Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ] ¿¡Æ¼¿ÀÇÇ¾Æ ¾Æ¾ß³ª, ¿©ÀÚ 10000m ¼¼°èãæ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-08-13 ¿ÀÈÄ 2:28:10

   ¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ Ã¹ ¼¼°è½Å±â·ÏÀÌ À°»ó Àå°Å¸®¿¡¼­ ³ª¿Ô´Ù. 8¿ù 13ÀÏ ºê¶óÁú ¸®¿ìµ¥ÀÚ³×ÀÌ·ç ¸¶¶óÄ«³¶°æ±âÀå¿¡¼­ ¿­¸° ¿©ÀÚÀ°»ó 10000m °á½Â¿¡¼­ ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ ¾Ë¸¶½º ¾Æ¾ß³ª(25)°¡ 29ºÐ17ÃÊ45·Î ±Ý¸Þ´ÞÀ» °Å¸ÓÁã¾ú´Ù. Àº¸Þ´ÞÀº 29ºÐ32ÃÊ53À» ±â·ÏÇÑ ºñºñ¾È ü·çÀÌ¿äÆ®(33. ÄɳÄ)°¡ Â÷ÁöÇß°í, µ¿¸Þ´ÞÀº 29ºÐ42ÃÊ56À» ÂïÀº Ƽ·ç³×½Ã µð¹Ù¹Ù(31. ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)¿¡°Ô µ¹¾Æ°¬´Ù.

 

¾Æ¾ß³ª´Â 5000m¿¡¼­ ¿ª´ë 2À§ ±â·Ï(14:12.59)¸¦ º¸À¯ÇÏ°í 2015¡¤2016½ÃÁð ÅéÀ» Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ¸·°­ÇÏÁö¸¸ 10000m¿¡¼­´Â Ä¿¸®¾î°¡ ´Ù¼Ò ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÌ´Â ¼±¼ö¿´´Ù. ±×·¯³ª ¿ÃÇØ 6¿ù Çó°Ö·Î¿¡¼­ 30ºÐ07ÃÊ·Î ½ÃÁð 1À§¿¡ ¿À¸£´õ´Ï ºÒ°ú 40¿©ÀÏ µÚ ¿­¸° ¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼­ ÀïÀïÇÑ ½ºÅ¸ ¼±¼öµéÀ» Á¦Ä¡°í ±Ý¸Þ´ÞÀ» °Å¸ÓÁã´Â ³î¶ó¿î ¼ºÀåÀ» ÀÌ·ï³Â´Ù.

 

À̹ø ½Å±â·ÏÀÇ Àǹ̴ ¸Å¿ì Å©´Ù. ÀÏ´Ü 1993³â Áß±¹ÀÇ ¿ÕÁØ»þ°¡ ¼¼¿î Á¾Àü ¼¼°è±â·Ï(29:31:78)À» ¹«·Á 23³â ¸¸¿¡ °¥¾ÆÄ¡¿òÀ¸·Î½á ÀÌ Á¾¸ñÀÇ ÀüȯÁ¡ÀÌ µÇ´Â ±â·ÏÀÌ´Ù. ¿ÕÁØ»þ ÀÌÀü ¼¼°è±â·ÏÀÌ 86³â Àױ׸®µå Å©¸®½ºÆ¼¾á¼¾(³ë¸£¿þÀÌ)ÀÌ ¼¼¿î 30ºÐ23ÃÊ25¿´À¸¹Ç·Î 1ºÐ05ÃÊ08À» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ¹«·Á 30³âÀÌ °É¸° ¼ÀÀÌ´Ù.

 

¶ÇÇÑ ¿©ÀÚ 10000m Á¾¸ñ¿¡¼­ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¼±¼ö°¡ ¼ö¸³ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ¼¼°è±â·ÏÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÄÉ³Ä¿Í ¿¡Æ¼¿ÀÇǾƸ¦ ÇʵηΠÇÑ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ·¯³ÊµéÀÌ Æ®·¢°ú ·Îµå Àå°Å¸® Á¾¸ñÀ» ÆòÁ¤ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀÚ Æ®·¢Á¾¸ñÀÇ ±â·Ï°æ½ÅÀº ±â´ë¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â ÆíÀ̾ú´Ù. ¾Æ¾ß³ªÀÇ À̹ø ¼¼°è±â·Ï ÀÛ¼ºÀº ±â·Ï°æÀïÀÇ »õ·Î¿î ºÒ¾¾°¡ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼¼´ë±³Ã¼ÀÇ ½ÅȣźÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.

 

[¾Ë¸¶½º ¾Æ¾ß³ª °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï]
3000m     8:22.22
5000m     14:12.59
10000m     29:17.45
10km     32:19

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä
 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [¸®¿ì¿Ã¸²ÇÈ] Àý´ë°í¼ö ¸ð Æз¯ ³Ñ¾îÁö°íµµ 10000m 2¿¬ÆÐ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Ãʺ¸ ·¯³Ê¸¦ À§ÇÑ »ó½Ä] ¹°¾îº¸±â ¾¦½º·¯¿î ¸¶¶óÅæ ¿ë¾îµé ÆíÁýÀÚ