Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016 ÃḶÂü°¡Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  À±À缺 - 2016-11-13 ¿ÀÀü 6:54:46 
°á½ÇÀ» °èÀýÀÎ °¡À»À» ¸ÂÀÌÇÏ¿© ¾îÁ¦ Á¶¼±ÀϺ¸¿¡¼­ ÁÖüÇÑ Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡ Âü¼®ÇÏ¿© ¿ÏÁÖ¸¦ Ç߳׿ä!

»õº® 4½Ã30ºÐ¿¡ ÁýÀ» ³ª¿Í ¸¶¶óÅæŬ·´ ȸ¿øµé°ú ÇÔ²² °ü±¤¹ö½º¿¡ ¸öÀÏ ½Æ°í  Ãáõ¿¡ µµÂøÇÏ´Ï 7½Ã30ºÐ. ÀÌ¹Ì µµÂøÇÑ ¸¶¶óÅæ Âü°¡ÀÚ·Î ÀλêÀÎÇØ...
¿ì¸®Å¬·´µµ ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í °¡º±°Ô ¸öÀ» Ǭ ÈÄ  9½ÃºÎÅÍ Ãâ¹ß. Ãâ¹ß ¼ø¼­´Â ÃÊû¼±¼ö, ÀϹݸ¶½ºÅͽº A~GÁ¶±îÁö ¾à 2¸¸¿©¸íÀÌ Á¤µµÀ̸ç, °øÁöõ Ãâ¹ßÇÏ¿©, ÀǾÏÈ£, Ãáõ´ïÀ» °æÀ¯ÇÏ´Â ÄÚ½º...  ³­ ±â·ÏÀÌ º°·Î¿©¼­ DÁ¶¿¡¼­ Ãâ¹ß...  Ãʹݿ¡ ¿À¹öÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á õõÈ÷ ´Þ·Á ÇÏÇÁ±îÁö ³» ÆäÀ̽º À¯Áö...  ¹®Á¦´Â 25km ÁöÁ¡ºÎÅÍ Ãáõ´ï±îÁö 30km±¸°£. ÀÌ 5km°¡ ¿À¸£¸·ÀÌ °è¼ÓµÇ¾î Á¤¸» ½ÉÀå¹Úµ¿ Áõ°¡ÇÏ°í ´Ù¸®°¡ ¾ÆÆÄ °¡Àå Èûµç ±¸°£ÀÌ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó  Àü¹Ý ´ëºñ ¾à 6ºÐÃÊ°ú...¤»¤» ÀÌ °íÅëÀ» À̰ܳ»°í µåµð¾î 3½Ã°£ 38ºÐ¿¡ °ñÀÎ(ÃÖ°í±â·Ï)ÇÏ¿© ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇ߳׿ä! ¤¾¤¾

¿Ã ÇÑÇصµ ¸¶¶óÅæ  Âü°¡¸¦ À§ÇØ ÁÖ 3ȸ ÀÌ»ó ¿¬½ÀÇÏ¿© ¾à 1õ 5¹é¿© km ¶Ù¾ú°í FullÄÚ½º 3ȸ, Half 2ȸ, 10km´ÜÃà 5ȸ µî Âü¿©ÇÏ¿© Çѹøµµ Áß°£¿¡ Æ÷±â¾øÀÌ ¿ÏÁÖ Ç߳׿ä! ÀÌÁ¨ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» ÇßÀ¸´Ï 1³â°£ °í»ýÇÑ ³» ´Ù¸®¿Í Ç㸮¿¡°Ô °¨»çÀ» Ç¥ÇÏ°í ÀÌÁ¦ Ç«½¬°Ô ÇØÁà¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. ÁÖÀÎÀ» À߸ø¸¸³ª(?) ´Ù¸®,Ç㸮¾ß! °í»ý¸¹¾Ò°í ¼ö°íÇß´Ù. ¤»¤»

1³â°£ ¸¶¶óÅæ ¿¬½À ¹× Âü¿©ÇÏ¸ç ´À³¤Á¡Àº
 Á¤¸» Á¤Á÷ÇÑ ¿îµ¿(¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ¾ÊÇÏ°í´Â ´ëȸ¿¡ Âü¿©ÇÏ¸é ¹Ù·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í) ÀÌ°í, ¾Æ¹«¸® Èûµé¾îµµ Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í ¹¬¹¬È÷ ³ë·ÂÇÏ´Ù º¸¸é ¸ñÇ¥¿¡ µµ´Þ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »îÀ» »ì¾Æ¼­ ÁÁ¾Ò´ø °Í °°½À´Ï´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ¸¶¶óÅæ¾ÖÈ£°¡ºÐµé!
ÀÌÁ¨ ¾ó¸¶³²Áö ¾ÊÀº ¿Ã ÇÑÇصµ ¸ñÇ¥µéÀ» ´Þ¼ºÇÏ¿© ÁÁÀº °á½ÇÀ» ¸Î±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
¿À´Ãµµ ȱ~~~Æà ÀÔ´Ï´Ù.^-^
 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ÀÏ º¸´Ù´Â ÃḶ¿¡.. ¾Èµ¿¿À
ÀÌÀü±Û 2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ °â Á¦87ȸ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ÀÌÁ¤¾Æ