Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊƯ°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2016 µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ Âü°¡±â
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¿ë¿í - 2016-04-01 ¿ÀÀü 9:34:52 

¾Æ¸¶Ãò¾î ·±³ÊµéÀÌ ²À ´Þ·Áº¸°í ½ÍÀº ´ëȸ,

±¤È­¹®±¤ÀåºÎÅÍ Á¾ÇտÀå±îÁö

¼­¿ïÀÇ µµ½É±Ç 42.195km​¸¦ ´Þ¸°´Ù.

»ý°¢¸¸Çصµ ÈïºÐµÈ´Ù.

 

»õº®4½Ã ¾Ë¶÷¼Ò¸®¿¡ ´«À» ¶¹´Ù.

´ëȸÁغñ¸¦ À§ÇØ ¸ÕÀú ÀÎÀý¹Ì ÇÑÆåÀ» ¸Ô¾îÁØ´Ù.

ÁغñÇØ³í ·±´×º¹ÀåÀ¸·Î °¥¾ÆÀÔ°í,

´ëȸÀåÀ¸·Î °¡±â À§ÇØ ¸Á¿ù»ç¿ªÀ¸·Î °£´Ù.

 

±¤È­¹®±¤Àå¿¡ µµÂøÇÏ´Ï, ´Þ¸®¹ÌµéÀÌ ¸ð¿©µé°í ÀÖ´Ù.

Áö¹æ¿¡¼­ ¿Â °ü±¤¹ö½ºµéÀÌ ·±³ÊµéÀ» ³»·Á³õ´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀδÙ.

´ëȸÀå ÁÖº¯Àº ·±³ÊµéÀÌ ÁغñÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î ÀλêÀÎÇظ¦ ÀÌ·ð´Ù.

±× µ¿¾È °¥°í ´ÛÀº ½Ç·ÂÀ» »Ì³¾ ½Ã°£ÀÌ´Ù.

 

µ¿¸¶¶§´Â Ç×»ó ÁغñÇÏ´Â°Ô Æí¾ÈÇϱ⵵ ÇÏ´Ù.

±¤È­¹®¿¡¼­ ±Ù¹«Ç߱⿡ Àá½Ã ¸ÅÀåÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.

±ÞÇѿ빫µµ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØ°áÇß´Ù.

¸ðµç Áغñ¸¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ°í, º¸°ü¹°Ç°À» Â÷·®¿¡ ½Ç¾ú´Ù. 24È£Â÷ 24001¹ø

 

¿À´Ã »çȸÀÚ´Â °³±×¸Ç ¹èµ¿¼º´ÔÀÌ´Ù.

¿À·§¸¸ÀÇ ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀå¿¡¼­ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ µè´Â´Ù.

¿ª½Ã ½Ã¿øÇÏ°í ¸À±ò½º·± ¸àÆ®·Î ´Þ¸®¹ÌµéÀ» ¸ÂÀÌÇÑ´Ù.

 

°£´ÜÈ÷ üÁ¶¿Í ¸öÇ®±â ·±´×À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ°í Ãâ¹ß¶óÀο¡ ¼¹´Ù.

¸í¿¹ÀÇÀü´ç(sub-3 ±â·ÏÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ·±³Êµé)¿¡¼­ ´Þ¸± Áغñ¸¦ ÇÑ´Ù.

¿¤¸®Æ® ±¹Á¦¼±¼öµéÀÌ Á¤°¢ 8½Ã¿¡ Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

Á¶¼±ÀϺ¸ ´ëÇü Àü±¤ÆÇ¿¡ ´Þ¸®´Â ¸ð½ÀÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

Àá½ÃµÚ ¸¶½ºÅÍÁî ·±³ÊµéÀÌ Ãâ¹ß½ÅÈ£¿Í ÇÔ²² ´Þ·Á°£´Ù.

¸öÀ» ¹Ì¸® Ç®¾ú±â¿¡ Ãâ¹ßÀº È£ÈíÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϸ鼭 ´Þ·ÁÁØ´Ù.

¹ÝȯÁ¡±îÁö´Â ÆäÀ̽º¸¦ ÀßÀ¯ÁöÇϸç, ´Þ·È´Ù.

ÈĹÝÆäÀ̽º·Î °¡¸é¼­ ³¯¾¾°¡ ´õ¿öÁö°í, ¹ßÀÌ Á¶±Ý¾¿ ¹«µ®Áö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

30kmÀÌÈÄ ¶³¾îÁø ½ºÇǵ带 À̰ܳ»Áö ¸øÇß´Ù.

40kmÁöÁ¡À» Åë°úÇϸ鼭 ³²°ÜÁø ½Ã°£Àº 8ºÐ°¡·®,

¾Æ, ¿À´Ã ¸ñÇ¥´Â Æ÷±âÇØ¾ß µÉ °Í °°´Ù.

 

¸¶Áö¸· ±¸°£¿¡¼­ ÇֽĽº ÇѸð±Ý Áֽźаú

²Ü¹°À» ÁֽŠµ¿È£È¸ºÐ¿¡°Ô °¨»ç¸¦ µå¸°´Ù.

±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁø ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇϴµ¥ Å« µµ¿òÀ» ¾ò¾ú´Ù.

¿À´Ã ÇÏ·çµµ Áñ°Ì°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï,

Àß ¹öÅßÁØ µÎ´Ù¸®¿¡ °¨»çÇÏ´Ù.

õ¸¸¹ÌÅÍ ¿ÏÁÖÇÏ´Â ±× ³¯±îÁö,

³ªÀÇ ¸¶¶óÅæ »ç¶ûÀº °è¼ÓµÈ´Ù. >>>ÈûÈûÈû>>ÈûÈû>>Èû

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2¹ø° Âü°¡ÇÏ´Â ¼­¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæ 2016 Âü°¡±â Á¤Áö¼®
ÀÌÀü±Û µ¿¸¶Ã¹Ç® ÃÊ°£´Ü Èı⠱迵¼÷