Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
2016 Ãáõ¸¶¶óÅæ & Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Âü..
2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¾²±â..
Àüüº¸±â
[Âü°¡»çÁø] Á¦15ȸ ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ãº¹»ç²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] 2017 ¿©Àǵµº¢²É¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦6ȸ ÇູÇÑ°¡°Ô¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] ¾î¹Ý¾Ö½½·Ð¼­¿ï 2016 Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[Âü°¡»çÁø] Á¦16ȸ È«¼º¸¶¶óÅæ Âü°¡»çÁø ¾÷·Îµå ¿Ï·á µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àüüº¸±â
·¯´×°¡À̵å - ´º½º
[Àü±¹Ã¼Àü] Æ®·¢ Àå°Å¸® & ·Îµå·¹À̽º ¼ºÀûÇ¥
ÆíÁýÀÚ   µî·ÏÀÏ : 2015-10-22 ¿ÀÀü 12:52:52

°­¿øµµ¿¡¼­ ¿­¸° Á¦96ȸ Àü±¹Ã¼À°´ëȸ°¡ 10¿ù 21ÀÏÀ» ³¡À¸·Î 4ÀÏ°£ÀÇ ÀÏÁ¤À» ¸¶¹«¸®Çß´Ù. À̹ø ´ëȸ À°»ó Àå°Å¸® Æ®·¢°æ±â¿Í ·Îµå·¹À̽º¿¡¼­ ÁÖ¸ñÇÒ ¸¸ÇÑ ±â·ÏÀº ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, Çö¿ª ³²³à ¼±¼öµéÀÇ ÇöÀç ±â·®À» µÎ·ç È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¿´´Ù. 

 

ÃæºÏ ´ëÇ¥·Î ³ª¼± ³²ÀÚ´ëÇкΠ¼Õ¸íÁØ(°Ç±¹´ë 4³â)Àº 5000m¿Í ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ¿ì½ÂÀ¸·Î 2°ü¿ÕÀ» Â÷ÁöÇØ °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â È°¾àÀ» Çß´Ù. ¹é½ÂÈ£(³²ÀÚÀϹݺΠ5000m ¿ì½Â)¿Í ¹ÚÈ£¼±(¿©ÀÚÀϹݺΠ5000m ¿ì½Â)Àº ¿©ÀüÈ÷ Æ®·¢ Àå°Å¸® °­ÀÚÀÓÀ» Áõ¸íÇß°í, ¿©ÀÚ 5000m Çѱ¹±â·Ï º¸À¯ÀÚ ¿°°íÀº(¿©ÀÚÀϹݺΠ5000m ÁØ¿ì½Â, 10000m ¿ì½Â)Àº ÇϹݱ⠸ÞÀÌÀú¸¶¶óÅæ ¼ºÀû¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¨À» ³ô¿´´Ù.

 

[³²ÀÚÀϹݺΠ5000m]
1À§  ¹é½ÂÈ£ (Àü³²)   14:32.67
2À§  À̵ÎÇà (°æ±â)   14:33.12 
3À§  ÀüÁø±¸ (°­¿ø)   14:33.28 
4À§  ½ÉÁ¾¼· (ÀüºÏ)   14:33.79 
5À§  ¹è¼º¹Î (°æ±â)   14:34.40 
6À§  À°±ÙÅ (°æºÏ)   14:44.55 
7À§  ÀÌ°æÀç (ÃæºÏ)   14:47.96 
8À§  ±Ç¿µ¼Ö (°æºÏ)   14:58.41

 

[³²ÀÚÀϹݺΠ10000m]
1À§  ½ÉÁ¾¼· (ÀüºÏ)   29:39.71 
2À§  ½ÅÇö¼ö (ÃæºÏ)   29:41.81 
3À§  Á¤ÁøÇõ (Ãæ³²)   30:10.38 
4À§  ¹è¼º¹Î (°æ±â)   30:19.95 
5À§  ±è»óÈÆ (ÃæºÏ)   30:57.68 
6À§  ³ª¿µ»ê (´ë±¸)   31:04.06 
7À§  ³ªÇö¿µ (°­¿ø)   31:13.85 
8À§  ±Ç¿µ¼Ö (°æºÏ)   31:20.43

 

[³²ÀÚ´ëÇкΠ5000m]
1À§  ¼Õ¸íÁØ (ÃæºÏ)   14:19.46 
2À§  ±èÅÂÁø (¼­¿ï)   14:40.32 
3À§  Ãֹοë (´ëÀü)   14:53.39 
4À§  Á¤±ÔÁø (Ãæ³²)   15:03.77
5À§  ½Å±¤½Ä (ÀÎõ)   15:20.63 
6À§  ±è»çÇö (°­¿ø)   15:30.96 
7À§  ¾Èº´¼® (ÃæºÏ)   16:10.21 
8À§  Á¤ÇÏ´Ã (°æºÏ)   16:51.96

 

[³²ÀÚ´ëÇкΠ10000m]
1À§  ±èÇмö (¼­¿ï)   31:10.07 
2À§  ±è½Â¹Î (°æ±â)   31:32.64 
3À§  À̹ÎÇö (ÃæºÏ)   31:34.18 
4À§  Á¤ÀÇÁø (°­¿ø)   31:37.19 
5À§  ±èÁÖÇö (°æºÏ)   33:17.22
         
[³²ÀÚ´ëÇкΠÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ]
1À§  ¼Õ¸íÁØ (ÃæºÏ)   1:08:15 
2À§  ½Å±¤½Ä (ÀÎõ)   1:08:48 
3À§  Ãֹοë (´ëÀü)   1:09:30 
4À§  ±èÅÂÁø (¼­¿ï)   1:09:36 
5À§  Á¤ÀÇÁø (°­¿ø)   1:09:55 
6À§  ÇǽÂÈñ (ÃæºÏ)   1:10:20 
7À§  ȲÁ¾ÇÊ (ÃæºÏ)   1:10:32 
8À§  ÀÌ¿µ¿ì (°æ±â)   1:10:43

 

[¿©ÀÚÀϹݺΠ5000m]
1À§  ¹ÚÈ£¼± (°æºÏ)   16:17.64 
2À§  ¿°°íÀº (°æ±â)   16:26.86 
3À§  ÀÓ°æÈñ (°æºÏ)   16:31.95 
4À§  ±èµµ¿¬ (°­¿ø)   16:48.72 
5À§  ±è¼ºÀº (ÃæºÏ)   17:04.34 
6À§  À̼÷Á¤ (¼­¿ï)   17:06.87 
7À§  ÇÏÁ¤Èñ (´ëÀü)   17:22.42 
8À§  ¿À´Þ´Ô (°æ±â)   17:35.21

 

[¿©ÀÚÀϹݺΠ10000m]
1À§  ¿°°íÀº (°æ±â)   33:48.15 
2À§  ±èµµ¿¬ (°­¿ø)   33:51.25 
3À§  ¹ÚÈ£¼± (°æºÏ)   33:56.70 
4À§  ÀÓ°æÈñ (°æºÏ)   34:22.38 
5À§  ±è¼ºÀº (ÃæºÏ)   35:03.70 
6À§  ¹ÚÀ¯Áø (´ëÀü)   35:47.97 
7À§  ±èÇÑ¼Ö (Àü³²)   37:50.82  

 

Copyrights ¨Ï ·¯´×°¡À̵å [¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö] 

 

¡Ú ºñ¿µ¸® ¸ñÀûÀÇ 'ÆÛ°¡±â'´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù (µ¿È£È¸ Ä«Æä, °³ÀÎ ºí·Î±× µî)
´Ü, ¹Ýµå½Ã Ä«ÇǶóÀÌÆ® ºÎºÐ±îÁö °Ô½ÃÇÏ¿© Ãâó¸¦ ¹àÇôÁÖ¼¼¿ä
 



 

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±â»ç ¿©ÀüÈ÷ °¡À»ÀÇ Àü¼³, ±×·¯³ª ¾Æ½¬¿ü´ø Ãáõ¸¶¶óÅæ ÆíÁýÀÚ
ÀÌÀü±â»ç °­¿ø Àü±¹Ã¼Àü ¸¶¶óÅæ ¡®Àå½Å±Ç, ¾È½½±â¡¯ ³²³à ¿ì½Â ÆíÁýÀÚ