올해는 어느해보다도 날씨가 좋았다.

아주 춥지도 않고 그렇다고 아주 덥지도 않고

바람도 살살 불어주니 뛰기에 정말 좋은 날씨였다.

출발-5킬로: 28분 59초

올해는 C,D 그룹에서 뛰게 되었다. 많은 인파로인해서 오히려 천천히 달리게 되었는데,

워밍업에는 아주 좋다. 5킬로가 다 되어가면서 서서히 몸이 달아오르기 시작했다.

5킬로-10킬로: 26분 57초

서서히 속도를 올려본다. 이전보다 참가자가 줄었는지 주로가 막히지 않는다. 겉에 입고

있던 긴팔옷을 벗어서 급수대쪽으로 던져 놓는다. 반팔로 갈아 입으니 아주 시원하고 좋다.

서서히 속도를 올리면서 달려본다.

10킬로-15킬로: 26분 25초

꾸준한 속도로 달려본다. 날씨가 좋아서 그런지 땀도 안 나서 스폰지를 사용할 필요가 없다.

급수대마다 들러서 물과 이온음료를 마시고 뛰어본다.

15킬로-20킬로: 27분 13초

올해는 연습을 많이 안해서 그런지 속도를 낼 수가 없다. 섭4를 목표로 달리기로 한다.

20킬로-25킬로: 27분 51초

하프지점을 넘기면서 몸이 조금씩 무거워지는 느낌이 든다. 그래도 아직까지는 힘이 있다.

25킬로-30킬로: 28분 43초

몸이 서서히 무거워진다. 조금씩 페이스를 늦추고 몸에 맞추어 달려본다.

30킬로-35킬로: 29분 43초

잠실대교까지의 길이 지루하다. 하지만, 초반에 천천히 뛰어서인지 아주 힘들지는 않는다.

페이스도 아주 떨어지지는 않고 조금씩 늦추는 정도로 뛰어간다.

35킬로-40킬로: 27분 44초

잠실대교를 지나면서 오히려 조금 힘이 난다. 거친 숨을 몰아쉬면서도 속도를 늦추지

않고 유지하면서 달린다. 4:00시간 페이스 메이커가 나를 앞지른다. 따라 갈까 생각해

보았지만, 힘이 많이 빠져서 나의 페이스로만 달리기로 한다. 40킬로 지점에 이르자

4시간 페메가 속도가 급격히 줄인다. 너무 빨리 온 것이다. 페메를 앞서서 달리기

시작한다.

40킬로-골인: 12분 38초

마지막 2킬로가 엄청 길게 느껴진다. 계획했던 섭4는 충분하므로 페이스 유지하면서

골인한다.

최종 기록 : 3시간 56분 9초

총평: 올해는 정말 연습량이 너무 부족했지만, 날씨가 좋아서 섭4를 한 것 같다.

        올 한해는 연습을 많이 해서 다시 최고기록에 도전해 봐야 겠다.