Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¡®Ä¡À¯ÇÏ´Â ´Þ¸®±â¡¯ ³»¼¼¿î ¿µÁÖ Æ÷·¹½ºÆ®·±ÀÇ µµÀü
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-07-16 ¿ÀÈÄ 4:46:24

¿ÜºÎÀÎ ÃâÀÔÀÌ µå¹® Áö¹æµµ½Ã°¡ ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÒ ¶§´Â º¸Åë ¡®ÃµÇýÀÇ ÀÚ¿¬È¯°æ¡¯À̳ª ¡®°¡Á·¿©Çà°ú °âÇϱâ ÀûÇÕÇÔ¡¯À» °­Á¡À¸·Î ³»¼¼¿ìÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â Âü°¡ÀÚµéÀÇ ±â´ë¿¡ ´Ù¼Ò ¸ø ¹ÌÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Çù¼ÒÇÑ ½Ã³» µµ·Î ÄÚ½º¿Í Æò¹üÇÑ Àü¿ø dz°æ, Ư»ê¹° ÀåÅÍ À§ÁÖÀÇ Áö¿ªÃàÁ¦, ºÎÁ·ÇÑ ·¹Àú ¹× ¼÷¹Ú½Ã¼³ µîÀÌ ·¯³Ê¿Í °¡Á·µéÀ» ½Ç¸Á½ÃÅ°´Â ¿äÀεéÀÌ´Ù.

 

¿ÃÇØ Áö¹æ´ëȸ Áß ¿À´Â 8¿ù 20ÀÏ °æºÏ ¿µÁÖ¿¡¼­ ¿­¸®´Â ¡®´ëÇѹα¹ Æ÷·¹½ºÆ®·± ¿µÁÖ¡¯´Â ·¯³ÊµéÀÇ ±â´ë¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ Á¦¹ý Âü½ÅÇÑ Àü·«À» Â¥³õÀº µíÇÏ´Ù. Áö¹æµµ½Ã ¸¶¶óÅæÀÌ °®Ãç¾ß ÇÒ ¹Ì´öÀ̶ó¸é ¨çÁö¿ªÀÇ ¸Å·ÂÀ» ÃæºÐÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ½º ¨èÁÖº¯ °ü±¤Áö¿Í ¿¬°è¼ºÀÌ ÁÁÀº ´ëȸÀå ¨éÂü°¡ÀÚµéÀ» À§ÇÑ ¼÷¹Ú ¹× ±³Åë ÆíÀÇ µîÀ» ²ÅÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ·± ¿ä¼ÒµéÀ» ±âº»ÀûÀ¸·Î ´Ù °®Ãá »óÅ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇß´Ù.

 

¿µÁÖ±¹¸³»ê¸²Ä¡À¯¿øÀÇ ½£±æ ÄÚ½º ´Ü¿¬ µ¶º¸Àû
¼÷½Ä․¸¶¶óÅæ․ºÎ´ëÇÁ·Î±×·¥ ¸ðµÎ ¿ø½ºÅé ¼­ºñ½º
¡®1¹Ú2ÀÏ ¸¶¶óÅæ ¿©Ç࡯ ÄܼÁÀ¸·Î °¡Á·´ÜÀ§ °ø·«

 

¡®´ëÇѹα¹ Æ÷·¹½ºÆ®·± ¿µÁÖ¡¯´Â ¿µÁÖ±¹¸³»ê¸²Ä¡À¯¿ø ½Ã¼³À» È°¿ëÇÑ ÀÏÁ¾ÀÇ ¸¶¶óÅæ ¿©Çà ÆÐÅ°Áö´Ù. ¼÷¹Ú°ú ½Ä»ç(1¹Ú2ÀÏ »óÇ°ÀÇ °æ¿ì), ´ëȸÁøÇà, Ä¡À¯ ¹× üÇè½Ã¼³ ÀÌ¿ë µî ¸ðµç ÇàÀ§°¡ Ä¡À¯¿ø ¾È¿¡¼­ ÇØ°áµÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ °¡Á·Âü°¡ ÆÀÀÇ °æ¿ì ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ¿Í ³ª¸ÓÁö µ¿¹Ý°¡Á·ÀÌ °°Àº ½Ã°£´ë¿¡ ¼­·Î ´Ù¸¥ ÇÁ·Î±×·¥À» Áñ±ä µÚ ¹Ù·Î ÇÕ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ ´ëȸÀÇ °¡Àå Å« °æÀï·ÂÀº Â÷º°È­µÈ ¸¶¶óÅæ ÄÚ½º´Ù. Ä¡À¯¿ø ³»¿¡ Á¶¼ºµÈ Å׸¶º° Ä¡À¯½£±æÀ» ¿¬°èÇØ ±¸¼ºÇÑ 42km ÄÚ½º´Â Àå°Å¸® Æ®·¹ÀÏ ·¯´×ÀÇ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¹»êÀÌ ¸¹Àº ¿ì¸®³ª¶ó ÁöÇü¿¡¼± Á»Ã³·³ Á¢Çϱâ Èûµç ÆòźÇÑ »ê±æÀ̶ó ÁúÁÖÀÇ Äè°¨À» ¸¸³£Çϱ⿡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃÖ°í¼öÁØÀÇ »ýÅÂȯ°æÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â »ê¸²Ä¡À¯¿øÀÎ ¸¸Å­ °æ°üµµ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù.

 

ÀÎÁöµµ ¸é¿¡¼­³ª Áö¸®ÀûÀ¸·Î³ª ³¸¼± ¿µÁÖ¿¡¼­ 1¹Ú2ÀÏ ¸¶¶óÅæ ÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀº ¸ðÇèÀÎ µí º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ¡®°¡Á·¿©ÇàÀ» °âÇØ Âü°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ»ö ¸¶¶óÅ桯À» Ç¥¹æÇÏ°í ±×¿¡ °É¸ÂÀº ÇÁ·Î±×·¥¸¸ È®½ÇÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÑ Á¡ÀÌ ¹ÏÀ½Á÷ÇÏ´Ù. ¡®Æ÷·¹½ºÆ®·±¡¯ÀÇ ÀÌ »õ·Î¿î µµÀüÀº ¸·¿¬ÇÏ°Ô ¡®±¸°æ ÇÑ ¹ø ¿Íº¸½Ã¶ó¡¯°í È£¼ÒÇÏ´Â ÀϺΠÁö¹æ´ëȸµé¿¡°Ô ºÐ¸í ½Å¼±ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 

¡®2016 ´ëÇѹα¹ Æ÷·¹½ºÆ®·± ¿µÁÖ¡¯´Â ù ´ëȸÀÓÀ» °¨¾ÈÇØ ´Ü 600¸í¸¸ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ¸ðÁýÇÑ´Ù. 1¹Ú2ÀÏ Âü°¡ÀÚ´Â 15¸¸¿ø(µ¿¹Ý°¡Á· 6¸¸¿ø), ´çÀÏ Âü°¡ÀÚ´Â 10¸¸¿ø(µ¿¹Ý°¡Á· 3¸¸¿ø)ÀÌ¸ç ¿À´Â 7¿ù 20ÀϱîÁö Á¢¼ö¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ´ëȸ ȨÆäÀÌÁö(http://koreaforestrun.com)¿¡¼­ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä
 



 

·¯´×°¡À̵å 2016-07-21 ´ä±Û´ä±Û
 

¡®2016 ´ëÇѹα¹ Æ÷·¹½ºÆ®·± ¿µÁÖ¡¯ Âü°¡ÀÚ Á¢¼ö ¸¶°¨ÀÏÀÌ 7¿ù31ÀϱîÁö ¿¬Àå µÇ¾ú½À´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç [Ãʺ¸ ·¯³Ê¸¦ À§ÇÑ »ó½Ä] ¸¶¶óÅæ À¯·¡¿Í ·Îµå·¹À̽º Á¾¸ñ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç ¡®ÇÑ¿©¸§¹ã Ç®ÄÚ½º °È±â¡¯ ¶Ç ÇϳªÀÇ È¤¼­±â ¸í¹° µÉ±î ÆíÁýÀÚ