Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  À̸í±Ô - 2016-04-19 ¿ÀÈÄ 12:55:08 

2016¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ´ëȸ Ç®ÄÚ½º Âü°¡ÇÏ¿© °³ÀÎ ÃÖ°í±â·ÏÀ» ¼ö¸³ÇÏ¿© ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Ò´Ù.

Ç®ÄÚ½º 10ȸ°Àε¥ ÃÖ±Ù ¸î ³âµ¿¾È ¸Å ´ëȸ¸¶´Ù ¾à5ºÐÁ¤µµ¾¿ ´ÜÃàµÇ°í ÀÖ´Ù.

¸¶¶óÅæ ÁøÀÔ Ãʱ⠸ñÇ¥´Â ¼­ºê3´Â ¾ÈµÇ°Ú°í, ´ë½Å ¼­ºê3.5¸¦ ¸ñÇ¥·Î ½ÃÀÛÇß¾ú´Âµ¥ ¾î´Àµ¡ 1Â÷ ¸ñÇ¥´Â ´Þ¼ºÇß°í 2Â÷ ¸ñÇ¥¸¦ ¼ö¸³ÄÚÀú ÇÑ´Ù.

ÀÌÁ¦ 50´ë¿¡ Á¢¾îµé¾î ¼­ºê3¸¦ ¸ñÇ¥·Î µµÀüÇÑ´Ù¸é ÁÖº¯ÀÇ ½Ã¼±Àº ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇÏ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³ª ÀڽŰúÀÇ ½Î¿òÀÌ ¸¶¶óÅæÀ̶ó°í Çϴµ¥ ¾ÈµÉ°Íµµ ¾øÀ» °Í °°¾Æ 2Â÷ ¸ñÇ¥¸¦ ¼­ºê3·Î Á¤ÇÏ°í µµÀüÇϱâ·Î ÇÑ´Ù.

±Ý¹ø ´ëȸÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ¿î¿µÀº ¸¸Á·ÇÒ ¼öÁØÀ̶ó »ý°¢µÇ³ª Á» ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀº Ãâ¹ß±×·ìÀ» ºÐ¸®ÇÏ¿© Ãâ¹ß½ÃÄѼ­ È¥ÀâÀ» ÇÇÇØÁáÀ¸¸é ÁÁ¾Ò°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú´Ù.

¿©·¯±×·ìÀÌ µ¿½Ã¿¡ Ãâ¹ßÇÏ´Ùº¸´Ï ¸·È÷°í, ºÎµúÈ÷°í, ¶§·Î´Â ÁÖÀڵ鳢¸® ÀλóÀ» ÂîǪ¸®´Â »óȲ±îÁöµµ ¿Ô´ø°Í°°´Ù.

¶ÇÇÑ µµÂøÁöÁ¡ÀÎ Àá½ÇÁÖ°æ±âÀå ºÎ±Ù¿¡¼± 10km ÁÖÀÚµé°ú ÇÕ·ùµÇ¾ú´Âµ¥ ÀÌ °Ç Á¤¸» ÃÖ¾ÇÀÇ ·¹À̽º¿´´Ù.

Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚµéÀÇ °æ¿ì Àå°Å¸®¸¦ Èûµé°Ô ´Þ·Á¿Í ÆäÀ̽º À¯Áö¿¡ Èû½á ´Þ¸®´ÂÁß¿¡ ¾Õ¿¡¼­, ¿·¿¡¼­ »ï»ï¿À¿À ¹«¸®¸¦ Áö¾î °È°í, »çÁøÃÔ¿µÇÏ°í, ½º¸¶Æ® Æù °Ë»öÇÏ´Â µîÀÇ ¸ð½ÀÀº ÃÖ¾ÇÀ¸·Î ±â¾ïµÈ´Ù.

²À ±×·± »óȲÀ̶ó¸é µµ·Î ¿·À¸·Î ³ª°¡¼­ ÇؾߵÉÅÙµ¥..

¾ÏÆ° ÄÚ½º Á¾¹ÝºÎ¿¡¼­ 10km ÁÖÀÚµé°úÀÇ ÇÕ·ù´Â ¹Ýµå½Ã °³¼±ÇҺκÐÀ̶ó »ý°¢ÇÑ´Ù.

´ÙÀ½ ´ëȸºÎÅÍ´Â ²À ÀÌ·± ¸ð½ÀÀÌ °³¼±µÇ¼­ ¸íÇ°´ëȸ¿¡ °É¸Â°Ô ¿î¿µµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.

 

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2016 ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü±âÈıâ ȲÅÃ
ÀÌÀü±Û 2016.¼­¿ï ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ¿ÀÅÂÀÏ