Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ³¯·Á°¥ »·ÇÑ ÇÏ·ç~~(°­Áø Ç®)
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¸¸±Õ - 2009-11-09 ¿ÀÀü 9:01:31 
³²ÂÊ ³¡ °­ÁøÀ¸·ÎÀÇ ¿©ÇàÀÌ´Ù.
¾ÆÁ÷ ÄÚ »óóÀÇ µå·¹½ÌÀ¸·Î ¿©³äÀÌ ¾øÁö¸¸ »óȲÀÌ ¾È ÁÁÀ»¼ö·Ï °­ÇÏ°Ô ¹Ð¾î ºÎÄ¡´Â Á¤°ø¹ýÀÌ¾ß ¸»·Î
¾î·Á¿òÀ» ÇìÃijª°¡´Â °¡Àå ±âº»ÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ÇÑ´Ù.
 
¹ã»õ ºñ°¡ ¿À°í,
Ãâ¹ß½Ã¿¡µµ ºñ°¡ ¿À°í,
¿¹º¸»ó °­ÁøÂÊ¿¡´Â ºñ´Â ±×Ä¡Áö¸¸ ¹Ù¶÷ÀÌ ¾öû¼¼´Ù´Âµ¥...°ÆÁ¤ÀÌ´Ù.
 
 


 
 


 
ºñ, ¹Ù¶÷ ¾îµÒ¼Ó Â÷¸¦ ¸ô¾Æ °­Áø¿¡ µµÂøÇÏ´Ï ½Ã°£ÀÌ À̸£´Ù.
Á¾ÇտÀå ÁÖº¯À» µÑ·¯ º¸°í
¸öÇ®±â »ý·«Çϰí Ãâ¹ß¼±¿¡...Áß¾Óµµ ÀÖ°í ÇÃ·ç ¿µÇâ°ú ºñ¹Ù¶÷ ¿©ÆÄ·Î Âü¼®ÀÚ°¡ Àû´Ù.
 
Ãâ¹ß°ú ÇÔ²² È¿ºÀ¾Æ¿ì Ȧ·Î µ¶ÁÖÇϰí
¹«¸®¸¦ Áö¾î ´Þ¸®¸é¼­ ¹Ù¶÷µµ ÇÇÇØº¸°íÀÚ Ç㳪 ±×·ìÀÌ ÀÌ·ç¾î ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
Áö³­ÁÖ Á¶±Ý °­ÇÏ°Ô ÈÆ·ÃÇØ ÁÖ¾ú´õ´Ï ´Ù¸®°¡ °¡º­¿öÁø ´À³¦ÀÌ´Ù.
 
¿À´ÃÀº ·¹À̽º ÆîÃĺ¸ÀÚ ÀÛÁ¤ÇÏ°í µû¶ó º»´Ù.
¹Ù´å°¡ Á× À̾îÁø µµ·Î¶ó ¹Ù¶÷ÀÌ ¿Ô´Ù °¬´Ù ¹æÇâÀÌ Á¦ °¢°¢
±×·¡µµ °¥¶§ ±× ³ª¸¶ ±¦Âú¾Ò´Âµ¥ 3À§·Î ¹ÝȯÈÄ µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿£ ¿ÏÀüÈ÷ ³¯·Á°¥ ÆÇÀÌ´Ù.
 
¸Ó¸®¸¦ Ç« ¼÷À̰í
½Å¹ß ÄÚ¸¸ º¸¸é¼­ °¡»Û È£ÈíÀ¸·Î ¹¬¹¬È÷ ´Þ¸®°í¸¸ ÀÖ´Ù.
¹Ù¶÷¼Ó ·¹À̽º¸¦ Á© ½È¾îÇϴµ¥~~ ¤Ð¤Ð
 
27kmÂë¿¡¼­ 2À§ ÁÖÀÚ ½ºÇǵ尡 ¶³¾îÁ® 2À§·Î ¿Ã¶ó¼­°í
¾öû³­ ¹Ù¶÷¿¡ ¸Â¼­¸ç ´Þ¸®´Ù º¸´Ï ÈûÀÌ ¶³¾îÁüÀ» ´À³¤´Ù.
5km ³²°Ü ³õ°í ÆäÀ̽º ²ø¾îÁÖ´Â µ¿·á¿Í ÈûÂ÷°Ô ´Þ·Á³ª°¡´Â õ¿µ±â ¾Æ¿ì¸¦ ¹Ù¦ µû¶ó ºÙ¾îº¸Áö¸¸
¿À´ÃÀÇ ÈûÀº ¿ä±â±îÁö~~~
 
³²Àº ±¸°£ Á¶±Ý ´ÊÃç 3À§·Î °ñÀÎ...
¾öû³­ ¹Ù¶÷°úÀÇ ÀüÅõ¿¡¼­ ³ª¸§ ¼±¹æÇÑ ÇÏ·ç¿´´Ù.
 
42.195km/2½Ã°£ 52ºÐ 48ÃÊ
 
 
 


 
 

 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-11-09 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀÔ»ó ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-11-09 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀÔ»óÀ» ÃßÄ« µå¸³´Ï´Ù, ½Ã»ó´ëÀÇ ¸Ç ¿ÞÂʺР°¢Á¾ ´ëȸÀå¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ºÆ¾ú´øºÐ À̽ó׿ä~ Èû!! ^^*


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2009-11-10 ´ä±Û´ä±Û
 

ºñ ¹Ù¶÷À» ¸ÂÀ¸¸é ÁÁÀº±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖ ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù. °­ÁøÀ̶ó »óǰµµ °­ÁøÃ»ÀÚ ÁÖ¾ú³ª º¾´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  jo*** 2009-11-10 ´ä±Û´ä±Û
 

µµÀڱⰡ ºÎ»óÀ̳׿ä. ¿Í¿ì ¸ÚÁö½Ê´Ï´Ù.


sokcho*** 2009-11-13 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃàÇϵ帳´Ï´Ù...


°´¿ø±âÀÚ  pa*** 2009-11-16 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°í¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù.


kim0*** 2009-11-18 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀÔ»ó ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Àü³²¸¶¶óÅæ °¡Á·Ã¼À°´ëȸ °³ÃÖ ³ªÃµ¼ö
ÀÌÀü±Û Á¦ 11ȸ â¿ø½Ã¹Î°Ç°­ ´Þ¸®±â(5KM) ±è¹®±æ