Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ÀåÁ¤È¯ - 2013-11-26 ¿ÀÈÄ 3:12:30 

´Þ¸®±â¶ó´Â ¿îµ¿¿¡ ¸Å·áµÇ¾î Ã³À½ 10 km ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÑ ÈÄ 1³âÇÏ°íµµ 5°³¿ùÀ̶ó´Â ½Ã°£ÀÌ Èê·¶´Ù. ´Þ¸®±â¿¡ ÇÑâ Àç¹Ì¸¦ ºÙÀÏ ¶§¿´Áö¸¸, ±×¶§¸¸ Çصµ 42.195 km ¸¶¶óÅæÀº »ý°¢¸¸ Çصµ ¾ÆÂñÇÑ º®À̾ú´Ù. 10 km¸¦ ½¬Áö ¾Ê°í ´Þ¸®´Âµ¥µµ Èûµç ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇߴµ¥, ±× 4¹è¸¦ ³Ñ´Â °Å¸®¸¦ °ßµ®¾ß ÇѴٴ °ÍÀº »ó»ó¸¸ Çصµ ¹ö°Å¿ü´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â °íµÇ°í Èûµç ÀÏÀθ¸Å­ Çس¾ ¼ö ¸¸ ÀÖ´Ù¸é Á¤¸» ¸ÚÁú °Í¸¸ °°¾Ò´Ù. ´©±¸µµ ³ª¿¡°Ô ±×°ÍÀ» ±ÇÇϰųª °­¿äÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í ±×°ÍÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çصµ ´©±¸µµ ¹¹¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 42.195 km ¿ÏÁִ óÀ½À¸·Î ³»°¡ ³» Àڽſ¡°Ô Á¦½ÃÇß´ø Á¤¸» ¼ø¼öÇÑ ¸ñÇ¥¿´´Ù. 

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»ç¶÷Àº Ç׻󠽺½º·Î¸¦ Áõ¸íÇϰí ÀÎÁ¤¹Þ±â À§Çؼ­ ³ë·ÂÇÏ°í »ì¾Æ°£´Ù. Æ¯Á¤ÇÑ ´©±º°¡¿¡°Ô ÀÎÁ¤¹Þ´Â Àϵµ ºÐ¸í Áß¿äÇÏÁö¸¸, ±×°ÍÀ» À§Çؼ­´Â ¸ÕÀú ½º½º·Î¿¡°Ô ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Æ¾ß¸¸ ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ °¡´É¼ºÀ» È®½ÅÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¸Á¼³À̴ »ç¶÷À̠ŸÀο¡°Ô ¾î¶»°Ô Á¸Áß ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? ´Ù¸¥ »ç¶÷À» »ç¶ûÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿ì¼± ÀÚ±â ÀڽźÎÅÍ ¾Æ³¢°í »ç¶ûÇ϶ó°í ÇÏ´õ¶ó. »ç¶ûÀº ±×Àú ¸Ö¶×È÷ ¹Ù¶ó±â¸¸ ÇÑ´Ù°í ¹ÞÀ» ¼ö Àִ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³ë·ÂÀ» Çؼ­ »ç¶û ¹ÞÀ» ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖÀ½À» Áõ¸íÇØ¾ß ¾òÀ» ¼ö Àִ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¸»Çϴ °ÍÀÌ ½º½º·Î Á¶±Ý ¾¦½º·´±âµµ ÇÏÁö¸¸ ³ª´Â »ý¾Ö ÃÖÃʷΠ42.195 kmÀÇ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÑ ¹Ù·Î ±× ¼ø°£ Ã³À½À¸·Î ¼ø¼öÇϰԠ³ª ÀÚ½ÅÀ» »ç¶ûÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °Í °°´Ù.
 
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