Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2012 Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  ±Çâ¼± - 2012-11-30 ¿ÀÈÄ 12:52:24 


Áß¾Ó¸¶¶óÅæÀº Áö³­ 3¿ù µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ù Ç®ÀÌÈÄ ¿ÃÇØ 4¹øÂ° Ç®ÄÚ½º µµÀüÀ̾ú½À´Ï´Ù.

Ç®ÄÚ½º´Â ¾ðÁ¦³ª ±äÀåÀÌ µÇ´Â Å¿¿¡ Àü³¯ ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾úÀ½¿¡µµ »õº®¿¡ Á¶±Ý ÀáÀ» ¼³ÃƽÀ´Ï´Ù.

 

µ¿¸¶¶§´Â ±Þ¼öÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â ³í½ºÅéÀ¸·Î ¶Ù¾ú¾ú´Âµ¥,

±× ÀÌÈÄ ´ëȸ¿¡¼­´Â 30ų·Î ³Ñ¾î°¡¼­´Â ¸ðµÎ °È±â ¶Ù±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿´´ø ¿¹°¡ À־

(¿©¸§Ã¶ ¹«´õÀ§¿Í ÁÖ·ÎÀÇ ¸¹Àº ¾ð´öÅ¿À̶ó°í º¯¸íÇÏ¿´Áö¸¸)

 

À̹ø¿¡´Â ±â·Ï°»½Åº¸´Ùµµ Àý´ë °ÈÁö ¸»ÀÚ´Â ½º½º·ÎÀÇ ÀÛÀº ¸ñÇ¥¸¦ °®°í ½ºÅ¸Æ®¶óÀο¡ ¼¹½À´Ï´Ù.

¼ö¸¹Àº ¸¶¶óÅä³Êµé°ú ´Ù½Ã ÀÌ·± ÃàÁ¦ÀÇ Àå¿¡ ¿Ô´Ù´Â »ý°¢¿¡ °¡º­¿î ÈïºÐ°ú ¼³·¹ÀÓÀ» ¾È°í Ãâ¹ßÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

³¯¾¾´Â ºñ°¡ ¿Â´Ù´Â ¿¹º¸¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸ ±×´ÙÁö ÃäÁö ¾Ê¾Ò°í ¾à°£ È帰 ³¯À̾ ¿ÀÈ÷·Á ´Þ¸®±â¿¡ ÁÁÀº ³¯¾¾¿´½À´Ï´Ù.

 

Àͼ÷ÇÑ Áַθ¦ ´Þ¸®´Â ÀÕÁ¡À¸·Î õȣµ¿- ±æµ¿- ´Ù½Ã µÐÃ̵¿À» °ÅÃļ­ °¡¶ôµ¿½ÃÀå±îÁö °¡´Â ±æÀº ±Ý¹æ Áö³ª°£ µí Çϰí

¼ö¼­¹æ¸é¿¡¼­ ¼­¿ï°øÇ×À» °ÅÃÄ ¿©¼ö´ë±³±îÁö °¡´Â ±æÀº ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢¿¡ Á¶±Ý ¸·¸·ÇßÁö¸¸

¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ ÀÌ·± Àú·± ¸ð½ÀµéÀ» º¸¸é¼­ ÇÔ²² ¶Ù´Ï ±×´ÙÁö Áö·çÇÏÁø ¾Ê´õ±º¿ä.

 

¹ÝȯÁ¡À» µ¹¾Æ¼­ ´Ù½Ã ¸¶Áö¸· Áַθ¦ ´Þ¸®´Âµ¥ ¹Ý´ëÆí Áַο¡¼­´Â ÀÌ¹Ì Â÷·®ÅëÁ¦°¡ Ç®·Á¼­ ÁÖÀÚµéÀÌ À§ÇèÇÏ´Ï Àεµ·Î ¶Ù¶ó´Â À¯µµÂ÷·®ÀÌ º¸ÀÌ´õ±º¿ä. µµ½É¿¡¼­ ÇÏ´Â ¸¶¶óÅæÀº ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ °÷°÷¿¡¼­ ±³ÅëºÒÆíÀÌ À־ ¸¹Àº ½Ã¹ÎµéÀÌ ºÒÆíÀ» °¨¼öÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ Á¶±Ý ¹Ì¾ÈÇÏ°í ¾ÈŸ±î¿Ô½À´Ï´Ù.

 

¾Æ½ºÆÈÆ®À§¿¡ ¶³¾îÁø ÀºÇàÀÙµµ º¸¸é¼­ °¡À» ³¯¾¾¸¦ ¸¸³£Çϸ鼭 ´Þ¸®´Ù º¸´Ï ¾î´À»õ µµÂøÁöÁ¡¿¡ °¡±îÀÌ ¿Ô½À´Ï´Ù.

LSD ÈÆ·ÃÇϵí õõÈ÷ ´Þ¸° Å¿¿¡ Ưº°È÷ Èûµé°Å³ª ÇÏÁø ¾Ê´õ±º¿ä.

ÁÖ°æ±âÀå¿¡ µé¾î¼­¼­´Â ¸¶¶óÅæÀÇ ¹é¹ÌÀÎ Àü·ÂÁúÁÖ¸¦ ÇÏ¿©¼­ °á±¹ ¿ÏÁÖÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

±â·ÏÀº 4½Ã°£ 19ºÐ´ë, µ¿¸¶¶§º¸´Ù ¾à 3ºÐ Á¤µµ ´ÜÃàÇÏ¿´°í, ¹«¾ùº¸´Ùµµ Áß°£¿¡ °ÈÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ³Ê¹« ±â»¼½À´Ï´Ù.

 

ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ±æ¿¡ ´Ù¸®´Â »»»»ÇØÁ³Áö¸¸ ±×·¡µµ ±âºÐ¸¸Àº ÃÖ°í¿´½À´Ï´Ù.

 

¸¹Àº ÀÚ¿øºÀ»çÀںеé°ú ±³ÅëºÒÆíÀ» °¨¼öÇØÁֽŠ½Ã¹Îµé ±×¸®°í ÇÔ²² ¶Ú ¸¶¶óÅä³ÊºÐµé ¸ðµÎ ÃàÇϵ帮¸ç ¸¶¶óÅæ 114 ȸ¿ø´Ôµéµµ ¼ö°í¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå 2012Áß¾Ó¼­¿ï¸¶¶óÅæ_115207772.jpg
yhj5*** 2013-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.~~


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û °¡À»ÀÇÀü¼³ Ãáõ¸¶¶óÅæ Âü°¡Èı⠱èÁØÈ¸
ÀÌÀü±Û µÎ¹øÂ° Ç®ÄÚ½º µµÀü±â....(¼­¿ïÁß¾Ó¸¶¶óÅæ) ÀÌÈÆÀç