Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Áß¾Ó ¼­¿ï¸¶¶óÅæ Âü°¡^^
ÀÛ¼ºÀÚ  À̸¸¼· - 2013-11-04 ¿ÀÈÄ 1:14:32 
Áö³­ÁÖ °¡À»ÀÇ Àü¼³ Ãáõ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ¶Ù°í Á߸¶¿¡ Àç µµÀüÀ» ³Â¾ú´Ù.
Ãâ¹ßÀü ³¯¾¾°¡ ´ÙÇàÀÌ ºñ°¡¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¼­ ±¦Âú¾Ò´Ù.
2011³âµµ¿£°¡ ¶Û¶§´Â ºñ°¡¿Í¼­ Â̶ôÁ¥¾ú¾ú´Âµ¥....¤¾¤¾

¹èµ¿¼º »çȸÀÚÀÇ Ãâ¹ß ½ÅÈ£¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ß!
À̹ø ´ëȸµµ ½ç-3 ¸ñÇ¥·Î Ãâ¹ßÇØº»´Ù.

5km 21ºÐ´ë·Î ´Þ¸®¸é¼­ ¸öÀÌ ¿µ °³¿îÄ¡ ¾Ê´Ù.
10km 42ºÐ´ë·Î ´Þ·È´Ù. ¿µ ¾Æ´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÀü ¸ö»ì±âµµ Á» À־ °ÆÁ¤Çß¾ú´Âµ¥...Áõ¼¼°¡ ¿Â´Ù. ¤¾¤¾

20km¸¦ 1½Ã°£ 25ºÐ´ë¿¡ Åë°úÇϸ鼭 ½ç-3°¡ ¹°°Ç³Ê °¡°í ÀÖ´Ù¶õ »ý°¢ÀÌ µç´Ù.
ÇÏÇÁ¸¦ °£½ÅÈ÷ 1½Ã°£ 29ºÐ´ë¿¡ Åë°úÇϸ鼭 ¸öÀº ½ç-3¸¦ Æ÷±âÇϰí ÀÖ´Ù.

30km¸¦ 1½Ã°£ 12ºÐ´ë¿¡ Åë°ú Çϸ鼭 ½ç-3¸¦ Æ÷±âÇÑ´Ù.
2010³â ÀÌÈÄ·Ð Çѹøµµ ½ç-3¸¦ ÇÏÁö ¸øÇß´Ù.

´Þ¸®¸é¼­ ±×·¡µµ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏÀÚ^^¤»¤»
½Ì±Û·Î ¸ñÇ¥ ±ä±Þ ¼öÁ¤!

40km¸¦ 2½Ã°£ 56ºÐ´ë·Î Åë°ú Çϸ鼭 ¸·ÆÇ ÆäÀ̽º¿¡ ÁýÁßÇØ º»´Ù.^^
Àá½Ç Á¾ÇտÀåÀÌ º¸ÀδÙ.
°ñÀÎ Çϸ鼭 Àá½Ã ÇãÅ»°¨¿¡ ºüÁø´Ù.

3h 05" 58'

´ÙÀ½ÁÖ »óÁÖ°ù°¨´ëȸ¸¦ ±â¾àÇϸ鼭 ±ÍÇâ!
 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2013 Á߸¶ Âü°¡ Èıâ - °¡À»ÀÌ À;´Â ¼­¿ï¿¡¼­ ³«¿±À» ¹â°í ´Þ¸®´Ù~ °´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ
ÀÌÀü±Û Ãáõ¸¶¶óÅæ Èıâ(¶Ç ÇϳªÀÇ µµÀüÀ» ³¡³»´Ù) ÀÌ´öÁÖ