Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ À۳⿡ ÀÌÀº µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º Âü°¡½Åû.
ÀÛ¼ºÀÚ  ÀÌÁöÀ± - 2013-11-30 ¿ÀÈÄ 11:26:50 
À۳⿡ ÀÌÀº µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º Âü°¡½Åû.



10kmÀ§ÁÖÀÇ ´ëȸ ½Åû, ±×¸®°í ÈÆ·Ã¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨¶§¹®¿¡ »ç½Ç ·¯´×¸ÞÀÌÆ®ÀÇ ½Åû¿¡µµ ³ª´Â ³» Àǻ縦 ¹àÈ÷°í Âü¿©ÇÏÁö ¾Ê´Â ³» Àǻ縦 ¹àÇû´Ù.

¿ÃÇØ´Â ½Åû ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹æÇâÀ¸·Î »ý°¢ÇßÁö¸¸ °á±¹ ³»°¡ ¿øÇÏ´Â°Ç À۳⿡ ÀÌ·çÁö ¸øÇÑ µ¿¹ÝÁÖ¿´³ªº¸´Ù.

ÃḶ°¡ ´Ù°¡¿Ã¼ö·Ï ±×·±¸¶À½ÀÌ Á¡Á¡ ´õ Ä¿Á®¼­ °á±¹¿¡´Â Âü°¡±âÇÑÀÌ Áö³­ ÀÌÈÄ¿¡ ÀÔ±ÝÀ» Çß°í °á±¹ Âü°¡½ÅûÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù.



ù Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Ù±â ÀÌÀü¿¡µµ ±×·¨Áö¸¸ Ãáõ¸¶¶óÅæÀº ´Ù¸¥ ¸ÞÀÌÀú ´ëȸ¿Í´Â ³»°Ô ´Ù¸£°Ô ´À²¸Áø´Ù.

¿Ö ±×·±Áö´Â ³ªµµ Àß ¸ð¸£°Ú´Ù. ´ëȸ¸¦ À§Çؼ­ »çÀü ´ä»ç¸¦ °¡º»Àûµµ óÀ½À̾ú°í, ±× ÄÚ½º¸¦ ´À³¢¸é¼­ ±×·¯ÇÑ °¨ÅºÀ» ÇѰ͵µ óÀ½À̾ú´ø°Í °°´Ù.



´Þ¸®±â¸¦ ½ÃÀÛÇÑÁö ÀÌÁ¦ 2³âÀÌ µÇ¾ú´Ù.

¸¹ÀÌ ¶Ù¸é ÁÖ¸» ´ëȸ¸¦ Æ÷ÇÔÇØ¼­ ÁÖ¿¡ 3-4ȸ, Àû°Ô ¶Ù¸é 1-2ȸ. ½ÃÁð¿ÀÇÁÇϸé ÁÖ¿¡ 0ȸ.

ºñ½ÁÇÑ ÆÐÅÏÀ¸·Î ÈÆ·Ã·® ÀÚü´Â ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­ ±×·±Áö ½ºÇǵ带 ³»¼­ ´Þ¸®´Â°Í¿¡ ºñÇØ Å« ºÎ»óÀ» ÀÔÀºÀûÀÌ ¾ø´Ù.



À۳⿡´Â óÀ½À̶ó°í ÇÏÇÁµµ ¿©¸§¿¡ óÀ½ ½ÅÃ»ÇØ¼­ ¶Ù°í ÃḶ Àü¿¡ ÃÑ 8ȸÀÇ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀ» ¶Ù°í ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù.

±×·¯³ª ¿ÃÇØ´Â ¶ÙÁö ¾ÊÀ»°Å¶ó´Â »ý°¢¿¡ ¿©¸§ºÎÅÍ´Â Ä¿³ç 9¿ùÀÌ µÇ¼­µµ º°´Ù¸¥ Àå°Å¸® ¿¬½ÀÀ» ÇÏÁö ¸øÇÑ ²ÃÀÌ µÇ¾ú´Ù.



±×·¡¼­ ÁÖ 2ȸ ÀÖ´Â ´ºÅÏ ½ºÄð¿¡µµ 9¿ù Áß¼øºÎÅÍ´Â Á» ´õ ¿­½ÉÈ÷ ³ª°¡°í, ½ºÄð¿¡ ³ª°¡¼­ 10km ÀÌ»ó¾¿À» ´Þ·Á´ø°Í °°´Ù.

ºüÁö´Â ³¯µµ ÀÖ¾î ÁÖ¿¡ 1-2ȸ¶ó Å©°Ô ºÎ´ãÀº ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®°í ¹Ý´Þ¿¡ ¿À·£¸¸¿¡ ³ª°¡¼­ 32km¸¦ ¹«»çÈ÷ ´Þ·È´Ù.

ÇÇ·ÎÇÑ´À³¦Àº ÀÖ¾úÁö¸¸ ¾ÆÇ°÷Àº ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®°í ±¤¸í¸¶¶óÅæ¿¬ÇÕ¿¡¼­ ÁÖÃÖÇÏ´Â µµÀü100¹ÙÄûÇà»ç¿¡ Âü¿©Çß´Ù.

°á±¹ 100¹ÙÄû ¿ÏÁÖ´Â ¸øÇϰí 91ȸ¿¡¼­ ¸ØÃè´Âµ¥.. 70ȸ Á¤µµ ¿´³ª? 32km¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â ¹ÙÄû¿¡¼­ ¾öû³­ °íºñ°¡ ã¾Æ¿Ô´Ù.

ÈÆ·ÃºÎÁ·ÀÌ ¿øÀÎÀ̾úÀ»°ÍÀ̰í, 100¹ÙÄû¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨µµ Ä¿¼­ Áß°£¿¡ ¸ØÃç¼­ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¸·¸·ÇÔ¿¡, ±×¸®°í ¿ÏÁÖ ÇØ¾ßÇÑ´Ù´Â ÇѸ¶µð ¾Ð¹Ú°¨¼Ó¿¡ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¾à°£ÀÇ ´«¹°À» º¸À̰í(µ¿¹ÝÁÖ·Î ¿ÏÁÖÇÏÀÚ°í ¾à¼ÓÇ߱⠶§¹®¿¡ À̸¸Å­µµ ´Þ¸±¼ö ÀÖ¾ú´ø°Í °°´Ù) °á±¹ 20¹ÙÄû Á¤µµ´Â ´õ ¶Û¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Å©°Ô Àǹ̰¡ ¾øÀ»¼öµµ ÀÖ´Â°Ç ÆäÀ̽º´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¿îÀ̾ú´Ù 6-7ºÐ ÆäÀ̽º·Î ¿ÏÀüÈ÷ õõÈ÷ ´Þ·ÈÁö¸¸ Á¤¸» °Ü¿ì °Ü¿ì ´Þ¸°°Í °°´Ù.



¹Ý´ÞÀ» ´Þ¸°³¯µµ, µµÀü ¹é¹ÙÄû¸¦ Çѳ¯µµ Å©°Ô ¾ÆÇµ§ ¾ø¾ú´ø°Å °°Àºµ¥.. ±×¸®°í ¸çÄ¥µÚ ¾î´À³¯°ú ´Ù¸§¾øÀÌ Á¼®¹ö½º·Î Ãâ±Ù ÇÏ´ø ³¯

¹ö½º¿¡¼­ ³»¸®·Á´Âµ¥ ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾ÆÆÄ¼­ °©ÀÚ±â Àý¶ÒÀ̸鼭 Ãâ±ÙÀ» Çß´Ù. ¾Æ¹«·¸Áöµµ ¾Ê¾Ò¾ú´Âµ¥..................



Áö±Ýµµ Á¤È®ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ãÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«·¡µµ ¹«¸®°¡ µÇ¾ú´ø°Í°°´Ù. ±×¸®°í ³» ÁÖ¹ý¿¡ ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ Àִ°ÇÁö, Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¹¶Ãƾú´Â°¡º¸´Ù..

Çϰí ÀÖ´Ù. ÀÌÀ¯¾ß ¾îÂîµÆ°Ç ´Þ¸®´Â »ç¶÷µé ÀÔ¿¡ ±×·¸°Ô ¿À¸£³»¸®´ø Àå°æÀÎ´ë ºÎ»óÀ» ÃḶ¸¦ ¾ÕµÎ°í ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ ±× »ç½Ç ÀÚü°¡ Á¤¸» Ãæ°ÝÀ̾ú´Ù.



±¦È÷ ¾ï¿ïÇϱ⵵ Çϰí , ¿ÏÁÖÇØ¾ß°Ú´Ù´Â ¸ñÇ¥¿Í ¸¶À½Àº È®½ÇÇѵ¥ Á¦µ¿ÀÌ °É·Á¹ö¸®´Ï±î Á¤¸» ¹ÌÃĹö¸±°Å °°¾Ò´Ù.

ÈÆ·Ã¿¡ ´ëÇÑ ¾Æ½¬¿òÀ» µÚ·ÎÇϰí, ½ÅÃ»ÇØ³õÀº ´ëȸ ¸î°³¸¦ ¶Ù°í ¸î°³´Â ÅëÁõÀÌ À־ Æ÷±âÇϰí.. °è¼Ó ½¬¾ú´Ù. µû·Î ¿¬½ÀÀº all stopÀ̾ú´Ù.



¾î´À³¯Àº ±¦ÂúÀº°Å °°±âµµ Çϰí, ¼ÖÁ÷È÷ Á¡Á¡ ±¦Âú¾Æ´ÂÁö´Â°Å °°À¸¸é¼­µµ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ´Ù ÀϾº¸¸é ³» »óÅ´ ÀüÇô ±¦Âú¾Æ ÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù..

±×·¸°Ô µÎ·Á¿ò¼Ó¿¡¼­ ÃḶ¸¦ ¸ø ¶Û°Å¶ó´Â »ý°¢µµ Çϰí ÀÖ¾ú´Ù. ¾Æ´Ï ±×·²¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ³» ¹«¸­»óÅ¿´´Ù..¤Ì¤Ì



ÃḶ ´çÀϳ¯ ¶ÛÁö ¸»Áö¸¦ °áÁ¤Çϱâ·Î Çϰí ÀÏ´Ü itx¿¡ ¸öÀ» ½Ç¾ú´Ù. ¶Ù¾îºÁ¾ß ¾Æ´Â°ÍÀ̱⿡ ³­ ¶Ù´Â°ÍÀ¸·Î »ý°¢À» Çϰí ÀÖ±â´Â Çß´Ù.

ȯº¹À» ÇÏ°í ¸öÀ» Ç®¾îº¸´Âµ¥ Á¤¸» ¾îÂ Ãä´øÁö... À۳⿡µµ ÀÌ·¸°Ô Ãß¿ü³ª? ÀÌ·± Àú·± »ý°¢À» Çß´Ù.

µÎ²¨¿î ÆÄÄ«¸¦ ÀÔ°í ¿Ô´Âµ¥ ±×·¡µµ ºÎÁ·ÇÒ ÆÇÀ̾ú´Ù. ±×¸®±¸ ³ª½Ã½Ì±Û·¿¿¡ ¼ôÀ» ÀÔÀ¸´Ï »ìÀÌ ÅÍÁ® ³ª°¥°Í °°¾Ò´Ù..



³ªÀÇ °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ ·¯´×¸ÞÀÌÆ®¿Í C±×·ìÀ̾úÁö¸¸ °ÅÀÇ C±×·ì ¸¶Áö¸·À¸·Î D±×·ì »ç¶÷µé°ú Ãâ¹ßÀ» Çß´Ù.

ÀÛ³â°ú °°Àº ±âºÐÀ» ´À³¢¸é¼­ Ãß¿üÁö¸¸ ÇູÇÏ°í ¼ÒÁßÇß´Ù. ±Ùµ¥ ÇÑ 4-5KM Á¤µµ °¬À»¶§Àϱî..?

¹º°¡ Á÷°¨À» Çß´Ù. Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â°É. ÀÌ·¸°Ô ¾ê±âÇÏ¸é ¹Ù·Î ÁßÁöÇØ¾ß ÇÒ°Í °°Áö¸¸ ±×°Ç ¾Æ´Ï°í ¾îÂ¸é Âü ¹Ì¾àÇѵ¥ ³» ¸ö¿¡ ¼Ò¸®¿¡ Çϵµ ±Í¸¦ ±â¿ïÀ̰í ÀÖ´ø ³ª³¯µéÀÌ¶ó ·¹À̽º µ¥ÀÌ ´çÀÏ¿¡´Â ´õ´õ ´À³¦À» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í Á» ´õ ¼Óµµ¸¦ ³»¸é ¹Ù·Î ½ÅÈ£°¡ ¿Ã°Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ..



±×·¯³ª 10KM¸¦ Âï°í µ¹¾Æ¿Íµµ 20KM¸¦ °¡¾ß Çϰí, ÀÌ¹Ì Ãâ¹ßÇÑ ÀÌ»ó ÇÏÇÁÁöÁ¡(´ë±³¸¦ Áö³ª¿À¸é 37KM)¿Í ¸Â´ê¾Æ À־ °Å±â¼­ºÎÅÏ °É¾î¼­¶óµµ µ¹¾Æ¿Ã »çÀÌÁî°¡ ³ª¿Â´Ù. ¼ÓÀ¸·Ð ÇÏÇÁ±îÁö¸¸ ³» ¸öÀÌ ¹öÅßÁÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç ¸¹Àº »ç¶÷µé°ú ¹ß°ÉÀ½À» ³ª´©¸é¼­ µÎ±Ù°Å¸®´Â ¸¶À½À¸·Î 10KM¸¦ ³»´Þ·È´Ù.

»ç¶÷µéÀÌ ¼Ò¸®Ä¡´Â ÅͳΠ±¸°£À» Áö³ª¸é¼­ (À۳⿡ ÀÌ ±¸°£¿¡ µ¿¹ÝÁÖ ÇÏ´ø ¦²áÀ» ÀÒ¾î¹ö·Á¼­ µ¿È£È¸ Ä«Æä¿¡ ÆùÀ¸·Î ±Ûµµ ³²°å´ø ±â¾ïÀÌ ³­´Ù)

뉸¿¡ º¸ÀÌ´Â ÀǾÏÈ£¼öÀÇ Ç³°æ¿¡ Á¥´Â´Ù.. ³»°¡ ¾î¶²»ý°¢À» ÇÏ´ÂÁö ¦²á¿¡°Õ ¾ÆÁ÷ Àü´ÞÀ» ÇÒ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ±×¸®°í Ȥ½Ã ´Þ¶óÁú¼öµµ ÀÖÀ»°Å¶õ ÇÑÁÙ±â Èñ¸Áµµ °è¼Ó ³õÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯³ª 12KM¸¦ ³Ñ¾î°¡´Ï °©Àڱ⠳ѾîÁú°Íó·³ Â! Çѹø ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ½ÃÀ۵ȰÍÀÌ´Ù. Æò¼Ò °°¾Ò´Ù¸é ±× ¶§ ¹Ù·Î ÁßÁö¸¦ Çß¾î¾ß ÇÒ°ÍÀÌ´Ù.

´ÙÇàÈ÷ ½ÉÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ³­ °Å±â¼­ ¸ØÃâ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÇÏÇÁÁöÁ¡¿¡¼­ ·¹À̽º¸¦ ¸¶¹«¸® ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¸öÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â´Ù. 15KMÁöÁ¡¿¡¼­ ³ª¶õÈ÷ ´Þ¸®´ø ¦²áÀÌ ¼ÖÁ÷È÷ ¾ê±âÇØº¸¶ó¸é¼­ »óŸ¦ ´Ù½Ã È®ÀÎÇÑ´Ù. ±×¶§ ¾ê±â¸¦ ÇÏ°í ¿ì¸® µÑÀº Çö¸íÇÑ ¼±ÅÃÀ̶ó°í ¾ê±â¸¦ ³ª´©¸ç ·¹À̽º¸¦ À̾°£´Ù.



ÈÄ¹Ý ÆäÀ̽º¸¦ Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ­ ÇÏÇÁ ÀÌÀü±îÁö ¿ì¸®´Â ü·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ºñÃàÇϱâ·Î Çß¾ú´Âµ¥ ¿À´ÃÀº ±× ÀÛÀüÀÌ °ÅÀÇ ¼º°øÀûÀÌ´Ù.

µÑ´Ù ºü¸¥ ÆäÀ̽º¿¡ Àͼ÷ÇÏÁö¸¸ ÆäÀ̽º¸¦ ÀûÁ¤¼±±îÁö ³·Ãß°í ³ª´Ï ´ëÈ­µµ ±²ÀåÈ÷ ¸¹ÀÌ Çϸ鼭 ´Þ·È´Ù. ´ëÈ­¸¦ Çϴµ¥ Á¶±ÝÀÇ ¹«¸®µµ ¾ø°í Æí¾ÈÇß´Ù.

ÀÌ·±ÀûÀ¸·Î ´Þ¸°°Ô ¾ó¸¶¸¸Àΰ¡ ½Í´Ù. ÁÁ¾Ò´Ù.



18KM¸¦ ³Ñ¾î°¡´Ï ´Ù¸®°¡ Á¡Á¡ Á¤»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â°Ô ´À²¸Áø´Ù. Àå°æÀÎ´ë ½ÅÈ£°¡ ¿À°í³ª¼­ ´Þ¸®±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ÁßÁöÇϰí À̸¸Å­ ´Þ¸°ÀûÀº ¶Ç óÀ½À̶ó ±×·²¸¸µµ ÇÏ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ³ª´Â 2KM°¡·®ÀÌ ³²¾Ò±â¿¡ ÈûÀÌ ³ª°í, ³ª¾øÀÌ È¥ÀÚ¼­ ·¹À̽º¸¦ ÆîÄ¥ ¦²áÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¾ÆÇÁÁöµµ ¸»¾Æ¾ß ÇÒ°Í °°´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¹«¸­ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù.

¾ÕÀ» º¸¸é¼­ ´Þ·Á¾ß ÇÏÁö¸¸ ÀÚ²Ù ³» ¿·¿¡ Àִ ¦²áÀ» ÃÄ´Ùº¸¸é¼­ ¼ÕÀ» Àâ°í ´Þ·Áº»´Ù. Àΰ£±ØÀåÀÇ È¿±Ù-¹Ì¼ø¾¾µµ ¾Æ´Ï°í ¿µÈ­ Âï´Â°Íµµ ¾Æ´ÏÁö¸¸ ±× ¼ø°£µéÀÌ ³»°Ôµµ Å« Ãß¾ïÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ã °ÍÀ̶ó´Â °Ô ÀÎÁö°¡ µÉ Á¤µµ·Î ÃḶ ·¹À̽º¿¡ Èì»¶ ºüÁ®µç´Ù.. ´õ ÇÔ²² ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ³²Àº °Å¸®¸¸ ÇÔ²² ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ÇÑ¹ß ÇÑ¹ß Àǹ̰¡ ´ã±ä´Ù.



±×¸®°í ³ªÅ¸³­ ½Å¸Å´ë±³. ´ë±³ÀÇ Áß°£±îÁö °¬´Ù°¡ ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿À¸é µÇ´ÂÄÚ½º´Ù. ´ë±³ÀÇ Áß°£¿¡ ¼­¼­ ¸¸³­ ÀÀ¿øÇã·¯ ¿ÍÁØ µ¿È£È¸ ¿Àºü¿Í Àλ縦 ³ª´©°í »çÁøÀ» ºÎŹÇÑ´Ù. ·¹À̽º¿¡¼­ ÇÔ²²ÇÑ »çÁøÀ» ³²±â°í ³ª´Â È­ÀÌÆÃÇØ¼­ Àß ¶Ù¶ó¸ç, Á¶½ÉÈ÷ µ¹¾Æ°¡¼­ Á¶±Ý¸¸ ±â´Ù¸®¶ó¸ç ¼­·Î Àλ縦 ³ª´©´Âµ¥ ÁøÂ¥ ¾öû³ª°Ô ¿ïÄÀ¿ïÄÀ ÇÑ´Ù. ´Ù½Ã ¸¸³¯°ÍÀ̶ó´Â°É ¸ð¸£´Â°Íµµ ¾Æ´Ï°í, ³Ê¹« ´ç¿¬ÇÑ »ç½ÇÀ̱⿡ Âü Àß ¾Ë¸é¼­µµ.. ±×·±°Å¶ûÀº º°°³·Î ¸· ´«¹°ÀÌ ³¯ °Í °°´Ù. ½Å±âÇÏ°Ô »ó´ëµµ ³ª¿Í °°Àº°Í °°´Ù.¤Ì¤Ì ±×·¸°Ô Àλ縦 ³ª´©¸ç ´ë±³¸¦ °Ç³Ê´Â µÞ¸ð½ÀÀ» º¸´Âµ¥ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ±Ý¼¼ ±× ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®°í ³ªÃ³·³ ÇÏÇÁ±îÁö ¶Ú ºÐµéÀÌ ¸î ºÐ º¸¿´´Ù. ¸ØÃß°í³ª´Ï ÅëÁõÀÌ ±Ø½ÉÇØÁ®¿Â´Ù. °É¾î¼­ °¡´Âµ¥ Á¡Á¡ ´õ ¾ÆÆÄ¿À°í, Ãä´Ù. 5KM¸¦ °É¾î°¥ °è»êÀ» ÇÏ´Ï ¸·¸·ÇÏ´Ù. Æò¼Òó·³ ¶Ù¾î¸¸ °¬À¸¸é 2-30ºÐ¾È¿¡ ³¡³¯°ÍÀ».. ´ÙÇàÈ÷ ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµé È£¼Û¿ë ½Â¿ëÂ÷¸¦ ¸¸³ª¼­ ¾ò¾îŸ°í ¹«»çÈ÷ °ñÀÎÁö·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù. °ñÀÎÁö·Î µ¹¾Æ¿À´Â±æ¿¡ ¸¶½ºÅÍÁî ¼±¼öµé 1~1-10À§±îÁö¸¦ ´Ù ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ¾î ¿ïÄÀÇÔÀº Àذí Àç¹Ìµµ ÀÖ¾ú´Ù.



À̹ø ÃḶ´Â °Å¸®»ó ¹ÝÂÊÂ¥¸®Áö¸¸, ±×·¡µµ Âü°¡¸¦ ÇØ¼­ ¶Ç ´Ù¸¥ Ãß¾ïÀ» ½×À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­´Â Âü°¡ÇѰͿ¡ ¸¸Á¡À» ÁÖ°í ½Í´Ù.

±× ÀÌÈÄ ÇöÀç±îÁö ȸº¹À» Çϰí ÀÖÁö¸¸ ¾îÂ÷ÇÇ Àå°æÀδë¶ó´Â°Ô ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿ä ÇØ¼­ ±×·±Áö ¾à°£ ȸº¹½Ã°£ÀÌ ´õµ®Áö±ä Ç߾ Å« Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Â°Í °°´Ù.



³»³â¿¡µµ ÃḶ¸¦ ²Þ²Ù°Ô µÇ°ÚÁö? .. ³ªµµ ¼ö¸¹Àº ´Þ¸²ÀÌ Áß¿¡ ÇѸíÀΰ¡º¸´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ãáõ ¸¶¶óÅæ Èı⠸ð¹Î¼­
ÀÌÀü±Û ÀÌÁ¦¼­¾ß ½Ç°¨! ¹¬ÀºÁö°°ÀÌ ´À±ßÇÏ°Ô ´À²¸º¸´Â ÃáõÀÇ Ãß¾ï Á¶Çö¼®