Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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0
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ÀÛ¼ºÀÚ  ÀüÀÍÇÑ - 2012-11-21 ¿ÀÀü 8:49:07 
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ÀÌÈÄ¿£ ¼­ºêÆ÷ ¸¶Àúµµ ´Þ¼ºÄ¡ ¸øÇÏ°í ±Ý³â 6¿ùºÎÅÏ µþ³»¹Ì È¥»ç°ü·Ã 9¿ù±îÁö ÈÆ·Ã¸¶Àúµµ ¸øÇÏ´Ù
È¥»ç¸¦ ¹«»çÈ÷ Ä¡¸£°í Ãß¼®³¯ ºÎÅÍ ½Å»ó¿©°ÇÀ» °í·Á »õº®³×½Ã ±â»ó Áß¶ûõ µÐÄ¡¿¡¼­ ÈÆ·ÃÀ» Àç°³ÇÏ¿© Ãáõ¸¶¶óÅæ : 4½Ã°£ 12ºÐ´ë Áß¾Ó¸¶¶óÅæ : 4½Ã°£ 6ºÐ´ë ½ºÆ÷Ã÷ ¼­¿ï¸¶¶óÅæ : 4½Ã°£ 1ÃÊ
¼Õ±âÁ¤ ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ °Ü¿ì 3½Ã°£ 52ºÐ´ë·Î ¿ÏÁÖÇÒ¼ö ÀÖ¾î Á¶±ÝÀº ÀڽۨÀ» °®°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç
³»³â Áß¾Ó ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¿¡¼± 3½Ã°£ 30ºÐ´ë ±â·ÏÀ» ȸº¹ÇϰíÀú ¸¶À½À» Ãß½º¸°´Ù
Ç×»ó ¼­ºêÆ÷ ±â·Ï À¯Áö¿Í ÆÝ·±À¸·Î ³ë³âÀÇ Áñ°Å¿î ¸¶¶óÅæ¿©ÇàÀ» °è¼Ó ÇϰíÀú ÇÑ´Ù
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80¼¼±îÁö 500ȸ ¿ÏÁÖ ¸ñÇ¥¸¦ °®°í ÀÖ´Ù


yhj5*** 2013-03-25 ´ä±Û´ä±Û
 

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