Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2012 Áß¾Ó¸¶¶óÅæ Èıâ(ºÎÁ¦: 7Àü8±â·Î ÀÌ·ç¾î ³½ sub 4)
ÀÛ¼ºÀÚ  Ã¤È¿¼÷ - 2012-11-30 ¿ÀÈÄ 2:49:52 

±×·¨´Ù.
¼·4´Â ³ª¿¡°Ô À־ ½±°Ô ¹üÁ¢ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ²ÞÀÇ ±â·ÏÀ̾ú´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇϰí ù Ç®À» 4½Ã°£ 16ºÐÀ̶ó´Â ÀǿܷΠÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇß´ø 2007³âÀÌ·¡,
¾ÈÀÏÇØÁø ³»°Ô À־ ¼·4´Â ´Ã Ç®Áö ¸øÇÑ ¼÷Á¦·Î ³²¾Æ ÀÖ¾ú´Ù.

¾Æ´Ï, ¾î¼¸é Æò»ýÀ» ÀÌ·ï³»Áö ¸øÇÒ °Í¸¸ °°Àº °°¾Ò´Ù
¼­¼­È÷ ¸öÀ» ¸¸µé¾î°¡´Â °úÁ¤ ±× ÀÚüµµ °íÅ뽺·´Áö¸¸,
¹«¾ùº¸´Ù °ßµð±â Èûµç »ç½ÇÀº ±×·¸°Ô ´Þ¸®°í ¶Ç ´Þ·Áµµ ¿Ø¸¸Çؼ± Çâ»óµÇÁö ¾Ê´Â ±â·Ï°ú
d-day°¡ ´Ù°¡¿Ã¼ö·Ï ¾ö½ÀÇØ¿À´Â ±äÀå°¨ÀÌ´Ù.

±×·¸´Ù°í ²ÞÁ¶Â÷ ²ÙÁö ¸»¶ó´Â ¹ýÀº ¾ø´Ù.
ºÐÁÖÇÑ ´Ê°¡À»ÀÇ ¸¶¶óÅæÀÌ ³¡³ª°í ³ª¸é ¸ÓÁö¾Ê¾Æ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ¼¼¸ð°¡ ´Ù°¡¿Â´Ù.
¼¼¸ð°¡ ´Ù°¡¿À¸é ´Ã ±×·¯ÇϵíÀÌ »õÇØ¿¡ ÀÌ·ç°í ½ÍÀº ²ÞµéÀ» ²Û´Ù.
¸î³¯ ¸çÄ¥ µÚô¿©°¡¸ç ¹ãÀ» ÇϾé°Ô Áö»õ±âµµ Çϸ鼭 ¸»ÀÌ´Ù.

±×·¨´Ù.
2007³âÀÌ Àú¹°¾î°¡´ø ¹«·ÆºÎÅÍ 2012³âÀÇ »õÇØ°¡ ¹àÀ» ¶§±îÁö º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ÇØÀÇ ¸ñÇ¥ Áß
ÇÑ °¡Áö´Â Ç×»ó ±×°ÍÀ̾ú´Ù.

sub 4

¼ÖÁ÷ÇÑ ½ÉÁ¤À¸·Î´Â...¼·4´Â ³»°¡ ±×Àú ÀÌ·ç°í ½ÍÀº ²ÞÀ̾úÀ» »Ó...
²À ÇØ³¾ ÀÚ½ÅÀº 0.0000001%¸¦ Áֱ⿡µµ Å« ¼öÄ¡´Ù. °ÅÀÇ ºÒ°¡´É¿¡ °¡±î¿î °ÍÀ̾ú´Ù.
ºÒ°¡´ÉÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ °ÍÀº ´ÙºÐÈ÷ ºÐ¼®ÀûÀÎ ±Ù°Å¿¡¼­ ³ª¿Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¬½ÀÇÒ ¶§ ÃÖ°íÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡¼­ ÃÖ»óÀÇ ±â·ÏÀ¸·Î ³ª¿Í¾ß °Ü¿ì 6ºÐÆäÀ̽º¿´À¸´Ï±î...

±×·¡µµ ²Þ²ÙÁö ¸»¶ó´Â ¹ýÀº ¾ø´Ù
±×·¡¼­ Ç×»ó ²ÞÀº ²Ù°í ÀÖ¾ú´Ù.
²ÞÀº ÀÌ·ç¾îÁø´Ù°í Çß´ø°¡?
±×·±µ¥ ±× ²ÞÀÌ ³»°Ô¼­ ÀÌ·ç¾îÁú ÁÙÀ̾ß...


´ë¹Ú!

°¡À»ÀÇ Àü¼³ ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡±â Àü ³¯ ¹ã...
³ª´Â ¿ÀÁö ¾Ê´Â ÀáÀ» ¾Ö½á ûÇϸ鼭 ȯÈ÷ ¿ôÀ¸¸ç ÇǴϽ¬¶óÀÎÀ» ÇâÇÏ´Â ²ÞÀ» ²Ù°í ÀÖ¾ú´Ù.
±×·±µ¥ ±×°ÍÀº Çö½ÇÀÌ µÇ¾î ³ªÅ¸³­ °ÍÀÌ´Ù.

°æ±â°¡ ³¡³ª´Â ¼ø°£±îÁö ¸ØÃßÁö ¾Ê°í ´Þ·ÁÁØ ³ªÀÇ Æ°½ÇÇÑ µÎ ´Ù¸®
³» ÀÌÁ¦ ´Ù½Ã´Â ³Ê¿¡°Ô ÀúÁÖ¹ÞÀº Çã¹÷Áö¶ó, Á¾¾Æ¸®¶ó ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸®

Ȥ¿©³ª ÀÚÄ© µÎ´Ù¸®°¡ ¾û۱â¶óµµ ÇÒ±î, ¹ß¸ñÀÌ »ß²ýÀÌ¶óµµ ÇÒ±î, °í°üÀý¿¡ ¹«¸®¶óµµ ¿Ã±î
¾î¶»°Ôµç ³»µó´Â ¹ß°ÉÀ½ °¡º±°Ô, Ç㸮ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ²÷ÀÓ¾øÀÌ Èçµé¾î ÁØ °í¸¶¿î ³ªÀÇ µÎ ÆÈ
¼ö¿µÀ¸·Î ´Ü·ÃµÇ¾î ½½¸²ÇÏ°í ¸Å·ÂÀûÀÎ ³Ê´Â Á¤¸»ÀÌÁö... »ç¶û½º·± ³ªÀÇ º¸¹°À̱¸³ª

±×·¸°Ô ¿À·£½Ã°£ Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£°í ½É¹ÚÀÌ ¿À¸£´Âµ¥µµ ³Ê¹«³ªµµ Àß ¶Ù¾îÁØ ³ªÀÇ ¶ß°Å¿î ½ÉÀå
³»°¡ Ç×»ó »ì¾Æ ÀÖÀ½À» ´À³¢°Ô ÇØ ÁÖ´Â ³Ê´Â ´©±¸ÇÏ°íµµ ¹Ù²Ü ¼ö ¾øÁö

¹Ì·ÃÇÑ ³»°¡, ¹«½ÄÇÑ ³»°¡ Á¦´ë·Î ¿µ¾ç°ø±ÞÀ» ¸øÇØÁÖ¾î ³Ê¹«³ªµµ Èûµé¾úÀ» ÅÙµ¥...
´Ê°Ô³ª¸¶ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇØ¼­ °Ü¿ì ¼ûÅëÀÌ Æ®¿´À»ÅÙµ¥...
±×·³¿¡µµ ±× ¿À·£½Ã°£ ³»°Ô È£ÈíÇÑ ¹ø È寮·¯ÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ ÁØ Å·¿Õ¯ ³ªÀÇ Æó...

³» ¸ö ±¸¼®±¸¼® ¾î´À Çѱºµ¥ »ç¶û½º·´Áö ¾ÊÀº °÷ÀÌ ¾ø´Ù.
±×µ¿¾È ³Ê¹« ¼ö°í°¡ ¸¹¾Ò±¸³ª.


 

 
 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2013-01-03 ´ä±Û´ä±Û
 

¼·4 ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù
±â·ÏÀÌ ´ÊÀº ÁÖÀÚµéÀº ¼·4Çϱâ ÁøÂ¥ Èûµé´ä´Ï´Ù.
±×µ¿¾È ¿¬½ÀÇÑ º¸¶÷ÀÇ Áõ°ÅÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù, ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù


yhj5*** 2013-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

°¨Ãàµå¸³´Ï´Ù....¤»¤»


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ²Þ¸¸ °°¾Ò´ø 2012 Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ¿¡¼­ÀÇ Ã¹ Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ °ûÁøÇõ
ÀÌÀü±Û °¡À»ÀÇÀü¼³ Ãáõ¸¶¶óÅæ Âü°¡Èı⠱èÁØÈ¸