Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¸Å³â ÇÔ²²ÇÏ´Â ¾Æµð´Ù½º MBC ÇѰ­ ¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  Á¤´ë¿ø - 2014-04-04 ¿ÀÈÄ 12:58:43 

2009³â ºÎÅÍ ÇѹøÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¸Å³â Âü°¡ÇÏ¿´°í ¿ÃÇØ Âü°¡ Á¾¸ñÀº µÎ¹øÂ°ÀÎ ÇÏÇÁ¿¡ µµÀüÇØº»´Ù.

¾ß¿Ü¿¡¼­ Æ®·¡ÀÌ´×À» ¸øÇÏ°í ·¯´×¸Ó½Å¿¡¼­ 50ºÐ Á¤µµ ¿¬½ÀÇÑ °ÍÀÌ °íÀÛÀ̶ó 15KM ÀÌÈİ¡ °ÆÁ¤À̾úÁö¸¸

À̹ø µµÀü¿¡´Â 2011³â ÇÏÇÁ¿¡ µµÀüÇß´Ù°¡ °É¾îµé¾î¿À´Â ±×¶§ÀÇ °íÅëÀ» ±Øº¹ÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ü´Ù.

 

2011³â ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¹«¸­¿¡ »ý±ä ÅëÁõÀ¸·Î Á¾¸ñ 10km·Î Á¾¸ñÀ» º¯°æÇϰíÀÚ ÇßÁö¸¸ ´ëȸ »çÁ¤»ó

º¯°æÀÌ ¾ÈµÈ´Ù ÇÏ¿© ±×³É ÇÏÇÁ¿¡ Âü°¡ÇÏ°í ¾ÈµÇ¸é Æ÷±âÇÏÀÚ ÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î Âü°¡ÇÏ¿´Áö¸¸ ¸·»ó ´ëȸ¿¡

Âü°¡ÇÏ´Ï Æ÷±â°¡ ¾ÈµÇ¾ú´Ù.

Ãâ¹ßÇϸ鼭 ºÎÅÍ »ý±ä ¹«¸­ ÅëÁõÀ» °ßµð¸é¼­ 15Km ÁöÁ¡±îÁö °¬Áö¸¸ À̶§ Àå´ÜÁö¿¡ Áã°¡ ³ª¸é¼­ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù. ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ °È´Ù°¡ ±¦Âú´Ù ½ÍÀ¸¸é ´Ù½Ã ¶Ù°í ¶Ç Áã°¡ ³ª¸é ¶Ç °È°í ÇÏ´ø Áß¿¡ ¹ß°¡¶ô¿¡ ¹°ÁýÀÌ ÀâÈù´Ù.

ÀÌÀ¹°í ±Ø½ÉÇÑ ¹è°íÇİú ÇÔ²² Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÌÁ¦ ´Ù ¿Ô¾î ÇÏ´Â ¸¶À½¿¡ ¿ÏÁÖ¸¦ ²Þ²Û´Ù.

¸¶¶óÅæÀ» Çϸ鼭 ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íÅëÀ» ÀüºÎ ´À²¼´ø 2011³â ´ëȸ! Âü ¿À·£ µ¿¾È °ö¾Ã°Ô µÇ´Â ´ëȸ¿´´Ù.

 

À̹ø 2014³â¿¡´Â ÀÌ·± °íÅë¾øÀÌ µé¾î¿À±æ Èñ¸ÁÇϸ鼭 Ãâ¹ß ÃѼº°ú ÇÔ²² ´Þ¸°´Ù.

ÃÊ¹Ý ÆäÀ̽º´Â ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Æò±Õ ÆäÀ̽º°¡ Àß ³ª¿À°í ´Ù¸® ¶ÇÇÑ ÅëÁõ¾øÀÌ Àß ¿òÁ÷¿© ÁØ´Ù.

1Â÷ ¹ÝȯÁ¡ µ¹±â±îÁö ¾ð´öÀÌ ÃÑ 4¹ø Á¤µµ ³ª¿ÀÁö¸¸ ¹«¸®¾øÀÌ ´Þ¸®°í ²ÙÁØÇÑ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÏ¿´´Ù.

 

1Â÷ ¹ÝÈ­Á¡(8km)¸¦ µ¹¸é¼­ ÀßÇÏ¸é »õ·Î¿î ÇÏÇÁ ±â·ÏÀ» ¼¼¿ï ¼ö ÀÖÀ» °Í °°Àº ´À³¦À̾ú´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿¹»óÇß´ø µÎ·Á¿ò´ë·Î ¾à 15Km ÁöÁ¡À» Åë°úÇϰí 6km¸¦ ³²±ä ½ÃÁ¡¿¡ °©Àڱ⠴ٸ®¿¡ ±ÙÀ°ÅëÀÌ »ý±â¸é¼­ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇϱ⠾î·Á¿öÁ³´Ù.

¸Å °Å¸® Ç¥ÁöÆÇ¿¡¼­ ¾à 100m¸¦ °È°í ³ª¸ÓÁö´Â õõÈ÷ ¶Ù¸é¼­ ÅëÁõÀ» ±Øº¹Çغ¸°íÀÚ ÇßÁö¸¸ 

ÅëÁõÀº ´õ ½ÉÇØÁø´Ù.

¿ª½Ã Àå°Å¸® ¿¬½ÀÀ» ¸øÇѰÍÀÌ ÀÌ·¸°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °Í °°¾Ò´Ù.

°ú°Å¿Í ´Þ¸® °æÁ¤Àå¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿Í ÇѹÙÄû¸¦ ´Þ¸®·Á°í ÇÏ´Ï °Å¸®°¡ ´õ¿í ¸Ö°Ô¸¸ ´À²¸Á³´Ù.

 

Áö³­ 2011³â ´ëȸó·³ ¿©·¯°¡Áö °íÅëÀ» ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸ ±ÙÀ°ÅëÀ¸·Î ´Þ¸®±â¿¡ ÁöÀåÀ» ¹Þ´Â °ÍÀº

óÀ½ À̾ú´ø °Í °°´Ù. ¿¬½À¸¸ÀÌ °á°ú¸¦ ¸»ÇØÁÖ´Â °Í °°¾Ò´Ù.

¿ì¿© °îÀý ³¡¿¡ ±â·ÏÀ» ¼¼¿ìÁö´Â ¸øÇßÁö¸¸ ³»°¡ µµÀüÇÑ ÇÏÇÁ´ëȸÀÇ µÎ¹øÂ° ±â·ÏÀ» ¼¼¿ì°í °ñÀÎÇÏ¿´´Ù.

 

¾ÆÀÌ´Ù½º ´ëȸ´Â °¥¼ö·Ï Âü°¡ÀÚ°¡ ¸¹¾Æ Âü°¡ Á¢¼öÁ¶Â÷ Á¡Á¡ Èûµé¾îÁø´Ù.

¸Å³â ½ÃÁðÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â ´ëȸÀÌÀÚ ¸¹Àº ÁÖº¯ÀÇ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃßõÀ» ÇÏ´Â ´ëȸ·Î

¿ÃÇØ´Â Á¶±Ý ¾î¼ö¼±ÇÑ ºÐÀ§±â¿´Áö¸¸ ¿î¿µ, ±â³äǰ, ±³ÅëÅëÁ¦µî ¸ðµç ¸é¿¡¼­ ÈÄÇÑ Á¡¼ö¸¦ ÁÖ°í ½Í´Ù. 

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2014 ¾Æµð´Ù½º MBC ÇѰ­¸¶¶óÅæ Âü°¡±â ½É±Ô¿õ
ÀÌÀü±Û ½ÃÁðÀÇ ½ÃÀÛÀº ¾Æµð´Ù½º ÇѰ­ ¸¶¶óÅæ°ú ÇÔ²².. À̵¿À±