Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ´ëÇѹα¹ Ⱦ´Ü 1ºÎ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ - 2009-11-06 ¿ÀÈÄ 6:25:09 


2009³â ÇѹݵµÈ¾´Ü 308KM ´ëȸ¿ä°­

[2009 TRANS KOREA 308KM : WEST TO EAST SEA]


 

 

 

 ((´ëȸ ¿ä°­))

 

 1. ´ëȸ±â°£ : 2009³â 9¿ù24ÀÏ(¸ñ) - 26ÀÏ(Åä)

 2. Àå¼Ò

- Ãâ¹ßÁö : °­È­µµ âÈĸ® ¼±ÂøÀå(2009³â 9¿ù 24ÀÏ ¿ÀÀü 6½Ã)

- µµÂøÁö : °­¸ª °æÆ÷ÇØ¼ö¿åÀå(2009³â 9¿ù 26ÀÏ ¿ÀÈÄ 22½Ã)

 3. ÁÖÇà°Å¸® : 308KM

 4. ÄÚ½ºµµ(Á¤È®ÇÑ ÄÚ½ºµµ´Â ½ÇÃø ÈÄ Ãß°¡ °ÔÀçÇÒ ¿¹Á¤ÀÓ)

âÈĸ®-°­È­½Ã³»-±èÆ÷½Ãû-°³È­µ¿-ÇàÁÖ´ë±³-õȣ´ë±³-Çϳ²-ÆÈ´ç´ë±³-¾çÆò-Ⱦ¼º-ȲÀç-µÐ³»-űâ»ê-ºÀÆò-ÀåÆò-ÁøºÎ-Ⱦ°è-´ë°ü·É-°­¸ª½Ã³»-°æÆ÷

 5. Á¦Çѽð£ : 64½Ã°£

- ±¸°£º° Á¦Çѽð£Àº ÄÚ½º½ÇÃø ÈÄ º°µµ °øÁö

 6. ½Åû±â°£ : 2009³â 7¿ù 13ÀÏ(Åä) - 8.31(¿ù)

 7. Âü°¡ÀÚ°Ý : ´ëȸÃâ¹ßÀÏ(9.24ÀÏ) ±âÁØ ÃÖ±Ù 3³â À̳» KUMF °ø

Àδëȸ 100KM ÀÌ»ó °Å¸® ¿ÏÁÖÀÚ

 8. °¢ CPº° Á¦Çѽð£

- Á¦1CP(50KM : ±Ý¼ö°­»ê/Á¦ÀÏÇÑ¿ìÃÌ) : 8½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 8½Ã°£ : 9.24ÀÏ 14½Ã)

- Á¦2CP(89.1KM : õȣ´ë±³ ´Ù¸®¹Ø) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½

- Á¦3CP(98.1KM : Çϳ²½Ãû¾Õ °ø¿ø) : 8½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 16½Ã°£ : 9.24ÀÏ 22½Ã)

 

- Á¦4CP(125.2KM : ¿Àºó±³Â÷·Î/Çö´ë°ø¾÷»ç) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½

- Á¦5CP(150.1KM : ¿ë¸Ó¸®ÈÞ°Ô¼Ò) : 11½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 27½Ã°£ : 9.25ÀÏ 09½Ã)

- Á¦6CP(174.6KM : ½ÅÃÌIC/»ï°Å¸®) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½

 

- Á¦7CP(202.5KM : µÐ³»ÈÞ°Ô¼Ò) : 12½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 39½Ã°£ : 9.25ÀÏ 21½Ã)

- Á¦8CP(220.6KM : űâ»ê Á¤»ó) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½

 

- Á¦9CP(248.2KM : ¼Ó»ç»ï°Å¸®/»êÃ̸·±¹¼ö) : 11½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 50½Ã°£ : 9.26ÀÏ 08½Ã)

- Á¦10CP(278.3KM : (±¸)´ë°ü·ÉÈÞ°Ô¼Ò) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½..

 - Á¦11CP(297.4KM : È«Á¦IC) : Á¦Çѽ𣠾øÀ½

- °ñÀÎÁ¡(304.8KM : °æÆ÷´ëÇØ¼ö¿åÀå) : 14½Ã°£(´©Àû½Ã°£ 64½Ã°£ : 9.26ÀÏ 22½Ã)

 9. Ãâ¹ßÀü Á¢¼ö ¹× ½Ã»ó½Ä

 °¡. Ãâ¹ßÀü Á¢¼ö ¹× ¼÷¹Ú

- Àå¼Ò : ¼­ÇØÀ¯½ºÈ£½ºÅÚ(032-932-7501)

---> ȨÆäÀÌÁö www.seohaeyh.com ÂüÁ¶

- Á¢¼öÀϽà : 2009. 9.23(¼ö) 16:00ºÎÅÍ

- 23ÀÏ Àú³á½Ä»ç(19½Ã) ¹× 24ÀÏ ¾ÆÄ§½Ä»ç(04½Ã) Á¦°ø

- ¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç : À¯½ºÈ£½ºÅÚ °­´ç(20½ÃºÎÅÍ : Âü¼® Çʼö»çÇ×ÀÓ)

 ³ª. ½Ã»ó½Ä °³ÃÖ

- Àå¼Ò : °­¸ª °æÆ÷ MGMÈ£ÅÚ(033-644-2559) ¿¬È¸Àå

---> ȨÆäÀÌÁö www.mgmhotel.co.kr ÂüÁ¶

- ÀϽà : 2009. 9.27(ÀÏ) 10:00-

 

10. ´ëȸ ÀüÀÏ ¹ö½º¿îÇà

- Ãâ¹ßÀå¼Ò : ¼­¿ï¿ª(KTX ´ëÇÕ½Ç 3Ãþ¿¡¼­ 15½Ã20ºÐ±îÁö ÀÓ½ÃÁýÇÕ)

- Ãâ¹ß½Ã°£ : 2009. 9.23ÀÏ 15:30ºÐ(½Ã°£ ¾ö¼ö)

 

11. CP¿¡¼­ÀÇ ½Ä»çÁ¦°ø

Á¦7CP(µÐ³»ÈÞ°Ô¼Ò) ¹× Á¦9CP(¼Ó»ç»ï°Å¸®)¿¡¼­¸¸ ½Ä»çÁ¦°øÇÔ

 

12. ±â³äǰ

ÇѹݵµÈ¾´Ü ±â³äT ¼ÅÃ÷(Ãâ¹ßÀü Á¢¼ö½Ã ¹è¹ø°ú ÇÔ²² ¹èºÎ)

 ====================================================================

1. Âü°¡µ¿±â

2002³â ÇϹݱ⠰¡À»ÀÌ´ø°¡? ¿ì¿¬È÷ Çб³µ¿¹® ¼±¹èÀÎ ÀÌÀ±¿µ´Ô°ú ÇÔ²² ¼úÇÑÀÜ ÇÏ´Ù°¡ ¾ê±â ³¡¿¡ ¸¶¶óÅæ ¾ê±â°¡ ³ª¿Â´Ù. À̶§±îÁö¸¸ ÇØµµ ³¬½Ã°¡ Ãë¹Ì·Î ÁÖ¸»À̸é ÁÖ¸»³¬½Ã, ¹ã³¬½Ã¸¦ ÇÏ¿´´Ù. ±×·±µ¥ ¾ÆÁÖ ¿ì¿¬ÇÏ°Ô ¸¶¶óÅæ¾ê±â°¡ ³ª¿Â ÈÄ, °ð ¹Ù·Î ¾È»ê½Ã¸¶¶óſŬ·´¿¡ °¡ÀÔÇÑ´Ù.

 ¸¶¶óÅæ Ãʺ¸ÀڷΠóÀ½ ¾Æ¹«°Íµµ ¸ð¸¥Ã¤ ÇÏÇÁÄÚ½º Á¢¼öÇÏ¿© 2:40ºÐ ¿ÏÁÖ ÈÄ, ±×ÈÄ Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ ÈÄ ,Ç®ÄÚ½º ´Þ·ÈÀ¸³ª ÀÌÁ¦ ¸¶¶óÅæÀ» Á¤º¹Çß´Ù°í »ý°¢ÇÏ¿´À¸³ª, ¸¶¶óÅæ À̿ܿ¡ 100Ű·Î ¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæÀÌ ÀÖ´Ù, ´Ù½Ã 100Ű·Î ¿ïÆ®¶ó¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ°í ³ª´Ï, Ⱦ´Ü, Á¾´Ü´ëȸ°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

 Ç®ÄÚ½º¸¸ ´Þ¸®¸é ´Ù µÇ´ÂÁÙ ¾Ë¾ÒÀ¸³ª ¿ïÆ®¶ó¿¡¼­µµ Ⱦ´Ü 308Ű·Î, Á¾´Ü 622Ű·Î, 537۷ΰ¡ ¿ì¶Ò ´Ù°¡¼­ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡ ÀÌ¿Õ ¸¶¶óÅæ °è¿¡ ¸öÀ» ´ã¾ÒÀ¸³ª ÀüºÎ ´Ù ÇØº¸ÀÚ. ÀλýÀº µµÀüÁ¤½ÅÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 100Ű·Î 3¹ø ¿ÏÁÖ ÈÄ 2005³â ¹«ÀÛÁ¤ Ⱦ´Ü¿¡ Á¢¼öÇÏ¿´´Ù.

 2005³â Á¾´Ü ¶§¿¡´Â ÇÏ´ÃÀÌ ¹«³ÊÁö´Â µíÇÑ ¼Ò³«ºñ·Î ¿ÏÁÖÀ²ÀÌ 43%ÀúÁ¶ÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î ¾î·Æ°í ¾ÆÁÖ Èûµé°Ô ¿ÏÁÖÇÑ ÈÄ, ´Ù½Ã´Â Àå°Å¸® ´ëȸ¿¡ Âü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í ±»°Ô ¸¶À½ ¸Ô¾úÀ¸³ª ±×°ÍÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ÈÞÁöÁ¶°¢À¸·Î º¯ÇÑ´Ù.

 ÁÖÀ§¿¡¼­´Â Çѹø Ⱦ´ÜÇßÀ¸¸é µÇÁö, ¶Ç ½ÅûÇß³Ä, ¸öÀ» ±×¸¸ Ȥ»ç ½ÃÄѶó, ÁÖÀ§ÀÇ ¾ê±âµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÌ¹Ì ÁÖ»çÀ§´Â ´øÀúÁ³´Ù.

 Ã¹¹øÂ° µ¿±â´Â 2005³âµµ ¿ÏÁÖ ÈÄ 4³âÀÌ Áö³­ ÈÄ °ú¿¬ Àß ´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ»±î? ±×¸®°í 2008³â µ¿°è ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ°í, ±×µ¿¾È ¿¬½Àµµ ¸¹ÀÌÇØ¼­ ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖ ÇÒ °ÍÀ̶õ »ý°¢µµ µé¾ú°í,

 µÎ¹øÂ° µ¿±â·Î´Â 3³â³»³» Á¾´Ü, Ⱦ´Ü½Ã ȸ»ç¿¡¼­ ÈÞ°¡¸¦ ³»¾î ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ÇÑ´Ù, ÇöÀç ÄÄÇÁ³» Á÷Ã¥µµ ÀÖ°í, ¿ïÆ®¶ó¸¦ ´Þ¸®¸é¼­ ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÇ ÇýÅÃÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò±â¿¡ ½º½º·Î ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. À̹ø¿¡µµ ½ÅûÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ÈÞ°¡¸¦ ³»±ä ³»´Âµ¥, ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Â÷¸®¸® ´Þ¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»¸°´Ù.

 2. °­È­ âÈĸ® µµÂø

 ¾È»ê½Ã¸¶¶óſŬ·´È¸¿øÀ̸ç 58°³¶ìÀÎ ¾çÀç¿­´Ô ºÀ<

 
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°´¿ø±âÀÚ  kijuk*** 2009-11-09 ´ä±Û´ä±Û
 

Àß Àаí ÀÖ½À´Ï´Ù. 2ºÎ ÀÐÀ¸·Î °¡¾ß°Ú½À´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2009-11-09 ´ä±Û´ä±Û
 

308km Çѹݵµ Ⱦ´Ü ¿ïÆ®¶ó´ëȸ³×¿ä~ ü·Â°ú ¹è¯µéÀÌ ÂüÀ¸·Î ´ë´Üµé ÇϽʴϴÙ~ Èû!! ^^*


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ´ëÇѹα¹ Ⱦ´Ü2ºÎ °´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ
ÀÌÀü±Û ¾Æ¸§´Ù¿î ¹Ì¿Ï¼º(Ãáõ¸¶¶óÅæÈıâ) ¼ÕÁ¾µÎ