Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Ã¹ µ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡
ÀÛ¼ºÀÚ  À±À缺 - 2016-04-04 ¿ÀÈÄ 9:28:06 

´Þ·¡¹Ì ¿©·¯ºÐ!

 ¾È³çÇϼ¼¿ä? ¶ÇÇÑ ´ì³»¿¡ Çູ°ú Çà¿îÀÌ °¡µæÇÏ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

 

 Á¦°¡ ¸¶¶óÅæ¿¡ ÀÔ¹®ÇÑÁö´Â 6³âÀüÀÎ 2009³â º½ ÀÌ¿´½À´Ï´Ù. ¸¶Ä§  ÀÌ»ç¿Â °÷ ¹Ù·Î ¾Õ¿¡ 2KM°ø¿øÀÌ ÀÖ¾î ½É½ÉÇ®ÀÌ·Î Á¶±ëÀ» ÇÏ´Ù°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÔ¹®À» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù¸¸, Ãʺ¸ÀÚ°¡ Á» ¹«¸®¸¦ Çؼ­ ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ±×ÇØ °¡À» ±×¸¸ Ç㸮¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°å°í µð½ºÅ© ¼ö¼ú ÈÄ ¸¶¶óÅæÀ» ±×¸¸µÎ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·± °¡¿îµ¥ ¼¼¿ùÀÌ Èê·¯ °Ç°­¸¦ µÇã°í 2015³â º½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç 2015³â ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ 2ȸ¿Í 11¿ù ¼Õ±âÁ¤ÆòÈ­¸¶Åæ FullÄÚ½º ¿ÏÁÖ ÈÄ ÀڽۨÀ» ¾ò¾î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ÃÖ°íÀÇ ±ÇÀ§¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â µ¿¾Æ±¹Á¦¸¶¶óÅæÀ» ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í  Ãß¿î °Ü¿ï¿¡µµ ÁÖÁß¿¡ 2ȸ ÁÖ¸» Åä.ÀÏ¿äÀÏ ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ´ø Áß 2¿ù ÃʼøÂë ¹«¸­¿¡ ÅëÁõÀÌ ¿Í¼­ ¾à 1°³¿ù°£ ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í º´¿ø¿¡¼­ ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ´ëȸ°¡ ´Ù°¡ ¿Ã ¼ö·Ï ºÒ¾È°ú ÃÊÁ¶¼Ó¿¡¼­ Âü°¡¸¦ Æ÷±âÇØ¾ß Çϳª ÇÏ°í ¹«Ã´ ¸Á¼³¿´À¸³ª, ÀÏ´Ü Âü¼®À» ÇÏ¿© 10KM¶óµµ ´Þ·Áº¸°í ¾ÆÇÁ¸é Áßµµ Æ÷±âÇϱâ·Î ¸¾ ¸Ô°í Âü°¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

  

 µåµð¾î ´ëȸ ´çÀÏÀÎ 3¿ù 20ÀÏ ¾Æħ ÀÏÂï ±¤È­¹®±¤ÀÚ¿¡ µµÂøÇØ º¸´Ï Á¤¸» ¸¶¶óÅæ³Êµé·Î ÀλêÀÎÇظ¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ¾î ³î¶ó¿òÀ» ±ÝÁö ¸øÇßÀ¸¸ç, ÀÌ ´ëȸ°¡ ¿Ö À̸® ±ÇÀ§°¡ ÀÖ´ÂÁö ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ȯº¹ ÈÄ °¡¹æÀ» ¸Ã±â°í Áغñ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ Á¦°¡ Ãâ¹ßÇÒ "DÁ¶" Áß°£Âë ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í Ãâ¹ß ½ÅÈ£¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ßÇÏ¿© ¼­¿ï ½Ã³» ÇÑ º¹ÆÇÀ» ÁúÁÖÇÏ¿© Àá½Ç´ë±³¸¦ Áö³ª Àá½ÇÁ¾ÇտÀå¿¡ °ñÀÎÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸ðµç ºÐµéÀÌ ´Ù ±×·¸°ÚÁö¸¸, °ñÀμ±À» Åë°úÇÏ°í ³ª´Ï ÀúÀý·Î ¿£µ¹ÇÉ°ú ÇÔ²² ȯÈñ¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 

 º» ´ëȸ¸¦ ÅëÇÏ¿© Á¦°¡ ´À³¤ Á¡Àº

- ¿ì¸®³ª¶ó ¸¶¶óÅä³Ê ºÐµéÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸¹°í ¶ÇÇÑ, ¿­Á¤ÀûÀ¸·Î ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ÇÑ°ÉÀ½ ÇÑ°ÉÀ½ ´Ù°¡°¡´Â ¸ð½ÀÀÌ ³Ñ ¾Æ¸§´Ù¿ö º¸¿´°í

- ¼­¿ï ½Ã³» ÇѺ¹ÆÇÀ» ¶Û ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ ³Ñ³Ñ ÇູÇßÀ¸¸ç, À̸¥ ¾ÆħÀε¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±æ°Å¸®¿¡¼­ ¼ö¸¹Àº ºÐµéÀÌ ³ª¿Í °Ý·Á¿Í ÀÀ¿øÀ» ÇØ ÁּŠÈûµç ÁÙ ¸ð¸®¸£°í ¿ÏÁÖÇؼ­ ÇູÇß½À´Ï´Ù.

- ¸¶Áö¸·À¸·Î ÀÌ ÁÁÀº ´ëȸ¸¦ Èû ´ÙÇÏ´Â ±× ³¯±îÁö Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Âü°¡ÇÏ¿©¾ß °Ú´Ù°í ´ÙÁüÇß½À´Ï´Ù.

 

ÀÌ ±ÛÀ» Àоî ÁֽŠ´Þ·¡¹Ì ¿©·¯ºÐ²² °¨»çµå¸®¸ç, °Ç°­ÇÏ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

 

 

 

 

 

 
´Ù¿î·Îµå CYMERA_20160320_222758.jpg

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2016¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ Âü°¡Èı⠱ǼøÁý
ÀÌÀü±Û ³»³â µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæÀ» ±â¾à Çϸ鼭 ¿ì¸í±Ù