달리기 시작한지 3년6개월 

풀코스 21번째만에 처음으로 페이스 분배에 성공했다.

물론 1초라도 기록이 빠르면 좋겠지만

그것보다 항상 후반 체력 고갈로 전반에 비해 5분~10분씩 늦어지니

후반 고통은 달리는 사람이면 다 알 것이다.

이번 2014 동아마라톤에서 처음으로 전,후반 모두 1시간43분으로

후반 쳐짐없이 골인했다.

물론 다른 때와 달리 후반 고통도 따르지 않았다.

훈련의 효과인것 같다

훈련을 많이 해서가 아니라 적게 해서인것 같다

전에는 무작정 매일 달리는데만 매달리다 보니

항상 정강이와 종아리가 뭉친상태로 지냈다

지난 춘마 2달 전 부터

훈련 방법을 바꾸어

다리에 피로가 남지 않도록

약간 빠르게 2km를 달리고 최대한 빠르게 1km 걷기를 반복하며

평소 훈련 코스를 소화했다

훈련이 지루하지 않고 힘들다 느껴지지 않으니 마음에 부담없이

더 자주 훈련 하게되고

다리에 피로도 남지 않았다

이 때문인지

지난 춘마에서 2년만에 개인기록 5분 단축하고

이번 동마에서 다시 1분을 단축했다.

사람 개인 마다 본인에게 맞는 훈련 방법이 있겠지만

나에게는 이 방법이 잘 맞았던것 같다.

무엇보다 건강을 위해 하는 운동이니

몸에 무리가 가지 않는것이 최 우서인듯하다...

2014 동마를 마치고

느림보 달림이 -조무길-