Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¿µÁø - 2016-04-16 ¿ÀÈÄ 12:11:22 

³ª´Â 2016³â 3¿ù20ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ÃâÀü ÇÏ°íÀÚ, ¼­¿ï ´ë¸²¿ª¿¡¼­ Àüö·Î ¼­¿ïÀÇ ½ÉÀåºÎÀÎ ½Ã

û¿ªÀ¸·Î »õ³á 6½Ã 30ºÐ¿¡ Ãâ¹ßÇÏ¿´´Ù. ¼­¿ïÀÇ  ÇѺ¹ÆÇ¿¡¼­ ¸¶À½²¯ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ¶Ç  ´Ù½Ã ã¾Æ¿Â´Ù.. 

½Ãû¿ª ¿¡ µµÂøÇÏ¿© Áö»óÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Ï ¹ú½áºÎÅÍ ´Þ¸®¹ÌµéÀÇ ¿­±â°¡ ¸öÀ¸·Î ´À²¸Áø´Ù.

³¯¾¾°¡ ÁÁ¾Æ °Ü¿ì³» ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ ÇÑ ¼±¼öµéÀº Ç®º£±â°¡ ÁÁÀ» °Í °°´Ù³ªµµ ¿îµ¿º¹À¸·Î ¼­µÑ·¯ ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔ°í

¹°Ç°º¸°ü Â÷·®¿¡ °Ü¿ì ¹°°ÇÀ» ¸Ã±â°í ȸ»ç ´Þ¸®¹Ìµé°ú Àλ縦 ¸¶Ä¡°í ,ÆòÃÌ Áß¾Ó ¸¶¶óÅ浿ȣȸ µ¿Áöµé°ú

 ¸¸³ª °°Àº Áַο¡ ¼­¼­ È°±âÄ¡°Ô ´Þ·Áº¸ÀÚ°í ¼­·Î¿¡°Ô °Ý·Á¸¦ ÇÑ´Ù.

¸¶¶óÅæ »çȸÀÚ°¡ ¿ì¸®µéÀ» È¯¿µÇϸ鼭 Ãâ¹ß ½ÅÈ£¸¦ ³»¸®±â¸¦ ÇѲ¯ °íÁ¶½ÃŲ´Ù .µåµð¾î  Ãâ¹ß

°Ü¿ï³»  Á¦´ë·Î ÈÆ·ÃÀ» ¸øÇØ À̹ø¿¡´Â ¿ÏÁÖ ¸¸ÇÏ´Â Ç®À» 띁ÀÚ°í ³ª Àڽſ¡°Ô ŸÇùÀ» Çغ¸¸é¼­ ½ºÇǵ尡 ¾ÆÁÖ

´À¸®°Ô ³ª°¡±â ½ÃÀÛ ÇÑ´Ù .ÃâÀü ¼±¼öµéÀº Á¦°¢±â °¢ÀÚÀÇ ½ºÇǵ忡 ¸ÂÃç¼­ ¼Ò¸®¾øÀÌ ¼­¿ï½Ãû ±¤ÀåÀ» ºüÁ® ³ª°¡±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

³­ ÆòÁ߸¶ ȸ¿øµé°ú °°Àº ¼Óµµ·Î ½ºÇǵ带 ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Àâ¾Æ°£´Ù.

10Å°·Î±îÁö´Â ȸ¿øµé°ú °°ÀÌ °ÅÀÇ µ¿¹ÝÁÖ¸¦ ÇÑ´Ù. û°èõ ÄÚ½º°¡ Áַΰ¡ Á¼¾Æ ½Ã¼±ÀÌ Á» ÆíÇؼ­ ´Þ¸®±â°¡ ´õ

ÆíÇÑ ±âºÐÀÌ´Ù .¾î´Àµ¡ ÇÏÇÁÁöÁ¡À» Åë°úÇÑ´Ù.½ºÇǵ尡 ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ´Ï ÈûÀÌ ¾ÆÁ÷ ³²¾ÆÀÖ´Ù.

Á»´õ ½ºÇǵ带 ¿Ã·Á ´Þ¸®°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ Á¶±Ý µé±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ ÈĹÝÀ» À§Çؼ­ ÃÇ·ÂÀ» ¾Æ³¢±â·Î Çß´Ù.

ÁöÇϵµ·Î¸¦ Áö³ª°¡´Ï ¼±¼öµéÀÌ ¿Í~~~ ÇÏ´Â ¼Ò¸®µµ Áö¸£°í ¸öµµ Á¡Á¡ ´õ¿öÁö´Â °Í °°¾Ò´Ù

±æ°¡¿¡¼± ½Ã¹ÎµéÀÇ ÀÀ¿ø ¼Ò¸®¸¦ µè°í  ´ä·Ê¸¦ Çѹø ÇÏ°í °¡´Ï ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

Àá½Ç´ë±³ °Ç³Ê±â Àü ¸ö¹«°Ô ÁÙÀ̴µ¥  2ºÐ Á¤µµ ¼ÒºñÇÑ °Å °°¾ÒÁö¸¸ ,¿ÏÁÖ Ç® 띁´Â °Çµ¥ ¾î¶§,±¦Âù¾Æ ¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.

  Àá½Ç´ë±³ ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ¾ð´ö ±¼°îÀ» º¸´Ï ¸ðµÎ´Ù ÈûÀ» ³»±â À§Çؼ­ ¾È°£ÈûÀ» ³»´Â °Í °°±â´Â Çѵ¥   ¿Ö ±×¸® ÈûÀÌ µå´ÂÁö~~ ½ºÇǵå´Â »çÄ¡Àΰ¡..ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù

ÁÖÀ§¿¡¼­ ÀÀ¿øÇØÁÖ´Ï ÈûÀÌ ³­´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ 10Å°·Î ÀÌ»óÀ» ´õ °¡¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦ ºÎÅÍ°¡ ÁøÁ¤ÇÑ Ç® 띁´Â°ÍÀÌÁö ÇÑ´Ù.

35Å°·Î¸¦ Áö³ª´Ï 10Å°·Î ÁÖÀÚµé°ú °°ÀÌ ´Þ¸®°Ô µÇ¾î ½ºÇǵ尡 ´õ¿í ³»±â°¡ Èûµé´Ù. ¾Æ 10Å°·Î ÁÖÀڵ鿡°Ô

¹Ì¾ÈÇÏÁö¸¸  " ³ª Ç® ƱÀ¸·¯ °¡°Ô ºñÄÑ ÁÖ¼¼¿ä"°í ¸»ÇÏ°í ½ÍÁö¸¸ ±×·² ÈûÁ¶ÀÚ ¾ö½á¼­  ¸»ÀÌ ¾È³ª¿Â´Ù

ÈûÀÌ °ÅÀÇ ºüÁ® °¥  38Å°·Î ±¸°£¿¡¼­ ¿ì¸®Å¬·´ ÀüȸÀå´ÔÀÌ ¹Ý°©°Ô ³ª¸¦ ¸ÂÀÌÇØ Áָ鼭 42Å°·Î °ñÀÎ ÁöÁ¡±îÁö

 °æÈ£ÇϵíÀÌ  À̲ø¾î ÁֽŴÙ. ¿ÏÀü È÷ ¿¡½ºÄÚÆ® ÇÏ´Â ¼öÁØÀ̾ú´Ù.

   °á½ÂÁöÁ¡ ±îÁö  ¾ø´ø Èû±îÁö ³»¸é¼­ ´Þ·È´Ù.

 ¸¶Áö¸· 10Å°·Î°¡ ÁøÁ¤  Ç® 띁À¸·¯ °¡´Â ±æÀÌ ÁøÂ¥ ¸¶¶óÅæ Àΰ¡ ÇÏ´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù.

2016ÀÇ ÀØÁö¸øÇÒ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀÇ ·¹À̽º´Â ÀÌ·¸°Ô ¿Â¸ö¿¡ Èñ¿­À» ´À³¢¸é¼­ ´ë ¿©Á¤ÀÇ Ç®À» ´Ù º£¾ú´Ù.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2016³â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ±èÁø±Ô
ÀÌÀü±Û 2016³â ¼­¿ï±¹Á¦(µ¿¾Æ)¸¶¶óÅæ´ëȸ ÃâÀü ¼ö±â À̵æõ