Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¾Æ½¬¿î Áß¾Ó¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è±¹ - 2013-11-07 ¿ÀÀü 1:38:31 
ÀÛ³â Ãáõ¸¶¶óÅæ¶§ ´Ù¸® ºÎ»óÀ» ÀÔ¾ú°í ºÎ»óÄ¡·á¿¡ Àü³äÇßÁö¸¸ ÄÁµð¼ÇÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
2013³â¿¡ ²À Áß¾Ó¸¶¶óÅæ¿¡ Âü¼®ÇÏ°í ½Í¾î Åä¿äÀÏ Àú³á11½Ã10ºÐÂ÷·Î µ¿¼­¿ï·Î ÇâÇß´Ù. (´ë±¸°ÅÁÖ)
¿¹»óº¸´Ù ÀÏÂï µµÂøÇØ (»õº®2½Ã30ºÐ) ±Ùó ÂòÁú¹æ(°­º¯½ºÆÄ)À¸·Î ÇâÇß´Ù.
»ý°¢º¸´Ù »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Ò°í Æò¼ÒºÎÅÍ ÁÖÀ§¿¡ »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â ¼º°ÝÀ̶ó °á±¹ ÇѼûµµ ¼ö¸éÇÏÁö ¸øÇϰí
Àá½Ç¿îµ¿ÀåÀ¸·Î ÇâÇß´Ù.

±×·¡µµ Å« ±â´ë¸¦ °¡Áö°í ÇâÇßÁö¸¸ Àá½Ç¿îµ¿Àå¿¡ ³»·ÈÀ»¶§ ÃàÁ¦ºÐÀ§±â¿Í´Â ´Ù¸¥ ÃàóÁøºÐÀ§±â¿´´Ù.
»ç¶÷µé ¼ýÀÚµµ ÀÛ³â Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡ ºñÇØ¼­ ÇöÀúÈ÷ Àû¾ú´Ù.

Áö¹æ¿¡¼­ ¿Í¼­ ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔ°í ¹°Ç°À» ¸Ã±â±âÀ§Çؼ­ 40-50ºÐÀ» ¼ÒºñÇß´Ù.
°Å¸®°¡ ¸Ö°í È­Àå½Çµî ºÎ´ë½Ã¼³ÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ ºÒÆíÇß´Ù.
Ãâ¹ß½ÃÁ¡ºÎÅÍ ÁøÇà¿ä¿øµéÀº ´«¿¡ ¶çÁöµµ ¾Ê°í ÃàÁ¦¿¡¼­ Á¦¿ÜµÈ ±âºÐÀ̾ú´Ù. (DÁ¶)¿¡ ÆíÀÔ
´Ù¸®¿¡ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇßÁö¸¸ Èûµé°Ô 4½Ã°£50ºÐ¸¸¿¡ ¿ÏÁÖ¸¦ ÇÏ¿´Áö¸¸ Àá½Ç¿îµ¿Àå¿¡´Â »ç¶÷ÀÇ ÈçÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù.

¸¶Ä¡ ÆÐÀܺ´ÀÌ µÈµíÇÑ ´À³¦À̾ú´Ù.
Àá½Ç¿îµ¿ÀåÀ» ¶Ù¾îº¸¾Ò´Ù´Â ±â»Ý°ú 1³âµ¿¾ÈÀÇ ºÎ»ó°ú Èûµç·¹À̽º¿¡µµ Àß °ßµ®ÁØ ³ªÀÇ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¿¡°Ô °¨µ¿À» Çß´Ù´Â °ÍÀ» Á¦¿ÜÇϰí´Â

´Ù½Ã´Â Âü¿©ÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê´Â ´ëȸÀÌ´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2013 Ãáõ¸¶¶óÅæ Âü°¡±â_³¡¾ø´Â µµÀü Á¤ÇϱÙ
ÀÌÀü±Û ¸¶À½À¸·Î ´Þ¸° Ãáõ¸¶¶óÅæ^^ À̸¸¼·