Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Ã¹´« ³»¸° ³¯ÀÇ °æ±âµµ ÆÈ´çÀÇ ¿¹ºÀ»ê »êÇà
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2009-11-23 ¿ÀÈÄ 2:45:27 











* »êÇàÀå¼Ò : °æ±âµµ ÆÈ´ç ¿¹ºÀ»ê

* »êÇàÃëÁö : »ê¾Çȸ Åä¿ä »êÇà

* »êÇàÀοø : 5¸í

* »êÇàÄÚ½º : ÆÈ´ç¿ª => ¿¹ºÀ»êÀÔ±¸ =>¿¹ºÀ»ê Á¤»ó =>ÆÈ´ç¿ª(¿ìȸ) => ÆÈ´ç Á¤¾à¿ë¼±»ý »ý°¡ => ÆÈ´çÈ£

* »êÇà½Ã°£ : ÃÑ 5½Ã°£

 

* »êÇà Èıâ
 : ù´«ÀÌ ³»¸° ³¯ °æ±âµµ ÆÈ´ç¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¿¹ºÀ»ê¿¡¸¦ ´Ù³à ¿Ô½À´Ï´Ù.
   ¿¹ºÀ»êÀº °æ±âµµ ÆÈ´ç¿¡ À§Ä¡ÇÑ °æÄ¡°¡ »©¾î³ª°Ô ¾Æ¸§´Ù¿î »ê·Î¼­,
  ÁÖÀ§¿¡´Â ¿î±æ»ê°ú Àû°©»êµîÀÇ ¸ÚÁø »êµéÀÌ ÀÖ°í,
  ŹƮÀÎ ÇѰ­À» ¸¶ÁÖ º¸°í´Â °Ë´Ü»êÀÌ À§Ä¡Çϰí ÀÖ¾î 
  »ê ¹Ù·Î ¾ÕÀ» È帣´Â ÇѰ­°ú ¿ÞÆí Àú¸Ö¸® º¸ÀÌ´Â ÆÈ´ç¶«°ú ºÏÇѰ­µî,
  ¾Æ¸§´Ù¿î °æÄ¡¿Í Àý°æÀ» ÀÚ¶ûÇϰí ÀÖ´Â
  ÆÈ´çÀÇ ¸í»ê ÀÔ´Ï´Ù. 
  »êÇàÀ» ½ÃÀÛÇÑÁö ¾ó¸¶ ¾ÈµÇ¾î »ê ÁßÅÎ ºÎ±Ù¿¡ ³»¸° ÇϾá ù´«À¸·Î ÀÎÇÏ¿©,
  ±æÀÌ ¾à°£ ¾ó¾î °ï¶õÇÑ Á¡µµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¸¶Ä¡ ´Ê°¡À»À» ¿¬»óÄÉ ÇÏ´Â ³«¿±ÀÌ ¾öû ½×¿©ÀÖ¾î,
  ¸¶Ä¡ ³«¿±À» ½×ÀÎ ¹âÀ¸¸ç ´Ê°¡À» »êÇàÀ» ÇÏ´Â µíÇÑ Âø°¢¿¡ ºüÁö±âµµ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
  °¡À»°ú °Ü¿ïÀÌ °øÁ¸ÇϴµíÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ¸¸ç »êÇà ³»³» Áñ°Å¿î ½Ã°£À» º¸³¾¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù,
  »êÇàÈÄ ¸Àº» ÆÈ´ç ¿¡ºÀ»ê¿¡¼­¸¸ ¸Àº¼¼ö ÀÖ´Â ÀüÅë ¹Î¼ÓÁÖÀΠ"°¨·ÎÁÖ" ¿ª½Ã Á¤¸» ¸ÀÀÌ ±â°¡ ¸·Çû½À´Ï´Ù.  
  ±×¸®°í, »êÇàÈÄ¿¡ °¡º» Á¤¾à¿ë¼±»ý »ý°¡¿Í
  ÆÈ´çÀÇ ¿¬²É¸¶À»µîÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸í¼ÒµîÀº Á¤¸» ÇÑÆøÀÇ ±×¸² À̾ú´ä´Ï´Ù.
  ù´« ³»¸° ³¯ÀÇ Ã¹ »êÇàÀÌ Âü ÁÁ¾Ò´ä´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


 

 
´Ù¿î·Îµå DSC04176.JPG
 DSC04128.JPG
 DSC04133.JPG
 DSC04134.JPG
 DSC04136.JPG
 DSC04141.JPG
 DSC04142.JPG
 DSC04144.JPG
 DSC04164.JPG
 DSC04168.JPG
 DSC04185.JPG
°´¿ø±âÀÚ  jo*** 2009-11-23 ´ä±Û´ä±Û
 

»ê¾ÇÀÎÀÇ Æ÷½º°¡ ´À²¸Áý´Ï´Ù.^^ ´ÙÀ½ Á¤º¹ÇÒ Àå¼Ò´Â ¾îµð°¡ µÇ½Ç·±Áö¿ä?


°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-11-24 ´ä±Û´ä±Û
 

º¸±â°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  to*** 2009-11-24 ´ä±Û´ä±Û
 

»çÁøÀ» º¸´Ï Á¤¸» ¸ÚÁø »êÇàÀ̳׿ä.
ºÎ·´½À´Ï´Ù.
Àϸ¶ Á¤¸ð¿¡µµ ÀÚÁÖ ³ª¿À¼¼¿ä.
±èÅÂ½Ä´Ô È­ÀÌÆÃ!!!!


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2009-11-25 ´ä±Û´ä±Û
 

Áñ°Å¿î »êÇà À̾ú³ª º¾´Ï´Ù, ´«°úÇÔ²² ¸ÚÁø »çÁø ¸ÚÀÖ½À´Ï´Ù.


kim0*** 2009-11-28 ´ä±Û´ä±Û
 

Æ÷½º°¡ ´À²¸Áý´Ï´Ù.^^


°´¿ø±âÀÚ  elovely*** 2009-12-21 ´ä±Û´ä±Û
 

´Þ¸®±âµµ ÁÁ¾ÆÇϽðí, »êµµ ÁÁ¾ÆÇϽô±º¿ä^^


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¸À㸶(¸ÀÀ» ã´Â ¸¶¶óÅæ/¿øÁÖÄ¡¾Ç¸¶¶óÅæ Âü°¡±â) °´¿ø±âÀÚ ¹Î°ÇÈ«
ÀÌÀü±Û ±ÙÀ°¿¡ ÂÇÔÀ» °¡µæ ¾È°í...(¿øÁÖ Ç®) ±è¸¸±Õ