Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
îñ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ ¼­¿ï±¹Á¦ Ãâ°Ý, ±¹³»´ëȸ ½Å±â·Ï ½ò±î?
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2016-03-11 ¿ÀÈÄ 2:25:57

   ¿À´Â 3¿ù 20ÀÏ ¿­¸®´Â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ(°â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ)¿¡ Àü ¸¶¶óÅæ ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ ÆÐÆ®¸¯ ¸¶Ä«¿ì ¹«¼îÅ°(31. ÄɳÄ)°¡ ÃâÀüÇÑ´Ù. 2½Ã°£ 3ºÐ´ë ÁÖÀÚ°¡ Çѱ¹¿¡¼­ ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ¡´Â °ÍÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬È÷ ±¹³»´ëȸ ÃÖ°í±â·Ï °æ½Å ¿©ºÎ¿¡ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù.

 

¸¶Ä«¿ì´Â ±×µ¿¾È ±¹³» ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÑ ÅéŬ¶ó½º ÁÖÀÚµé°ú ¿©·¯¸ð·Î Â÷º°µÇ´Â ¼±¼ö´Ù. Áöµ¶ÇÑ ºó°ï¿¡¼­ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ 16¼¼ ¶§ÀÎ 2001³â ÁßÀå°Å¸® À°»óÀ» ½ÃÀÛÇÑ ±×´Â Æ®·¢¿¡¼­ Ä¿¸®¾î¸¦ Â÷ºÐÈ÷ ½×´Â ´ë½Å 2005³âºÎÅÍ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ·¹À̽º¿¡ ¶Ù¾îµé¾ú´Ù. µ¥ºß ±â·ÏÀÌ ¹«·Á 1½Ã°£2ºÐÀ̸ç, 2007³â¿£ 1½Ã°£ º®À» µ¹ÆÄÇØ 58ºÐ56Ãʸ¦ Âï¾ú´Ù. 2009³â¿¡´Â 2¿ù´Þ¿¡ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï 58ºÐ52Ãʸ¦ ÀÛ¼ºÇÑ µÚ, ºÒ°ú 2°³¿ù µÚÀÎ 4¿ù¿¡ ·ÎÅ׸£´ã¿¡¼­ Ç®ÄÚ½º µ¥ºßÀüÀ» Ä¡·¯ 2½Ã°£6ºÐ14ÃÊÀÇ ¿ì¼öÇÑ ±â·ÏÀ» ³Â´Ù.

 

2010³â¿¡µµ ·ÎÅ׸£´ã¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇß°í ±â·ÏÀ» ´ëÆø ÁÙ¿© 2½Ã°£4ºÐ48ÃʷΠù ¿ì½ÂÀÇ ±â»ÝÀ» ¸ÀºÃ´Ù. ±×¸®°í À̵ëÇØÀÎ 2011³â ¼¼°è±â·ÏÀÇ »ê½Ç º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡ ÃâÀüÇØ 2½Ã°£3ºÐ38ÃÊÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇϸç 2¿¬ÆРŸÀÌƲ°ú ÇÔ²² ¼¼°è±â·Ï °æ½ÅÀ̶ó´Â ´ë¾î¸¦ ³¬¾Ò´Ù. Á÷Àü ¼¼°è±â·Ï(2:03:59) º¸À¯ÀÚÀÎ ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡¿Í Á¤¸é´ë°áÀ» ÆîÃÄ ¾òÀº °ªÁø ½Â¸®¿´´Ù. ÀÌÈÄ 2013³â º£¸¦¸°¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Àª½¼ ŵ»ó Å°ÇÁ·ÎƼġ°¡ 2½Ã°£3ºÐ23ÃÊÀÇ ÃÖ°í±â·ÏÀ» ¼ö¸³ÇÔ¿¡ µû¶ó 2³â ¸¸¿¡ ¡®¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚ¡¯ ŸÀÌƲÀ» ³Ñ°ÜÁáÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ¸¶¶óÅæ ¿ª»ç»ó 4¹ø°·Î ºü¸¥ »ç¶÷ÀÌ´Ù.

 

¹°·Ð ¸¶Ä«¿ì°¡ À̹ø ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ¼¼°è±â·ÏÀ̳ª °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀ» °æ½ÅÇϸ®¶ó ±â´ëÇϱâ´Â ¹«¸®°¡ ÀÖ¾î º¸ÀδÙ. ÇܽºÆ®¸µ ºÎ»óÀ» °ÞÀ¸¸é¼­ 2013³â¿¡´Â 2½Ã°£14ºÐ´ë ±â·ÏÀ¸·Î ½ÃÁðÀ» ¸¶ÃÆ°í ÃÖ±Ù 2³â°£Àº 2½Ã°£8ºÐ´ë ½ÃÁð±â·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇß´Ù. ¿¡Àü ±â·®À» ¾ó¸¶³ª ȸº¹Çß´ÂÁö´Â ½±°Ô °¡´ÆÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

 

¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ ÁÖÃÖ Ãø¿¡ µû¸£¸é ¸¶Ä«¿ì°¡ 2½Ã°£4ºÐ´ë ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ ¿øÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ±ÍÈ­ ÃßÁøÀÌ ÇÑÂ÷·Ê ÁÂÀýµÈ Àª½¼ ·Î¾ß³ª¿¡ ¿¡·çÆä(Çѱ¹À̸§ ¿ÀÁÖÇÑ)´Â 2½Ã°£ 5ºÐ´ë ÃÊ¹Ý ÆäÀ̽º¸¦ ¿äûÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾î·µç ¼±µÎ±Ç ·¹À̽º´Â ´ëȸÃÖ°í±â·ÏÀÌÀÚ ±¹³»´ëȸ ÃÖ°í±â·Ï °æ½ÅÀ» ³ë¸®°í ÁøÇàµÉ ¸ð¾çÀÌ´Ù. Àü ¼¼°è±â·Ï º¸À¯ÀÚÀÇ ¡®ÀÚÁ¸½É¡¯°ú Çѱ¹ ±¹ÀûÀ» ¿øÇÏ´Â ÀþÀºÀÌÀÇ ¡®°£ÀýÇÔ¡¯ Áß ¾î´À ÂÊÀÌ ´õ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÒ±î?


¸¶¶óÅæ ¿ª´ë ÃÖ°í±â·Ï Top10
2:02:57 / µ¥´Ï½º Å°¸ÞÅä(ÄɳÄ) / 2014 º£¸¦¸° / (1À§) ¼¼°èÃÖ°í
2:03:13 / ¿¥¸¶´©¿¤ ¹«Å¸ÀÌ(ÄɳÄ) / 2014 º£¸¦¸° / (2À§)
2:03:23 / Àª½¼ ŵ»ó(ÄɳÄ) / 2013 º£¸¦¸° / (1À§) ´ç½Ã ¼¼°èÃÖ°í
2:03:23 / ÆÐÆ®¸¯ ¸¶Ä«¿ì(ÄɳÄ) / 2011 º£¸¦¸° / 1(À§) ´ç½Ã ¼¼°èÃÖ°í
2:03:42 / Àª½¼ ŵ»ó(ÄɳÄ) / 2011 ÇÁ¶ûũǪ¸£Æ® / (1À§)
2:03:45 / µ¥´Ï½º Å°¸ÞÅä(ÄɳÄ) / 2013 ½ÃÄ«°í / (1À§)
2:03:52 / ¿¥¸¶´©¿¤ ¹«Å¸ÀÌ(ÄɳÄ) / 2013 ½ÃÄ«°í / (2À§)
2:03:59 / ÇÏÀÏ·¹ °Ôºê¸£¼¿¶ó½Ã¿¡(¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ) / 2008 º£¸¦¸° / (1À§) ´ç½Ã ¼¼°èÃÖ°í
2:04:00 / ¿¤¸®¿ìµå ŵÃÊ°Ô(ÄɳÄ) / 2015 º£¸¦¸° / (1À§)
2:04:05 / ¿¤¸®¿ìµå ŵÃÊ°Ô(ÄɳÄ) / 2013 º£¸¦¸° / (2À§)

 

¸¶¶óÅæ ±¹³»´ëȸ ÃÖ°í±â·Ï º¯Ãµ
2:05:37 / Àª½¼ ·Î¾ß³ª¿¡ ¿¡·çÆä(ÄɳÄ) / 2012 ¼­¿ï±¹Á¦
2:06:49 / ¼¿º£½ºÅÍ Å×À̸ä(ÄɳÄ) / 2010 ¼­¿ï±¹Á¦
2:07:06 / °ÅÆ® ŸÀ̽º(³²¾Æ°ø) / 2004 ¼­¿ï±¹Á¦
2:08:25 / ¸¶Æ¾ ÇÇÁî(½ºÆäÀÎ) / 1996 µ¿¾Æ±¹Á¦
¡Ø1994³â µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÇ ±¹Á¦´ëȸ Àüȯ ÀÌÈĺÎÅÍ 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  



 

jbc1*** 2016-04-08 ´ä±Û´ä±Û
 

2½Ã°£ 3ºÐ´ë ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿? ÀÚµ¿Â÷·Î ÆäÀ̽º¸¦ Á¶ÀýÇϳª? ¾î¶»°Ô 3ºÐ´ë ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö??


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ÃÖ¼Ò ÀÚ¿øÀ¸·Î ÃÖ°íÀÇ Àç¹Ì ¼±»çÇÑ ´ë±¸±¹Á¦¸¶¶óÅæ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Áö¿øÀÚ 30¸¸, åü 21ºÐ´ë¡¦ 10»ì µµÄ츶¶óÅæÀÇ À§¾ö ÆíÁýÀÚ