  ¸Þµé¸° Èú½º(È£ÁÖ)    15:04.05

 

------------------------------------------

 

[¿Ã¸²Çȱâ·Ï]
5000m / 14:26.17 / ºñºñ¾È ü·çÀÌ¿äÆ® / 2016 ¸®¿ì
5000m / 14:40.79 / °¡ºê¸®¿¤¶ó »çº¸ / 2000 ½Ãµå´Ï (Á÷Àü)


[¼¼°è±â·Ï]
5000m / 14:11.15 / Ƽ·ç³×½Ã µð¹Ù¹Ù / 2008 ¿À½½·Î

 

------------------------------------------

 

21ÀÏ Ä¡·¯Áø ³²ÀÚ 5000m °á½Â¿¡¼­´Â ¿µ±¹ÀÇ ¸ð Æз¯°¡ 10000m¿¡ ÀÌ¾î ´Ù½Ã ±Ý¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇϸç 2¿¬¼Ó 2°ü¿ÕÀÇ À§¾÷À» ´Þ¼ºÇß´Ù.

 

10000m °æ±â¿¡¼­ Áß°£¿¡ ³Ñ¾îÁö°íµµ ¾ÐµµÀûÀÎ ½ºÆÛÆ®·Î ¿ì½ÂÇß´ø Æз¯´Â À̳¯ 5000m °á¼±¿¡¼± ½ÅÁßÇÏ°Ô ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆ´Ù. ÁÖÀÚµéÀÌ ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¹¶ÃÄÁø ´ë¿­ÀÇ Áß°£¿¡¼­ ÆäÀ̽ºÀÇ º¯È­¸¦ °ü¸ÁÇÏ´Â ¸ð¾ç»õ¿´´Ù.

 

·¹À̽º°¡ ÈĹÝÀ¸·Î °¡¸é¼­ ÆäÀ̽º°¡ »¡¶óÁö°í ¸ö½Î¿òÀÌ Ä¡¿­ÇØÁú ÁîÀ½ Æз¯´Â Á¶±Ý¾¿ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í ¸¶Áö¸· ¹ÙÄû¸¦ ³²°ÜµÐ ½ÃÁ¡¿¡¼­ Åö Æ¢¾î³ª¿Í ´Üµ¶ ¼±µÎ·Î ¿Ã¶ó¼¹´Ù. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ °Ôºê¸£È÷º£Æ®°¡ ÇÔ²² ½ºÆÛÆ®ÇÏ¸ç µû¶óºÙÀÚ Æз¯´Â ´õ °¡¼ÓÇØ Ä¡°í³ª°¬°í, °Ôºê¸£È÷º£Æ®´Â ¹Ý¹ÙÄû¸¦ ³²±â°í ´Ù½Ã ½ºÆÛÆ®ÇØ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ¾Õ¼¹´Ù.

 

±×·¯³ª Æз¯´Â Æ¢¾î³ª°¡·Á´Â °Ôºê¸£È÷º£Æ®ÀÇ ¼ø°£ÀûÀÎ ½ºÆÛÆ®¿¡ °°Àº ¼Óµµ·Î ¹ÝÀÀÇϸç Áï½Ã À翪Àü¿¡ ¼º°øÇß´Ù. °Ôºê¸£È÷º£Æ®°¡ ŸÀ̹ÖÀ» ÀÒ°í µÚ·Î Ã³ÁöÀÚ À̹ø¿¡´Â µÑÀÇ °æÀïÀ» °ü¸ÁÇÏ´ø Æú ÿ¸®¸ð°¡ ¸¶Áö¸· Äڳʸ¦ ¾ÕµÎ°í Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù. Æз¯´Â À̹ø¿¡µµ ÇÑ ¹ÚÀÚ ºü¸¥ ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®·Î °Å¸®¸¦ ¹ú¸®¸ç 1À§·Î °ñÀÎÇß´Ù.

 

[¿Ã¸²ÇÈ ³²ÀÚ 5000m ±â·Ï]
1  ¸ðÇϸ޵å Æз¯(¿µ±¹)    13::03.30
2  Æú ÿ¸®¸ð(¹Ì±¹)    13:03.90   
3  ÇÏ°í½º °Ôºê¸£È÷º£Æ®(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)    13:04.35
4  ¸ðÇÏ¸Þµå ¾Æ¸Þµå(ij³ª´Ù)    13:05.94  
5  ¹ö³ªµå ¶ó°«(¹Ì±¹)    13:06.78
6  ¾Øµå·ù ¹öÂ÷Æ®(¿µ±¹)    13:08.61
7  ¾Ë¹öÆ® ·Ó(¹Ù·¹ÀÎ)    13:08.79
8  Á¶½´¾Æ ÃÁÅ×°ÔÀÌ(¿ì°£´Ù)    13:09.17
9  ºôÇÏ´© º£ÀÏ·ç(¹Ù·¹ÀÎ)    13:09.26
10  ¾Öºê¶ó ¿À½º¸¸(¿¡¸®Æ®·¹¾Æ)    13:09.56

 

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[¿Ã¸²Çȱâ·Ï]
5000m / 12:57.82 / ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹ / 2008 º£ÀÌ¡

 

[¼¼°è±â·Ï]
5000m / 12:37.35 / ÄÉ³×´Ï»ç º£ÄÌ·¹ / 2004 Çó°Ö·Î

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  

 

 


 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ] Ñû¸¶¶óÅæ, µ¥ÀÌÅÍ·Î ¿¹°ßµÆ´ø ŵÃÊ°ÔÀÇ ±Ý¸Þ´Þ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ] ·±´ø¸¶¶óÅæ È÷·ÎÀÎ ¼û°ø ¿Ã¸²ÇȱîÁö Á¢¼ö ÆíÁýÀÚ