Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ÀÌÁ¦¼­¾ß ½Ç°¨! ¹¬ÀºÁö°°ÀÌ ´À±ßÇÏ°Ô ´À²¸º¸´Â ÃáõÀÇ Ãß¾ï
ÀÛ¼ºÀÚ  Á¶Çö¼® - 2013-11-30 ¿ÀÈÄ 8:46:53 
¸çÄ¥ Àü ¿ì¿¬È÷ ¿ìÆíÇÔÀ» µÚÀûÀÌ´Ù µµÂøÇÑ ±â·ÏÁõ¿¡ µåµð¾î ½Ç°¨ÀÌ °£´Ù. '¾Æ ³»°¡ Á¤¸» Ãáõ¸¶¶óÅæÀ» °¬´Ù ¿Ô±¸³ª!' ¶ó°í ¸»ÀÌ´Ù.
¿©¸§ ³»³» ÈÆ·ÃÇÒ ¶§¸¸ ÇØµµ ÃáõÀº ³ª¶ûÀº Àο¬ÀÌ ¾ø´Â °÷ÀÏÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾î¶»°Ô ÁÁÀº »ç¶÷À» ¸¸³ª ÀÏ»çõ¸®·Î ÃáõÇàÀ» °áÁ¤ÇÑ°Ô 9¿ù´Þ, ITX ±âÂ÷Ç¥±îÁö ºÎ·ªºÎ·ª ¿¹¸ÅÇÏ°í ³ª´Ï Á¶±Ý¾¿ ½Ç°¨ÀÌ ¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÃÀÛÀÌ ¹ÝÀ̶ó°í Çß´ø°¡? ½Å±âÇϰԵµ ¸ñÇ¥°¡ »ý±â´Ï ÀúÀý·Î Áغñ¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹°·Ð ÀßÇß´Ù°í ÇÒ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ³ª¸§´ë·Î, ȤÀº ´Ù¸¥ ºÐµéÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ Æ´Æ´È÷ ´Þ·È´Ù.
´ëȸ³¯À» ȸ»óÇÏÀÚ¸é °í¿äÇÑ °¡¿îµ¥ ¿ï·ÁÆÛÁö´ø ´Þ¸®¹ÌµéÀÇ ¹ßÀÚ±¹ ¼Ò¸®°¡ °¡Àå ¸ÕÀú ±Ó°¡¿¡ ¸Éµ·´Ù. ±× ¼Ò¸®°¡ Çϵµ °æ°ÇÇÑ ³ª¸ÓÁö ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¸ñ·Ê¸¦ ÇÏ°í ¸»¾Ò´Âµ¥ ºê·£µå´Â Á¦°¢°¢À̾úÁö¸¸ ÇϳªÀÇ ¼Ò¸®·Î ¿Ï¼ºµÈ ·¯³ÊµéÀÇ ¹ßÀÚ±¹ ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç ¾ÕÀ¸·Î ÆîÃÄÁú °íÇà±æÀÌ ¿Ü·ÓÁö¸¸Àº ¾Ê°Ú´Ù´Â »ý°¢¸¶Àú µé¾ú´Ù. Âû³ªÀÇ ÇÑ °ÉÀ½ÀÌÁö¸¸ ±×°ÍµéÀÌ ¸ð¿©¼­ 42.195km°¡ µÇ´Â ¹ýÀÌ´Ï ¸»ÀÌ´Ù. Ãâ¹ßÀº ±×·¸°Ô È帰 ³¯¾¾¿Í ÇÔ²² Àû¸·Çß´Ù.
ÁÖ·Î ÁÖÀ§¸¦ µ¤°í ÀÖ´ø ¹°¾È°³ÀÎÁö ±¸¸§ÀÏÁö ¸ð¸£´ø °ÍÀÌ ¼­¼­È÷ °ÈÇôÁöÀÚ Àü¹æ¿¡ ºÏÇѰ­ ÁÖº¯ÀÇ ÇèÇÑ »ê¼¼°¡ ¶Ç·ÇÈ÷ º¸ÀδÙ. ±×¸®°í ¾Ç¸íÀÌ ÀÚÀÚÇÏ´ø Ãáõ´ï±îÁö...ÁÖ·Î ¿·¿¡ ÀÖ´ø ÆÄ¿öÁ©À» ³ÃÅ­ ì±â°í ÇѰÉÀ½ ÇѰÉÀ½ ³ª¾Æ°£´Ù. Èå·È´ø ¾ÆÄ§¿¡´Â Ãß¿ö¼­ ÇØ°¡ ¶ß±æ ¹Ù·¨´Âµ¥ ¸·»ó ÇØ°¡ °ÈÈ÷ÀÚ ´õÀ§¿¡ Â¥Áõ³»ÇÏ´Â °¥´ë °°Àº ÁÞ´ë¾øÀ½ÀÌ¿©...Àΰ£ÀÇ °£»çÇÔÀ» »õ»ï ´À³¢¸ç ¾ð´ö±æÀ» ¹¬¹¬È÷ ¿Ã¶ó°£´Ù.
¾ð´ö±æÀ» ³»·Á¿À°í 102º¸Ãæ´ë´ë¸¦ Áö³µÀ»¶§Àΰ¡ ÀÌÁ¦±îÁö Àß ´Þ·¡¿Ô´ø µÎ ´Ù¸®°¡ °©Àڱ⠶پ »ý°¢À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ºÐ¸í Àå±â°£ÀÇ ´Þ¸®±â¿¡ ½ÉÅëÀÌ ³­ ¸ð¾çÀÌ´Ù. ´Ù¸®¸¦ ¾î¸£°í ´Þ·¤¶§´Â ¾ÆÀÌ ´Ù·çµíÀÌ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¶±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ ´Þ¸®±â¸¦ ÀçÃËÇÏ¸é ¾ó¸¶ ¾È°¡ ¶¯±øºÎ¸®±â Àϼö¿©¼­ ¸îºÐ°¡·® ¶Ù±â¸¦ Æ÷±âÇÏ°í ´ëÈ­¸¦ ½ÃµµÇß´Ù.
'±×·¡, Àú±â±îÁö¸¸ ½¬ÀÚ? Àú±â Áö³ª¸é ¾ó¸¶µ¿¾ÈÀº ¶Ç ¶Ù°í? ±×Ä¡ ±×Ä¡?'
½ÉÅëÀº Á¶±Ý Ç®¸° µí ½ÍÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ È­°¡ °¡½Å °ÍÀº ¾Æ´Ñ µí ÇÏ´Ù. ´Ù½Ã±Ý ¸ØÃß´Â Åë¿¡ ¶Ç °ÉÀ¸¸é¼­ ´ëÈ­¸¦ ½ÃµµÇß´Ù.
'ÀúÂÊ ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ ¹°¸¸ ¸¶½Ã°í õõÈ÷ ¼Óµµ ¿Ã¸®´Â °Å´Ù? ¾ÆÆÄÆ® ³ª¿À¸é ´Ù½Ã Èû³»´Â °Å´Ù?'
ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ¾î¸£°í ¾î¸£¸é¼­ ´Ù¸®±îÁö ¿Ô´Ù. È£¹ÝÀ» °¨»óÇϰí ÀÖÀ»¶§Âë Àú ¸Ö¸® Àͼ÷ÇÑ ±¸Á¶¹° ¶§¹®¿¡ ±â¿îÀ» ¾ò¾ú´Ù. ¹Ù·Î »õº®À» °¡¸£°í ´Þ·Á¿Â ITX°¡ ¿ì¸®¸¦ ³»·ÁÁØ Ãáõ¿ª! ¿ª¿¡¼­ ³ª¿Ã¶§´Â ºñ¸ù»ç¸ù °£¿¡ µµ¸ÁÄ¡µí ´ëȸÀåÀ¸·Î °¬´Âµ¥ ´Ù½Ã ÀÌ·¸°Ô ¿ªÀ» ¸¶ÁÖÇÏ´Ï ³¡ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù´Â ±â»Ý°ú ½½ÇÄÀÌ ¹Ì°£À» ½ºÄ£´Ù. ¹«½ÉÇÑ µÎ ´Ù¸®¸¸ÀÌ Á¶¿ëÈ÷ ¾ÕµÚ·Î ¿Ô´Ù°¬´Ù ÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
°ñÀÎ. ±×·¯³ª Çѵ¿¾È ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ½ÉÁö¾î´Â ¼­¿ï·Î ÇâÇÏ´Â ITX ¾È¿¡¼­µµ Á¤½ÅÀ» »¯±ä ä·Î ¸ÛÇÏ´Ï ÀÖ¾ú°í ¸»ÀÌ´Ù. À̹ø ´ëȸ´Â ±×¾ß¸»·Î ¹¬ÀºÁö°°´Ù°í ÇØ¾ßÇϳª? ´ëȸ ³¡³ª°í ÇÑ´ÞÀÌ µÇ¾î¼­¾ß °¨»ó¿¡ ºüÁ®ÀÖ´Ù´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ·¯´×°¡À̵å ȨÆäÀÌÁö¿¡ Ãáõ¸¶¶óÅæ Âü°¡±â¸¦ ¿Ã·È´Âµ¥ ³ªÁß¿¡ ´Ù½Ã ÀÌ ±ÛÀ» º¸°Ô µÈ´Ù¸é ¾î¶² ´À³¦Àϱî? ¾ÆÁ÷ »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ÇÑ °¡Áö È®½ÇÇÑ °ÍÀº 2013 °¡À» ÃáõÀÇ Ãß¾ïÀº ÁÁÀº ´À³¦ÀÌÁö ¾ÊÀ¸·Á³ª?

µ¡) ¾Õ¼­ µµ¿ò À̾߱Ⱑ ³ª¿Í¼­ ¸»Àε¥, ±ÛÀ» ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ÀÌÇÏ °°ÀÌ Áַθ¦ ´Þ¸° ´Þ¸®¹Ìµé¿¡°Ô °¨»çÀÇ ¸»¾¸À» µå¸®°í ½Í´Ù. Ç®ÄÚ½º °æÇèÀÌ ÀÏÃµÇØ¼­ ¾î¶»°Ô ·¹À̽º¸¦ ¿î¿µÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£´Â ³ª¿¡°Ô À¯Çü ¹«ÇüÀ¸·Î µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ±×µéÀÇ µµ¿òÀÌ ¾ø¾ú´Ù¸é ÀÌ·± °¨»ó¹®À» ¾µ °Ü¸¦µµ ¾ø¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ÃáõÀ¸·Î ³ª¸¦ À̲ø¾î ÀØÁö¸øÇÒ Ãß¾ïÀ» ¸¸µé¾î ÁØ ¾ÆÅ°ÄÚ ´©³ª¿¡°Ôµµ ½É½ÉÇÑ °¨»çÀÇ Àλ縦 ÀüÇÏ°í ½Í´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ãáõ ¸¶¶óÅæ Èı⠸ð¹Î¼­
ÀÌÀü±Û ¶ÜÀ» ¶Ù¸ç ÃáõÀÇ ¸ÚÁø dz°æÀ» °¨»óÇÏ´Ù..^^~ (ÀØÁö ¸ø ÇÒ °áÈ¥ 17ÁÖ³â..) ±è±â¹ü