Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¿å¸ÔÀ» ¸¸Çß´ø À̱׳ªÀÌÆ®, ±×·¯³ª ÀÌÇØÇϱâ Èûµç ȯºÒ»çÅÂ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-05-19 ¿ÀÀü 11:22:26

¡®2016 Ǫ¸¶ À̱׳ªÀÌÆ® ¼­¿ï¡¯ÀÌ 5¿ù 15ÀÏ ±â·ÏÀûÀÎ ¾ÇõÈÄ ¼Ó¿¡ Ä¡·¯Á³´Ù. À̳¯ ¼­¿ï¿£ 20mm°¡ ³Ñ´Â Æø¿ì°¡ ½ñ¾ÆÁ³°í °­Ç³µµ ¸ô¾ÆÃÆ´Ù. ¸¶¶óÅæÀ» Çϱ⿣ ÁÖÃÖ Ãø¿¡°Ô³ª Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô³ª °¡È¤ÇÑ Á¶°ÇÀ̾úÁö¸¸ ¾î·µç 1¸¸¿© ·¯³ÊµéÀÇ ·¹À̽º´Â ¿¹Á¤´ë·Î Å« ¹«¸® ¾øÀÌ ÁøÇàµÈ µí º¸¿´´Ù.

 

±×·¯³ª ´ëȸ ÈÄ ¿Â¶óÀÎ»ó¿¡ ³ªÅ¸³­ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¹ÝÀÀÀº °ÅÄ¥¾ú´Ù. À̱׳ªÀÌÆ® °ø½Ä ºí·Î±×¿¡´Â ´ëȸ ÇöÀå °÷°÷¿¡¼­ °ÞÀº °í»ý´ãÀÌ ¼Ó¼Ó ¿Ã¶ó¿Ô°í, ¹ÌÈíÇÑ ¿î¿µ¿¡ ´ëÇÑ Ç×ÀÇÀÇ ±Ûµµ ½ñ¾ÆÁ³´Ù. °³Áß¿¡´Â ÁÖÃÖ»çÀΠǪ¸¶¸¦ ¿ø»öÀûÀ¸·Î ºñ³­ÇÏ¸ç ºÒ¸Å¿îµ¿À» ½Ã»çÇÏ´Â ±Û±îÁö ÀÖ¾ú´Ù. ¿ù¿äÀÏ ¿ÀÈĺÎÅÍ´Â ¿©·¯ ¾ð·Ð»ç°¡ ´ëȸÀÇ ºÎ½Ç ¿î¿µÀ» ¼ºÅäÇÏ´Â ±â»çµéµé ÅäÇس»±â ½ÃÀÛÇß°í, ÁÖÃÖ ÃøÀº °á±¹ ¿ÀÈÄ 6½Ã°æ ´Üü ¹®ÀÚ¸¦ ÅëÇØ Âü°¡ÀÚ Àü¿ø¿¡°Ô Âü°¡ºñ Àý¹ÝÀ» ȯºÒÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÈ÷±â¿¡ À̸£·¶´Ù.

 

ÀÌ¹Ì ½ÇÇàµÈ ¸¶¶óÅæ´ëȸ°¡ ´ëȸ ÈÄ È¯ºÒÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â °Ç ´ë´ÜÈ÷ ÀÌ·ÊÀûÀÎ ÀÏÀÌ´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ëȸ ºí·Î±× °Ô½ÃÆÇÀº ÁøÁ¤µÇ±â´ÂÄ¿³ç ´õ¿í °­°æÇÑ ºñÆÇ°ú ºÒ¸¸ÀÇ ±ÛµéÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. 50%·Î´Â ºÎÁ·ÇÏ´Ï 100% ȯºÒÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ Á¦±âµÆ´Ù. Âü°¡ºñ ȯºÒ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ãß°¡·Î ÇÇÇغ¸»óÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â À̵µ ÀÖ¾ú´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿ËÈ£ÇÏ´Â ±ÛÀÌ °Ô½ÃµÇ¸é, ¼º³­ Âü°¡ÀÚµéÀº ÇØ´ç ±ÛÀ» ¿Ã¸° Âü°¡ÀÚ¸¦ ¡®ÁÖÃÖ ÃøÀÌ °í¿ëÇÑ ¾Ë¹Ù¡¯¶ó°í ´ÜÁ¤ ÁöÀ¸¸ç °ÅÄ£ ´ñ±Û·Î °ø°ÝÇß´Ù.

 

´ëȸ ÈÄ 4ÀÏÀÌ Áö³­ Áö±Ýµµ °Ô½ÃÆÇ ¿©·ÐÀº ÁøÁ¤µÉ ±â¹Ì°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. µµ´ëü À̱׳ªÀÌÆ® ÁÖÃÖ ÃøÀº ¾ó¸¶³ª ¾öû³­ À߸øÀ» ÀúÁú·¶±â¿¡ ÀÌ·± °Ý·ÄÇÑ ºñ³­À» ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀϱî? ±×¸®°í Âü°¡ÀÚµéÀº ¹«¾ù ¶§¹®¿¡ ÀÌ´ÙÁöµµ °¡È¤ÇÑ ¸ÅÁúÀ» °¡ÇÏ´Â °ÍÀϱî? ÀÏ´Ü ±×³¯ÀÇ »óȲÀ» ½Ã°£¼ø¼­´ë·Î º¹±âÇغ¸ÀÚ.

 

#Æø¿ì ¼Ó 1½Ã°£ ÀÌ»ó ´ë±âÇÑ ÁÖÀڵ顦°í´ÞÇ ·¹À̽ºÀÇ ÀüÃÊÀü

 

Ãâ¹ß ´ëȸÀåÀÎ È«´ëÁÖÂ÷Àå°Å¸®´Â Á¡½É ÀÌÈĺÎÅÍ ºÕºñ±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÀÏÂġ ÁüÀ» ¸Ã±â°í  ´ëȸÀåÀÇ °¢Á¾ ºÎ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ·Á´ø Âü°¡ÀÚµéÀº ½ñ¾ÆÁö´Â ºñ ¶§¹®¿¡ ÀÌ·¯Áöµµ Àú·¯Áöµµ ¸øÇÏ°í ¿ì¿ÕÁÂ¿Õ Çß´Ù. ´ëȸ Àü À̺¥Æ®´Â Á¦´ë·Î ÁøÇàµÇÁö ¸øÇß°í, Âü°¡ÀÚµéÀº °¡°Ô ÁöºØ µîÀ» ã¾Æµé¾î°¡ ºñ¸¦ ÇÇÇϱ⠹ٻ¦´Ù.

 

¹°Ç°º¸°üÂ÷·®ÀÌ ¿î¿µÀ» ¸¶Ä¡°í µµÂø ´ëȸÀåÀ¸·Î Ãâ¹ßÇÑ 4½Ã ÀÌÈÄ¿¡´Â ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ³ª´²ÁØ ¿ìÀÇ¿¡ ÀÇÁöÇؼ­ ºñ¿Í ¹Ù¶÷À» °ßµ®¾ß Çß´Ù. ÀûÁö ¾ÊÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀÌ ¶§ºÎÅÍ ºÐÅëÀ» ÅͶ߸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ¿ìÀÇ°¡ ³Ê¹« Çã¼úÇÏ´Ù´Â ºÒ¸¸µµ ÀÖ¾ú°í, ÀϺΠÂü°¡ÀÚ´Â ¿ìÀǸ¦ Áö±Þ¹ÞÁö ¸øÇß´Ù´Â Ç×Àǵµ ³ª¿Ô´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ¼ö·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿ìÀǸ¦ ÁغñÇßÀ¸³ª Á¤±³ÇÏ°Ô ¹èÆ÷ÇÏÁö ¸øÇØ ±×·± ÀÏÀÌ ÀϾ °Í °°´Ù°í ÇظíÇß´Ù.

 

¹«½¼ ÀÌÀ¯¿¡¼±Áö 4½Ã ÀÌÈÄ Ãâ¹ßÇÒ ¶§±îÁö Á¦´ë·Î ½ºÆ®·¹Äª ¹× ¿ö¹Ö¾÷ ŸÀÓÀ» °®Áö ¾ÊÀº °Íµµ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ¾ÇÈ­½ÃÄ×´Ù. Àúü¿ÂÁõÀÌ À¯¹ßµÇ±â ½¬¿î ȯ°æÀ̾úÀ¸¹Ç·Î ´Ù¸¥ ÇÁ·Î±×·¥À» »ý·«ÇÏ´õ¶óµµ ¿ú¾÷¿¡ ÁýÁßÇØ¾ß Çß´Ù. A±×·ì Ãâ¹ß ÈÄ B±×·ì°ú C±×·ì Ãâ¹ßÀ» 10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ÁøÇàÇߴµ¥, À¶Å뼺À» ¹ßÈÖÇؼ­ ½Ã°£ °£°ÝÀ» ÁÙÀÌÁö ¸øÇÑ °Íµµ ¾Æ½¬¿ü´Ù.

 

#ºñ¹Ù¶÷ ¸Â¾Æ°¡¸ç ´Þ·Á °ñÀÎÇÑ ´ÙÀ½¿£ ÃßÀ§ °ßµð´À¶ó ¾È°£Èû

 

¿Ê°ú ½Å¹ßÀÌ ´Ù Á¥Àº »óÅ·ΠÃâ¹ß¼±À» ¹âÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ 1kmÂë ´Þ·Á ¼­°­´ë±³·Î Á¢¾îµéÀÚ »ì¹úÇÑ ¿·¹Ù¶÷°ú ±½Àº ºøÁٱⰡ À̵éÀ» °ø°ÝÇß´Ù. ¿©Àǵµ À±Á߷ηΠÁ¢¾îµé°í ³ª¼­´Â ¹Ù¶÷ÀÇ ¿µÇâÀ» ´ú ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ºñ´Â ¿©ÀüÇß°í, »û°­°ø¿ø±æÀ» ´Þ¸± ¶§´Â ±ºµ¥±ºµ¥ ¹°¿õµ¢ÀÌ°¡ Çü¼ºµÅ ÷º¡°Å¸®¸ç °Ç³Ê¾ß Çß´Ù.

 

µµÂø ´ëȸÀå¿¡¼± °£½Ä°ú ÇÔ²² ü¿ÂÀ¯Áö¿ë Àº¹Ú ºñ´ÒÀ» ³ª´²ÁÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ºñ¹Ù¶÷ ¼Ó¿¡¼­ ºñ´Ò Çϳª·Î ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô Çϱ⿣ ¿ªºÎÁ·À̾ú´Ù. ¿ùµå½ºÅ¸ ½ÎÀÌÀÇ °­³²½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¿ï·Á ÆÛÁö´Âµ¥µµ °ø¿¬À» º¸·¯ ¸ô·Á°¡´Â Âü°¡ÀÚº¸´Ù ¶×ÇÑ Ç¥Á¤À¸·Î ´ú´ú ¶°´Â Âü°¡ÀÚ°¡ ´õ ¸¹¾Æº¸¿´´Ù.

 

ÁÖÃÖ ÃøÀº ´ëȸ¿¡ ¾Õ¼­ ¡®´ã¿ä¿Í ÅÙÆ®, µû¶æÇÑ À½·á, ³­·Î µîÀ» ÁغñÇÏ°Ú´Ù¡¯°í °øÁöÇßÁö¸¸ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. µû¶æÇÑ À½·á´Â ¸¹Àº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸øÇß°í, ³­·Î´Â ÇöÀå¿¡ ÁغñµÆÁö¸¸ ºñ¹Ù¶÷ ¼Ó¿¡¼­ °¡µ¿ÀÌ ¾î·Á¿ü´ø µíÇÏ´Ù. ·¹À̽º¸¦ ¸¶Ä£ Âü°¡ÀÚµéÀº ¸öÀ» ³ìÀÌÁö ¸øÇÏ°í ´Ù½Ã ºñ¸¦ ¸ÂÀ¸¸ç ÁöÇÏö¿ª±îÁö °É¾î¾ß Çß´Ù. (ÀÏ¿äÀÏ ¿©Àǵµ¿£ Åýð¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù)

 

#¿ìÁßÁÖ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¡®°³°í»ý¡¯ ÀüºÎ°¡ ÁÖÃÖ ÃøÀÇ Ã¥ÀÓÀϱî?

 

´ëȸ ºí·Î±×¿¡ Âü°¡ÀÚµéÀÌ °Ô½ÃÇÏ´Â °ÅÄ£ Ç×ÀÇ ±ÛÀÇ ³»¿ëÀº °á±¹ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ¿ìõ´ëÃ¥À» Á¦´ë·Î ¼¼¿ìÁö ¸øÇß°í, ÇöÀå ¿î¿µµµ ¹Ì¼÷Çß´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ¿î¿µÀº ¾ó¸¶³ª ¹Ì¼÷Çß´ÂÁö µûÁ®º¼ ÀÏÀÌ´Ù. »ç°ú¸¦ ³Ñ¾î Âü°¡ºñ ȯºÒ±îÁö ÇØ¾ß ÇÒ ¸¸Å­ Áß´ëÇß´ÂÁö ¸»ÀÌ´Ù.

 

´õ À¯´ÉÇÑ ÁÖÃֻ翴´Ù¸é ¾î¶»°Ô ´ëóÇßÀ»±î? È«´ëÁÖÂ÷Àå¿¡ ¼ö¹é °³ÀÇ ÅÙÆ®¸¦ Ãļ­ ´ë±âÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ°í, ´õ µÎ²®°í Áú ÁÁÀº ¿ìÀǸ¦ ´õ¿í ³Ë³ËÈ÷ ÁغñÇØ ³ª´²ÁáÀ»±î? Áַο¡ Çü¼ºµÈ ¹°¿õµ¢ÀÌÀÇ ºø¹°À» »ðÀ¸·Î ÆÛ³» ÄèÀûÇÑ Áַθ¦ ¸¸µé¾úÀ»±î? µµÂø ´ëȸÀå¿¡´Â ¼ö¹é °³ÀÇ ÅÙÆ® ¾È¿¡ ³­·Î¸¦ ³Ö°í ´ã¿ä¿Í µû¶æÇÑ Â÷¿Í ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ Á¦°øÇßÀ»±î? ¶ÇÇÑ ¿ÊÀÌ ´Ù Á¥¾î ´ëÁß±³ÅëÀ» Ÿ±â ¾î·Á¿î Âü°¡ÀÚµéÀ» À§ÇØ Åýúñ¸¦ Áö±ÞÇϰųª ¼ÅƲ¹ö½º¸¦ ¿î¿µÇßÀ»±î?

 

¿ìõ´ëÃ¥¿¡ ´ëÇÑ ÀϺΠÂü°¡ÀÚµéÀÇ Ç×ÀÇ´Â Áö³ªÄ£ ¸éÀÌ ¾øÁö ¾Ê´Ù. Àû¾îµµ ±¹³»¿¡¼­ ÃÖ±Ù 10³â µ¿¾È ¿­¸° ¼ö¸¹Àº ¿ìÁßÁÖ ´ëȸ¿Í ºñ±³Çؼ­ ¿ÃÇØ À̱׳ªÀÌÆ® ¼­¿ïÀÇ ´ëȸ ¿î¿µÀº Æò±ÕÁ¡ ÀÌ»óÀ̾ú´Ù. »ý°¢Çغ¸¶ó. ¿ìõ ´ëÃ¥Àº ÁÖÃÖ Ãø¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Âü°¡ÀÚµµ ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¿¹ÄÁ´ë Àá±ñ ¾²°í ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â 1ȸ¿ë ¿ìÀǸ¦ ³ª´²ÁÖ´Â °ÍÀº, ¹°Ç°º¸°ü ÈÄ °æ±âº¹ Â÷¸²À¸·Î ¹æÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á´Â ÁÖÃÖ ÃøÀÇ ¹è·Á´Ù. ÈçÇÑ ¼­ºñ½ºÁö¸¸ ´ç¿¬ÇÑ ¼­ºñ½º´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹À̽º ÈÄ °¥¾ÆÀÔÀ» ¸¶¸¥ ¿Ê°ú ½Å¹ß, ¿ì»ê µîÀº ¿ìÁßÁÖ¿¡ Âü°¡ÇÏ´Â ·¯³ÊµéÀÌ ÇʼöÀûÀ¸·Î ì°å¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ÒÁöÇ°ÀÌ´Ù.

 

¹°·Ð ºí·Î±×¿¡´Â ¿ìõ´ëÃ¥ ÀÌ¿ÜÀÇ Ç×ÀÇ ±Ûµµ ÀÖ¾ú´Ù. ¡ã½ÎÀÌ °ø¿¬À» ¿ÀÈÄ 7½Ã¿¡ ½ÃÀÛÇϱâ·Î Çسõ°í ¿Ö ¾Õ´ç°Ü ½ÃÀÛÇß³ª (ÀÏÂï µé¾î¿Â Âü°¡ÀÚµéÀ» ºø¼Ó¿¡ ¹æÄ¡ÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼­ °ø¿¬À» ¾Õ´ç°å´Ù°í Çظí) ¡ãÂü°¡ÀÚ°¡ º¸°üÇÑ ¹°Ç°ÀÌ µµÂø ´ëȸÀå ¹Ù´Ú¿¡ ¿Ö ¶³¾îÁ® ÀÖ¾ú´Â°¡ (ÇÏÂ÷ °úÁ¤¿¡¼­ ½ñ¾ÆÁ³´Ù°í Çظí) ¡ã´ëȸÀå ¾²·¹±â¸¦ ¿Ö Ä¡¿ìÁö ¾Ê¾Ò³ª (ºñ¹Ù¶÷ ¶§¹®¿¡ û¼Ò ÀηÂÀ» Àá½Ã ö¼öÇß´Ù°¡ ¿ù¿äÀÏ ¿ÀÀü¿¡ û¼Ò ¿Ï·áÇß´Ù°í Çظí) µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. À߸øÀÇ Å©°í ÀÛÀ½À» ¶°³ª¼­ ÃæºÐÈ÷ ÁöÀûÇÒ ¸¸ÇÑ ½Ç¼öµéÀÌ´Ù.

 

±×·¯³ª °³Áß¿¡´Â ¡ãÁַο¡ ¹°¿õµ¢ÀÌ°¡ ÀÖ¾î ÈëÅÁ¹°¿¡ ¹ßÀÌ ºüÁ³´Ù ¡ã¿ìÀÇ°¡ ³Ê¹« Àß Âõ¾îÁø´Ù ¡ã°£½ÄÀ¸·Î ³ª´²ÁØ »§ÀÇ À¯Åë±âÇÑÀÌ ³Ê¹« ª´Ù µîÀÇ °úÇÏ´Ù ½ÍÀº Ç×Àǵµ ´«¿¡ ¶è´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀÌ À߸øÇÑ ºÎºÐÀ» ÁöÀûÇÏ´Â µ¥¼­ ¹þ¾î³ª ½Ã½ÃÄÝÄÝÇÑ °Í±îÁö Àü¹æÀ§ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦ »ï´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù.

 

#´ëȸ ÀÚü°¡ ¹®Á¦? ¾ÖÃÊ¿¡ Ãâ¹ßÀ» ÇÏÁö ¸»¾Ò¾î¾ß Çß³ª

 

´ëȸ ºí·Î±×¿¡´Â ¿Ö ¾Çõ¿ì ¼Ó¿¡¼­ ´ëȸ¸¦ °­ÇàÇß´À³Ä´Â ¼ºÅäÀÇ ±ÛÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ´ëȸ¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¼öÁØÀε¥µµ ȯºÒÀ» Çϱ⠽Ⱦ ¹«¸®ÇÏ°Ô ÁøÇàÇÑ °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â ¿äÁöÀÇ ±Ûµµ ÀÖ´Ù. ¸¶¶óÅæ´ëȸ´Â °©ÀÛ½º·± õÀçÁöº¯¿¡ ÀÇÇØ Ãë¼ÒµÉ °æ¿ì ȯºÒÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ¸¸¾à Æø¿ì·Î ÀÎÇØ °­¹°ÀÌ ¹ü¶÷Çؼ­ ÄÚ½º ÀϺΰ¡ ħ¼öµÆ´Ù¸é ÇÑ°­°ø¿ø»ç¾÷¼Ò µîÀÇ ÁøÇà Áß´Ü ±Ç°í¿¡ ÀÇÇØ Ãâ¹ßÇÏÁö ¸øÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ȯºÒÇÒ Àǹ«°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î ȯºÒÀ» ÇÇÇÏ·Á°í ´ëȸ¸¦ °­ÇàÇß´Ù´Â ÁÖÀåÀº ÀÌÄ¡¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù.

 

ºñ°¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¿Í¼­ ¾ÈÀüÀÌ °ÆÁ¤µÅ ·¹À̽º¿¡ Âü°¡ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ¸´Ï Âü°¡ºñ¸¦ µ¹·Á´Þ¶ó´Â ±Ûµµ ½É½ÉÂú°Ô º¸ÀδÙ. ¾Æ¹«¸® ºñ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¾ú´Ù°í´Â Çصµ ¼öõ ¸íÀÌ Å« ¹®Á¦ ¾øÀÌ ¿ÏÁÖÇÑ ´ëȸÀε¥ ÀÌ °°Àº ÁÖÀåÀÌ ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀº ±×Àú ³î¶ó¿ï µû¸§ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ±ÛµéÀ» º¸¸é 2016 À̱׳ªÀÌÆ® ¼­¿ïÀÇ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¿©´À ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡ÀÚµé°ú »ç¹µ ´Ù¸¥ »ý°¢À» °¡Áö°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ ³ë°ñÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ¸é ·Îµå·¹À̽º¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ¾Æ¹«·¡µµ ºÎÁ·ÇÑ µí º¸ÀδÙ.

 

·Îµå·¹À̽º´Â ¾ÈÀü»óÀÇ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â ÇÑ ºñ°¡ ¿Àµç ´«ÀÌ ¿Àµç ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ÁÖÃÖ ÃøÀº ÃÖ´ëÇÑ ¿øÈ°ÇÑ ·¹À̽º¸¦ À§ÇØ ³ë·ÂÇØ¾ß Çϸç ÁÖÀڵ鵵 °¢¿À¿Í Áغñ¸¦ ´Ü´ÜÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áßµµ Æ÷±âÇÒ °æ¿ì¸¦ ´ëºñÇØ ºñ»ó±ÝÀ» ¼ÒÁöÇϰųª, ·¹À̽º ÈÄ ÄÁµð¼ÇÀ» À§ÇØ ¿Ê°¡Áö¿Í °£½Ä µîÀ» ì±â´Â °Ç ´ç¿¬ÇÑ Áغñ´Ù. ·Îµå·¹À̽ºÀÇ ¸ðµç º¯¼ö¿¡ ´ëÇØ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ Ã¥ÀÓÀ» Áú ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.

 

ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ÀÌ¹Ì 50% ȯºÒÀ» ¾à¼ÓÇÑ »óȲ¿¡¼­ 100% ȤÀº ±× ÀÌ»óÀÇ ¹è»óÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â Âü°¡ÀÚµéÀº ¶È°°Àº Àã´ë¸¦ ´Ù¸¥ °÷¿¡µµ µéÀÌ´î ¼ö ÀÖ´ÂÁö »ý°¢ÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. À¯¸í ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ½Ä´ç¿¡ °¬´Âµ¥ ÁÙ¼­¼­ ³Ê¹« ¿À·¡ ±â´Ù·È°í, Á÷¿øµéÀÇ ¼­ºñ½º°¡ ºÎ½ÇÇÏ°í, ¿©¸§Àε¥ ¿¡¾îÄÁ °¡µ¿ÀÌ ½Ã¿øÄ¡ ¾Ê°í, À½½Ä ¸Àµµ ±â´ëº¸´Ù º°·Î¿´´Ù¸é À½½Ä °ªÀ» ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â°¡? ºÒÄèÇÔÀ̳ª ¾ï¿ïÇÔÀÌ È¯ºÒÀ» ¿ä±¸ÇÒ ÀÌÀ¯ÀÏ ¼ö Àִ°¡ ¸»ÀÌ´Ù.

 

À̱׳ªÀÌÆ® ¼­¿ïÀÇ ÁÖÃÖ»çÀΠǪ¸¶´Â ¾Æ¸¶µµ ¸àºØ »óÅÂÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Âü°¡ºñ 4¹Ý¿øÀ» ¹Þ¾Æ ÇÖÇ÷¹À̽ºÀÎ È«´ë¿¡ ´ëȸÀåÀ» ¸¸µé°í, µµ½É ÇѺ¹ÆÇÀ» ÅëÁ¦ÇÏ°í, ½ÎÀÌ °ø¿¬À» À¯Ä¡ÇÑ °á°ú ¼öõ ¸íÀÇ ¾ÈƼÆÒÀ» ¾ç¼ºÇÏ°Ô µÆÀ¸´Ï À̺¸´Ù ´õ ³ª»Û °á°ú°¡ ÀÖÀ»±î? °ú¿¬ À̹ø »çÅ ÈÄ¿¡µµ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ´ëȸ °³ÃÖ ÀÇ¿åÀ» °¡ÁúÁö Àǹ®ÀÌ´Ù. ¼­°­´ë±³¸¦ ¸·°í ´Þ¸®´Â 10km ´ëȸ¸¦ º¸´Â °ÍÀº ¿ÃÇØ°¡ ¸¶Áö¸·ÀÏ Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä



 

kjho*** 2016-05-20 ´ä±Û´ä±Û
 

10 ų·Î ·Îµå·¹À̽º¿ìÁß¿¡´Þ¸®´Â±âºÐµµÁÁÀºµ¥,,·¹ÀÎÀðÄÏÀº°³ÀÎÀÌÁغñÇؾßÇϴ°Űí ÁÖÃÖ»ç³ÑÅ¿ÇҰžø´Ù~ºñ´ø´«ÀÌ´ø¶¯ºµÀÌ´ø ·¯´×ÀÇÁñ°Å¿òÀ»´©·È´Ù¸é µÇ´Â°ÅÁö,,¶¯ºµ¿¡ ¾ç»êµé°í ·¯´×ÇÒ°Ç°¡?


marath*** 2016-05-21 ´ä±Û´ä±Û
 

³ªµµ ÀÌ ´ëȸ ¶Æ´Âµ¥ ÀÌ·± ¹ÝÀÀÀÌ ³ª¿Ã ÁÙÀº ÀüÇô ¸ô¶ú³×¿ä. Ãʺ¸Àڵ鿡°Ô ¿ìÁßÁÖ´Â Èûµé±ä ÇßÀ» °Ì´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÁÖÃÖ ÃøÀÌ ºÎ½ÇÇß´Ù°í »ý°¢Àº ¾ÈµÇ´øµ¥ ¼­·Î Á» ÀÌÇØÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.


run2*** 2016-05-21 ´ä±Û´ä±Û
 

¹º ÀÏÀΰ¡¿ä À̱׳ªÀÌÆ® Ȩ °¡º¸´Ï±î ¾Æ°í¶ó û¿ø±îÁö ÁøÇà ÁßÀ̶ó´øµ¥ ´©±¸´Â ±¦Âú¾Ò´Ù ±×·¯°í ´©±¸´Â °³¾²·¹±â ´ëȸ¿´´Ù ±×·¯°í ¾î´À ÂÊ ¸»ÀÌ ¸Â´Â °ÇÁö @@


runaho*** 2016-05-28 ´ä±Û´ä±Û
 

´ëȸ¿¡¼­ ¸¶ÄÉÆÃÀÇ ´ë»óÀÌ ÁÖ·Î 20´ë ¾ÆÁÖ ÀþÀº»ç¶÷µéÀÌ°í ±×µéÀº ±â¼º¸¶¶óÅæÀ» Àß ¸ð¸¨´Ï´Ù. ´õºÒ¾î ±×µéÀ» ±âȹÃøÀº ÃàÁ¦³ª ÆÄƼ ȤÀº ±â³äÇ° °°Àº °ÍÀ» µé¸ÔÀÌ¸ç ²ø¾î¸ðÀ¸°Ô µË´Ï´Ù. ºüÁ®³ª°¥ ¹ýÀû ¾à°ü¸¸ Á¶±×¸Ä°Ô ¿Ã·ÁµÎ°í ¼³ÅÁ¹ß¸° ¸»·Î »ç¶÷µéÀ» ¼±Âø¼øÀ̶ó¸ç Á¢¼ö¹æ¹ý±îÁö °­Á¶ÇÏ¿© ¸ðÀ¸Áö¿ä. ±×µéÀº ±â¼º·¯´×ÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ Ǫ¸¶À̱׳ªÀÌÆ®¿¡ ¿Â°Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Ä£±¸µé°ú Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³»°í ½Í¾î¼­ Å«µ· µé¿© ¸Ö¸®¼­ ¿Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» °Å¿¡¿ä. ´ë»óÀÚÀÇ ±¸¹Ì¿¡ ¸Â°Ô ½ÎÀÌÄܼ­Æ® µîÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °Í ó·³, ´ë»óÀÚ°¡ ´©±¸ÀÎÁö ¾Ë°í ±×¿¡ ¸Â°Ô ÁøÇàÀ» ÇؾßÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀÌ ¾î¶² »óȲÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö ¾È´Ù¸é ½È¾îÇϴ°͵µ ¾Ë¾Æ¾ßÁö¿ä. 4¸¸¿øÀ̶ó´Â Å« µ·À» ¾È³Â´Ù¸é 20´ë´Â ´ëºÎºÐ ºñ°¡¿À´Âµ¥ ±»ÀÌ Ä£±¸µéÀ̶û 10km¸¦ ´Þ¸®·¯ °¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. µ· ¾Æ±î¿ì´Ï ȤÀº ¾î¶»°Ô Àß Çسù°ÚÁö ÇÏ°í °¡´Â°ÅÁÒ. ±â¼º¼¼´ëó·³ ¾Ë¾Æ¼­ ôô ÁغñÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °¡º¸¸é º¸Åë Çä Á¤¸» ¿©±â¼­ ÇÑ´Ù°í? ÁøÂ¥ Áö±Ý ÀÌ·¸°Ô ´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â °Å¾ß? ÀÌ·¯¸é¼­ ¾î¿¼ö¾øÀÌ ´Þ¸³´Ï´Ù. ÀþÀº »ç¶÷µéÀÌ ±î´Ù·Î¿î °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸, ±×·± »ç¶÷µéÀ» ²ø·Á°í ÇÏ´Â °æ±â¸é ¸ÂÃç¼­ ÁøÇàÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ô ¿ÇÀº °Í ¾Æ´Ñ°¡¿ä? µ·À» ³»¼­ ¾î¿¼ö¾øÀÌ ºñ¿¡ Á¥ÀºÃ¤ ´Þ¸®·¯ °¡°í ´ú´ú ¶³¾î¼­ °¨±â¿¡ °É¸®°í Àִµ¥ ±×°Ô ±â¼º¼¼´ëµéÀÇ ¸¶¶óÅæ ±âº»Áö½ÄÀÌ ¾ø´Ù´À´Ï ¸¶¶óÅæÀ» ÀÌÇØÇÏÁöµµ ¸øÇÏ°í Áغñµµ ¾ø´Ï ºñ³­ÇÏ´Â °ÍÀº ¸»ÀÌ ¾ÈµÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ±×µé¿¡°Ô 4¸¸¿øÀº ¾ÆÁÖ Å« µ·ÀÔ´Ï´Ù. Áñ°Å¿ì·Á°í Á¢¼öÇß°í ±â´ëÇߴµ¥ Áñ°ÌÁö ¸øÇÏ´Ï È­°¡ ³ªÁö¿ä. ÀÌ·± °Ç ¾Æ¿¹ ÁøÇàÀ» ¹Ì·ð¾î¾ß ÇÑ´Ù°í º¸´Âµ¥ ±»ÀÌ ÁøÇàÇÑ ÀÌÀ¯°¡ Àǹ®½º·´°í Âü ÇѽÉÇÕ´Ï´Ù. ±×µé¿¡°Ô ´Þ¸®±â°¡ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ñ »ç¶÷µµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ºñ¿À´Âµ¥ ´Þ¸®°í ½ÍÁöµµ ¾ÊÀ»°Å¿¡¿ä. ȯºÒ¿ä±¸ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌÇØ°¡ µË´Ï´Ù. Àú´Â ÀÌ ´ëȸ¿¡ ³ª°¡Áöµµ ¾Ê¾Ò°í ´ÜÁö ÀÌ ±â»ç¸¦ º¸°í ÀÌ »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Ò´Âµ¥¿ä. 2030À» ÀÌÇØÇÏ·Á ÇÏÁö ¾Ê°í ±×³É ºñ³­¸¸ ÇϽôµ¥.. ÀÌ°Ç ±×·± »ç¶÷µéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÁÖÃÖÃøÀÌ µ·¸¸ ¹ú·Á°í ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹Û¿¡ ¾È º¸ÀÔ´Ï´Ù. À½½ÄÀÌ ¸À¾øÀ¸¸é ȯºÒÇØ´Þ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ª´Â ÀÌ·±°Ô ¹®Á¦°¡ ¾ÈµÇ´Âµ¥ ³Í ¿Ö ¹®Á¦°¡µÇ³ª¶ó´Â ½ÄÀ¸·Î º¸½Ç°Ô ¾Æ´Ï¶ó, ´ëȸÀÇ ¼º°Ý°ú ´ë»óÀÚ¸¦ ¸ÕÀú ÀÌÇØÇØ º¸½Ã±â¸¦...


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç À̱׳ªÀÌÆ®¸¦ ÅëÇØ º» ¡®¿µ ·¯³Ê ½ÃÀ塯ÀÇ ¸í°ú ¾Ï ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Ưº°±â°í] °ñµå¶óº§ ¼­ºê3 µµÀüÀÇ °íºñ Æĸ®&·Î¸¶¸¶¶óÅæ¨è ÆíÁýÀÚ