Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2013¾Æµð´Ù½ºMBCÇѰ­¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  Á¤ÇØ¿í - 2013-04-20 ¿ÀÈÄ 12:57:53 
Áö³­ÁÖ Á¦ÁÖ±¹Á¦¿ïÆ®¶ó´ëȸÀÌÈÄ ¿©µ¶À» Ç®±âÀ§ÇØ ÈÆ·ÃÀ» °ÅÀÇ ¸øÇß´Ù.

Àϱ⿹º¸¿¡¼­ ºñ¿ÍÇÔ²² ¾à°£ ½Ò½ÒÇÏ´Ù´Â º¸µµ¸¦ º¸°í º¸¿Â¿¡ ½Å°æ¾²±âÀ§ÇØ

ÃäÁö¾Ê°Ô º¹Àåì±â°í Çϴðú³ëÀ» ȸ¿øÁß¿¡ ÇѺÐÀÌ 100¹øÂ° Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖÇÑ´Ù´Â ¼Ò¸±µè°í
À̺¥Æ®¿¡ Âü¿© ÄÚÀÚ Çϴðú³ëÀ» À¯ÆûÀ» Âø¿ëÇϰí Ãâ¹ß~~

´ÙÇàÀÌ Ãâ¹ßÁ÷ÀüÀÇ ³¯¾¾¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ÇÞ»ìÀÌ ºñÃß±â½ÃÀÛÇÑ´Ù~ÃßÀ§´Â ½Å°æ ¾È½áµµ µÉµí..
1,2À§´Â ¹ú½á ½Ã¾ß¿¡¼­ »ç¶óÁö°í 2À§±¸¸¨ Çü¼ºÇÏ°í µÎºÐÀÌ ¾Õ¿¡¼­ ´Þ¸®½Å´Ù.

15km Áö³ª 1Â÷ ¹ÝȯÁ¡À» ±âÁ¡À¸·Î Á¶±Ý¾¿ ½ºÇǵ带 ¿Ã¸®´Ï ÁÖÀÚµéÀÌ ÇѺРÇѺРµÚ·Î¸Ö¾îÁö±â ½ÃÀÛ...

µµ¾Æ»ï°Å¸®(21kmÁöÁ¡) ºÎÅÍ ±¤µ¿±³¸¦ Áö³ª 2Â÷ ¹ÝȯÁ¡ÀÎ 25km±îÁö´Â ³»¸®¸·ÀÌ¶ó ¹«Á¶°Ç Àü·ÂÁÖ´Ù~

±¤µ¿±³¸¦ Áö³ªÀÚ ÇѺÐÀÌ °É¾î ¿À½Å´Ù. ¼±µÎ¿¡¼­ °°ÀÌ ´Þ¸®´ø ÁÖÀÚ°¡ ¸Â¹Ù¶÷¿¡ Èûµé´Ù¸ç Æ÷±âÇϽŵí~

¿ª½Ã³ª 2Â÷ ¹ÝȯÀÌÈÄ ¸Â ¹Ù¶÷ÀÌ Àå³­ ¾Æ´Ï´Ù~


¹Ù¶÷ÀÇ ÀúÇ×À» ÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ÇϱâÀ§ÇØ ¸öÀ» ¿·À¸·Î ºñƲ¸ç ´Þ¸®Áö¸¸

±ä ¿À¸£¸·¿¡ ½ºÇǵ尡 Á»Ã³·³ ¿À¸£Áö ¾Ê°í

³ª¸¦ ¹Ù¶÷¸·ÀÌ »ïÀ¸¸ç µÚ·Î ¹Ù¦ µû¶óºÙ¾î ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚ¸¦ »ý°¢ÇÏ¸ç ¾à°£Àº ¾ß¼ÓÇÏÁö¸¸

¸¶À½¿¡ ´ã¾ÆµÎÁø ¾Ê´Â´Ù..

ÀÌ·±°Íµµ ±×ºÐÀÇ ·¹À̽º¿î¿µÀÇ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ï~~ ¸Â¹Ù¶÷°ú ½Î¿ì¸ç ´Þ¸®´Ùº¸´Ï ¼ø°£...

°è¼Ó µÚµû¶ó¿À´ø ÁÖÀÚ´Â ÆÈ´ç±³¸¦ Áö³ª¸é¼­ ¾ÕÀ¸·Î Ä¡°í ³ª°£´Ù. ³­ µû¶ó°¡±â¸¦ Æ÷±âÇÑ´Ù..Èûµå´Ï±î ¤¾¤¾

40km¸¦ Áö³ª¸é¼­ ÁöÃÆ´ø ¸öÀÌ Á¶±Ý ȸº¹±â¹Ì¸¦ º¸ÀÌÀÚ ´Ù½Ã ÈûÀ» ³»º»´Ù..

3À§ÁÖÀÚ¿Í´Â50¿©¹ÌÅÍ.. Á»Ã³·³ °Å¸®°¡ Á¼ÇôÁöÁú ¾Ê³×..µû¶ó°¡±æ Æ÷±âÇϰí 4À§¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç °ñÀÎÇÑ´Ù.

½Ã»ó½ÄÀº 3À§±îÁö¶ó¼­ ±â´ë¸¦ ¾ÈÇߴµ¥ Çϴðú³ëÀ» ºÎ½º¿¡¼­ ÀÔ¾ú´ø À¯´ÏÆûµå¸®°í

µÅÁö°í±â ¼öÀ°À» ¸Ô°í Ä£±¸µé°ú ÇÕ·ùÇϱâÀ§ÇØ À̵¿Áß¿¡ ÀüÈ­º§ÀÌ ¿ï¸°´Ù..

»ç¹«±¹¿¡¼­ ¿Â ÀüÈ­..ÀÔ»óÀÚ´ë±âÇ϶ó°í~ 2À§ºÐÀÌ ÃÊû ¼±¼ö¶ó¼­ ½Ã»ó¿¡¼­ Á¦¿Ü됬´Ù³× ¤¾¤¾..

±â´ëµµ ¾ÈÇß´ø ÀÔ»ó ¼Ò½ÄÀÌ¶ó ¿Ø ȾÀç?~

Ä£±¸µéÀº À̼ҽÄÀ» Æú¦ Æú¦ ³ªº¸´Ùµµ ´õ ±â»µÇϸç ÃàÇÏÇØÁÖ´Ï ³Ê¹«µµ ÇູÇÏ´Ù~^^
 
´Ù¿î·Îµå mbc130414_54641.jpg
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2013-04-22 ´ä±Û´ä±Û
 

¿Í¿ì~ »ý°¢Ä¡µµ¾Ê°Ô ¼ö»óÀ» ÃàÇÏ ÇÕ´Ï´Ù
±â·Ï? ¾È º¸ÀÔ´Ï´Ù


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û (2013. 4. 14)12ȸ ¼­»ê¸¶¶óÅæ´ëȸ Èı⠰´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ
ÀÌÀü±Û 2013Á¦ÁÖ±¹Á¦¿ïÆ®¶ó¸¶¶óÅæ Á¤ÇØ¿í