Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
2% ¾Æ½±Áö¸¸ ¾î·µç À§´ëÇß´ø ¾Æµð´Ù½º ¸¶ÀÌ·± ¼­¿ï
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-11-09 ¿ÀÈÄ 1:14:32

¡®2015 ¾Æµð´Ù½º MBC+ ¸¶ÀÌ·± ¼­¿ï¡¯ ´ëȸ°¡ 11¿ù 8ÀÏ ¼­¿ï ¿©Àǵµ±¤Àå-¼­¿ï¿ùµåÄÅ°æ±âÀå ÆòÈ­±¤Àå ÆíµµÄÚ½º¿¡¼­ ÁøÇàµÆ´Ù. ÇÏÇÁ, 15km, 10km 3°³ Á¾¸ñ¿¡ 2¸¸¿© ¸íÀÌ Âü°¡ÇÑ À̹ø ´ëȸ´Â Àü³¯ºÎÅÍ ÁÙ°ð ½ñ¾ÆÁø ºñ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í º°´Ù¸¥ ÀâÀ½ ¾øÀÌ ¸¶½ºÅͽº ·¯´× ÃàÁ¦ÀÇ ÀüÇüÀ» º¸¿©ÁÖ¾ú´Ù.

 

À̹ø ´ëȸ´Â Áغñ °úÁ¤¿¡¼­ ·¯³Êµé¿¡°Ô ±â´ë¿Í ¿ì·Á¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¹Þ¾Ò´Ù. ¾ÖÃÊ ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â¿¡ ¿­¸± ¿¹Á¤ÀÌ´ø ¡®¾Æµð´Ù½º MBC ÇÑ°­¸¶¶óÅ桯 ´ëȸ°¡ °¡À»·Î ÀáÁ¤ ¿¬±âµÇ¾ú´Ù°¡ µ¹¿¬ ¡®¾Æµð´Ù½º MBC+ ¸¶ÀÌ·± ¼­¿ï¡¯·Î À̸§À» ¹Ù²å´Ù. ºÎ»ê¿¡¼­ »ó¹Ý±â¿¡ ¸ÕÀú ¿­·È´ø ¡®¸¶ÀÌ·± ºÎ»ê¡¯À» ¼­¿ï·Î °¡Áö°í ¿Â ¼ÀÀε¥, ÀÌ ´ëȸ°¡ 13³â ÀüÅëÀÇ ÇÑ°­¸¶¶óÅæÀ» °è½ÂÇÑ´Ù´Â ³í¸®´Â ·¯³ÊµéÀÌ ½±°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̱⠾î·Á¿ü´Ù. ƯÈ÷ Ç®ÄÚ½º Á¾¸ñÀÌ ¾ø¾îÁø µ¥ ´ëÇÑ ºÒ¸¸ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.

 

¹Ý¸é Á¢±Ù¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Â Çϳ²½Ã ¹Ì»ç¸®°æÁ¤Àå ´ë½Å ¼­¿ï ÁÖ¿ä °ÅÁ¡[¿©Àǵµ(Ãâ¹ß) ¿ùµåÄÅ°æ±âÀå(µµÂø)]À» ´ëȸÀåÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÑ Á¡Àº ÁöÁö¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¼­¿ï µµ½ÉÀ» °üÅëÇÑ µÚ Áß¹Ý ÀÌÈÄ Â÷ ¾ø´Â °ø¿øµµ·Î·Î ÁøÀÔÇÏ´Â ÄÚ½º(ÇÏÇÁ ±âÁØ)µµ Âü½ÅÇÏ´Ù´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù.

 


 

2¸¸¸í ·¯³Ê ÁúÁÖ¡¦¸¶½ºÅͽº °í¼öµé ÃÑÃ⵿
Âü½ÅÇÑ ÄÚ½º¿Í º¼°Å¸® °¡µæÇÑ ´ëȸÀå È£Æò
º£Å׶û´äÁö ¾ÊÀº °á½ÂÁ¡ ¿î¿µ ¹Ì¼÷ ¾Æ½¬¿ö

 

À̳¯ ´ëȸ´Â À强¿¬(10km ¿ì½Â) ¹é±¤¿µ(10km ÁØ¿ì½Â) ½ÅÁ¤½Ä(15km ¿ì½Â) ±èº¸°Ç(ÇÏÇÁ ¿ì½Â) ¼­°Çö(ÇÏÇÁ ÁØ¿ì½Â) ¾¾ µî ¸¶½ºÅͽº °­ÀÚµéÀÌ ´ë°Å Âü°¡ÇØ ¼öÁØ ³ôÀº ·¹À̽º¸¦ ÆîÃÆ´Ù.

 

°ñÀÎ ´ëȸÀåÀÎ ¼­¿ï¿ùµåÄÅ°ø¿ø ÆòÈ­±¤Àå¿¡´Â ¾Æµð´Ù½º ·¯´×Á¦Ç° Àü½ÃºÎ½º¿Í üÇèºÎ½º, »çÁøÃÔ¿µ ¼­ºñ½º, ´Ù¾çÇÑ ÇùÂù»çÀÇ À̺¥Æ® ºÎ½º µîÀÌ ¿î¿µµÅ Âü°¡ÀÚµéÀ» Áñ°Ì°Ô Çß´Ù. ƯÈ÷ »ç¹æÀÌ ¶Õ¸° °³¹æÇü ¹«´ë¿¡¼­ ÆîÃÄÁø ¶óÀÌºê °ø¿¬Àº ·¹À̽º¸¦ ¸¶Ä£ ÁÖÀÚµéÀÌ ¿©¿îÀ» Áñ±â±â¿¡ ÀûÇÕÇß´Ù. ¿ÃÇØ °¡À» °¡Àå ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ·¯´× À̺¥Æ®·Î¼­ ¼Õ»ö ¾ø´Â ¸ð½ÀÀ̾ú´Ù.

 

¹°·Ð ´ëȸÀÇ ¸ðµç ¿î¿µÀÌ ¿Ïº®ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ÁÙ°ð ºñ°¡ ¿À´Â »óȲ¿¡¼­ °¢ ºÎ½ºÀÇ ¿î¿µ¿¡ Á¦¾àÀÌ µû¶ú´Ù. ´ëȸÀåÀÇ ¼­ºñ½º°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÑ µ¥ µû¸¥ Âü°¡ÀÚÀÇ ºÒ¸¸ Á¦±âµµ ÀÖ¾úÀ¸³ª ´ëºÎºÐ ÀÌÇØÇÏ°í ³Ñ¾î°¥ ¸¸ÇÑ ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

 

±×·¯³ª °á½ÂÁ¡ÀÇ ºÎ½ÇÇÑ ¿î¿µÀº ½ºÆ÷Ã÷ºê·£µå Áß ±¹³» ·¯´× À̺¥Æ® °æÇèÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ¾Æµð´Ù½ºÀÇ ¸í¼º¿¡ ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. °á½Â¶óÀÎ ³»¿¡ Âü°¡Àڵ鿡 ´ëÇÑ ÅëÁ¦°¡ ÀüÇô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Ò°í ´ëȸ ½ºÅÂÇÁ¿Í ¹æ¼ÛÄ«¸Þ¶ó, »çÁø±âÀÚ, °èÃø´ã´çÀÚ µîÀÌ ¼­·Î µÚ¾ûÄÑ ÁÖÀÚµéÀÇ Áø·Î¸¦ ¹æÇØÇØ ¿î¿µ»óÀÇ ÇãÁ¡À» µå·¯³» ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°å´Ù.
 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä



 

windhai*** 2015-11-10 ´ä±Û´ä±Û
 

Àü ¾ø³×¿ä..¤Ð¤Ð


ÆíÁýÀÚ 2015-11-15 ´ä±Û´ä±Û
 

³×........^^


y9*** 2015-11-13 ´ä±Û´ä±Û
 

¾Æµð´Ù½º ¸¶ÀÌ·± ¼­¿ïÀº
´ëȸÂü°¡»çÁø¿¡ ¾÷·Îµå ¾ÈµÇ³ª¿ä?


ÆíÁýÀÚ 2015-11-15 ´ä±Û´ä±Û
 

³×, ¸¶ÀÌ·±¼­¿ï Âü°¡ÀÚ »çÁøÀº ¿ÃÇØ ·¯´×°¡À̵尡 ÃÔ¿µÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ³»³â ´ëȸ¿¡´Â ·¯´×°¡À̵å ÃÔ¿µÀ» ÁÖÃÖ Ãø¿¡ °ÇÀÇÇØÁÖ¼¼¿ä ^^


y9*** 2016-01-08 ´ä±Û´ä±Û
 

ÁÖÃÖÃø¿¡ ¹®ÀÇÇغ¸´Ï
³×À̹ö °Ë»öâ¿¡ Âü°¡¹øÈ£¿Í ¸¶ÀÌ·±¼­¿ïÀ» ÇÔ²² °Ë»öÇÏ¸é µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Áߺ¹»çÁøÀÌ ´ë´Ù¼öÀÌ°í Âü°¡¹øÈ£ °Ë»öÀº ¹«¿ëÁö¹°À̾ú½À´Ï´Ù.
ÇÑÀ徿 ³Ñ±â¸ç ã¾Æº¸·Á´Ù Æ÷±âÇß½À´Ï´Ù^^

Çà»ç ´çÀÏ¿¡ ºñ°¡ ¿Í¼­ÀÎÁö ÀÌ·¡Àú·¡ ¹®Á¦Á¡ÀÌ »ý±ä °Í °°½À´Ï´Ù.


rokh*** 2015-11-13 ´ä±Û´ä±Û
 

°ñÀÎ ÁöÁ¡µµ ÇÏÇÁ¿Í 15km, 10km È¥ÀçµÇ¾î ¾û¸ÁÀ̾ú´Âµ¥...±¸ºÐÀ» Çؼ­ ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®¸¦ ¸·Áö ¸»¾Æ¾ß Çϴµ¥ °È´Â ºÐµé ¶§¹®¿¡ °á½ÂÁ¡¿¡¼­µµ À̸®Àú¸®~¤Ð¤Ð


ÆíÁýÀÚ 2015-11-15 ´ä±Û´ä±Û
 

¸Â½À´Ï´Ù. ¼øÀ§ÀÚ °á½Â ¼¼¸®¸Ó´Ï ¶§¹®À̾ú°ÚÁö¸¸ °á°úÀûÀ¸·Î ÁÖÀÚµé °ñÀο¡ ¸¹Àº ¹æÇØ°¡ µÆÁÒ.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ·¯½Ã¾Æ À°»ó ´ë±Ô¸ð µµÇÎ Ãæ°Ý ¡®ÄɳÄ, ¶³°í ÀÖ³ª?¡¯ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç Ȳ´ç ½Ç¼öºÎÅÍ ¿ì¼ö ±â·Ï±îÁö¡¦Èï¹ÌÁøÁø ¡®Áß¾Ó¸¶¶óÅ桯 ÆíÁýÀÚ