Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
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¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
¿©ÀüÈ÷ °¡À»ÀÇ Àü¼³, ±×·¯³ª ¾Æ½¬¿ü´ø Ãáõ¸¶¶óÅæ
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-10-26 ¿ÀÈÄ 11:59:10

   À̸¥¹Ù '°¡À»ÀÇ Àü¼³'·Î ºÒ¸®´Â Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæÀÌ 10¿ù 26ÀÏ °­¿øµµ Ãáõ ÀǾÏÈ£ ¼øȯÄÚ½º¿¡¼­ Ä¡·¯Á³´Ù. ¿¤¸®Æ®¿Í ¸¶½ºÅͽº 2¸¸5000¿©¸í(ÁÖÃÖÃø ¹ßÇ¥)ÀÌ Âü°¡ÇÑ À̹ø ´ëȸ´Â ¿©ÀüÈ÷ °¡À»Ã¶ ÃÖ´ëÀÇ ¸¶¶óÅæ ÃàÁ¦·Î¼­ Ãáõ¸¶¶óÅæÀÇ À§»óÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ±âȸ¿´´Ù. µ¿½Ã¿¡ ±¹³» ¿¤¸®Æ® ¼±¼ö ÀÚ¿øÀÇ °í°¥ ¿ª½Ã ÀçÂ÷ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 

±¹Á¦ºÎ ³²ÀÚ °æ±â¿¡¼­´Â ¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆÀÇ ¾ÆµÏ³ª ŸÄÌ·¹ ºñų¶ó°¡ ÀÌ ´ëȸ 3¿¬Æп¡ µµÀüÇÑ ´Ð½¼ Äí°«(ÄɳÄ)À» Á¢Àü ³¡¿¡ ²ª°í 2½Ã°£09ºÐ40ÃÊ·Î Á¤»ó¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. 35km ºÎ±Ù±îÁö ¼±µÎ±×·ìÀ» À̲ø¸ç ´Þ¸° µÎ ¼±¼ö´Â Á¾¹ÝÀ¸·Î ÇâÇϸ鼭 ¾Õ¼­°Å´Ï µÚ¼­°Å´Ï ÇÏ¸ç º»°ÝÀûÀÎ °æÀïÀ» ÆîÃÆ°í ºñų¶ó°¡ 40km ÀÌÈÄ ¸¶Áö¸· ½ºÆÛÆ®·Î Ä¡°í ³ª¿À¸é¼­ »ç½Ç»ó ½ÂºÎ¸¦ °áÁ¤Áö¾ú´Ù.

 

±¹³»ºÎ ³²ÀÚ¼±¼ö Áß¿¡´Â ±è¿µÁø(»ï¼ºÀüÀÚ)ÀÌ 2½Ã°£23ºÐ29ÃÊ¿¡ °ñÀÎÇØ 1À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ¿©Àںδ 2½Ã°£41ºÐ53Ãʸ¦ ±â·ÏÇÑ ÀÌ¿¬Áø(¿µÁÖ½Ãû)ÀÌ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´Ù.

 

µ¿È£ÀεéÀÇ °ü½ÉÀº ¿¤¸®Æ®º¸´Ù ¸¶½ºÅͽº ³²³à ¿ì½ÂÀÚ¿¡ ½ò·È´Ù. ³²Àںο¡¼­´Â Àü¸¶Çù ¼Ò¼Ó ÄÉ³Ä ·¯³Ê¿Í ±¹³» ¸¶½ºÅͽº °­ÀÚ ÀÌÈ«±¹ ¾¾°¡ ÃʹݺÎÅÍ °æÇÕÀ» ¹ú¿´´Ù. Áß¹Ý ÀÌÈ«±¹ ¾¾°¡ Á¡Á¡ ¹Ð·Á 2À§·Î °ñÀÎ(2:35:46)ÇßÁö¸¸, °æ±â ÈÄ ÄÉ³Ä ·¯³Ê°¡ ºÎÁ¤Ãâ¹ß(H±×·ì ¹èÁ¤, A±×·ì Ãâ¹ß)·Î ½Ç°ÝµÇ¸é¼­ 1À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ¿©Àںο¡¼­´Â ÃÖ±Ù ²ÙÁØÈ÷ ÀÔ»óÇÏ°í ÀÖ´Â °­ÀÚ ·ù½ÂÈ­ ¾¾°¡ ½ÃÁ¾ÀÏ°ü µ¶ÁÖ¸¦ ÆîÃÄ 2½Ã°£46ºÐ50ÃÊ·Î ¿©À¯ ÀÖ°Ô ¿ì½ÂÀ» °Å¸ÓÁã¾ú´Ù. 

 

[¿¤¸®Æ® ³²ÀÚ ¿ÏÁÖÀÚ ¸í´Ü]
1À§  ¾ÆµÏ³ª ŸÄÌ·¹ ºñų¶ó (¿¡Æ¼¿ÀÇǾÆ)   2:09:40   [±¹Á¦ 1À§]
2À§  ´Ð½¼ Äí°« (ÄɳÄ)   2:10:01   [±¹Á¦ 2À§]
3À§  º¥ Å°Çø®¸ð ¹«Å¸ÀÌ (ÄɳÄ)   2:10:36   [±¹Á¦ 3À§]
4À§  Å°Çø®°« ÀÌ»è Å°¹«Å¸ÀÌ (ÄɳÄ)   2:13:35   [±¹Á¦ 4À§]
5À§  ºòÅ丣 ¿ÍÄ¡¶ó ¹Ì¾Æ³ë (ÄɳÄ)   2:15:42   [±¹Á¦ 5À§]
6À§  ·Î¹öÆ® ŵÄÚ¸®¸£ ŵÃã¹Ù (ÄɳÄ)   2:16:43   [±¹Á¦ 6À§]
7À§  ±è¿µÁø (»ï¼ºÀüÀÚ)   2:23:29   [±¹³» 1À§]
8À§  ±èÁöÈ£ (°í¾ç½Ãû)   2:25:42   [±¹³» 2À§]
9À§  ±Ç¿µ¼Ö (±¸¹Ì½Ãû)   2:27:15   [±¹³» 3À§]
10À§  ¼ºÁöÈÆ (°í¾ç½Ãû)   2:28:44   [±¹³» 4À§]
¡Ø±¹³»5~6À§´Â ÇØ´çÀÚ ¾øÀ½

 

[¿¤¸®Æ® ¿©ÀÚ ¿ÏÁÖÀÚ ¸í´Ü]
1À§  ÀÌ¿¬Áø (¿µÁÖ½Ãû)   2:41:53   [±¹³» 1À§]
2À§  ÇÏÁ¤Èñ (K-Water)   2:44:30   [±¹³» 2À§]
3À§  Çö¼­¿ë (»ï¼ºÀüÀÚ)   2:51:14   [±¹³» 3À§]
4À§  À̺¸¶÷ (±¸¹Ì½Ãû)   3:17:41   [±¹³» 4À§ / ½Ã°£ ÃÊ°ú·Î ½Ã»ó Á¦¿Ü]
¡Ø±¹³»5~6À§´Â ÇØ´çÀÚ ¾øÀ½

 

[¸¶½ºÅͽº ³²ÀÚ Ç®ÄÚ½º ÀÔ»óÀÚ]
1À§  ÀÌÈ«±¹   2:35:46
2À§  ¹ÚâÇÏ   2:36:38
3À§  ÀÌÇѹΠ  2:37:49
4À§  ÃÖÁø¼ö   2:38:42
5À§  ½Åȣö   2:38:54
6À§  ³²Æò¼ö   2:39:26

 

[¸¶½ºÅͽº ¿©ÀÚ Ç®ÄÚ½º ÀÔ»óÀÚ]
1À§  ·ù½ÂÈ­   2:46:50
2À§  ±è¾Ö¾ç   3:01:15
3À§  À¯¼ø³²   3:03:54
4À§  ´ÏÄÝ ÃßÀÌ    3:05:19
5À§  Çϱݼø   3:06:58
6À§  Á¶°æÈñ   3:10:00 

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä  

 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç Ȳ´ç ½Ç¼öºÎÅÍ ¿ì¼ö ±â·Ï±îÁö¡¦Èï¹ÌÁøÁø ¡®Áß¾Ó¸¶¶óÅ桯 ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç [Àü±¹Ã¼Àü] Æ®·¢ Àå°Å¸® & ·Îµå·¹À̽º ¼ºÀûÇ¥ ÆíÁýÀÚ