Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ³ªÀÇ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿?
ÀÛ¼ºÀÚ  À±µµ°æ - 2012-11-14 ¿ÀÀü 10:32:29 

3ÁÖµ¿¾È ¿¬½ÀÀ» ÀüÇô ¸øÇß´Ù. 1ÁÖ ÆíÇÏ°Ô ½¬´Ùº¸´Ï ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô ¹ß¸ñÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±â¿¡ °í¹ÎÇÏ´ø ÇÏÇÁ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù. ¿ª½Ã ¹«¸®¿´´Ù. Àý·è°Å¸®¸ç 1½Ã°£45ºÐ¿¡ °ñÀÎÀ» ÇßÁö¸¸ ÇÏ·çÇÏ·ç°¡ Áö³ªµµ ÀÌÁ¦´Â ³ª¾ÆÁö´Â Á¶ÁüÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù.

ÀÌ´ë·Î Á߸¶´Â Æ÷±âÀΰ¡? ¿øÁÖ º´¿ø¿¡¼­´Â ¾ÕÀ¸·Î ´Þ¸®±â ½ÈÀ¸¸é Á߸¶¸¦ ¶Ù¶ó°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ±¸¼º¿¡ ÀÖ´Â ½ç¾²¸®¸¦ ÇÑ ¿¬¼¼ÀÇ¿øÀ» ã¾Ò´Ù. ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ³¯Â¥´Â ºü¸£°Ô Áö³ª°¬´Ù. ´ëȸ4ÀÏÀü ¿øÀå´ÔÀÌ Á߸¶ ¶Ù°í ½ÍÁö ¾Ê³Ä°í ÇÑ´Ù. ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀ» ¹°¾î º¸³Ä°í Çß´õ´Ï Åä¿äÀÏ ¿Í¼­ ÆÇ´ÜÇÏÀÚ°í ÇϽŴÙ. Åä¿äÀÏ ¹æ¹®ÇÏ´Ï ÁÖ»ç ³õÀºµÚ Á߸¶¿¡ ÇÔ²² °¡ÀÚ°í ÇϽŴÙ. ÆäÀ̽º´ë·Î ´Þ¸®´Ù ÅëÁõÀÌ ¿À¸é Æ÷±âÇ϶ó°í ÇϽŴÙ. ³ª´Â ÇÔ²² °¡´Â Çü´ÔµéÀÌ ÀÖ°í ³ªÁßÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Ï ÈĹ̿¡¼­ õõÈ÷ ¶Ù¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù°í Çß´Ù. Âü°í·Î ¿øÀå´ÔÀº À̹ø ÃḶ¿¡¼­ 3½Ã°£5ºÐ, ÀÏÁÖµÚ Á߸¶¿¡¼­ 3½Ã°£15ºÐÀ» ±â·ÏÇß´Ù.

Á¾·ÉÇü´ÔÀ» ¸¸³ª´Ï Á¾±ÔÇü´Ô°ú ÇÔ²² ¶Ù°í, ´ëȸÀÏ ¾ÆÄ§¿¡ ³ª¸¦ Å¿췯 µé¸°´Ù°í ÇϽŴÙ. ±×·¡¼­ Àç¼úÇü´Ô°ú ¶Ù±â·Î »ý°¢ÇÏ°í ±ÙÀ°°æ·Ã(Áã)¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸´ë·Î Á¤Á¦¿°À» »ç·Á ÇßÀ¸³ª õ¾Ë¿¡ ¸¸À°Ãµ¿øÀ̶õ´Ù. ±×Á¤µµ´Â ÇÊ¿ä¾ø±â¿¡ Áغñ¿¡ °­ÇÑ µ¿ÁØÇü´Ô²² ¸î¾Ë ºÎŹÀ» Çß´Ù.

´ëȸÀÏ ¾ÆÄ§ ¸îÁÖ¸¸¿¡ ¸¶¶óÅæÈ­¸¦ ½ÅÀ¸´Ï ³¯¾Æ°¥ °Í °°´Ù. ³¯¾¾µµ ÁÁ°í ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ´Ù´Â °Í ¸¸À¸·Î ±âºÐÀº ÃÖ°íÁ¶´Ù. 

´ëȸÀå¿¡ µµÂøÇÏ¿© ¿ÊÀ» °¥¾Æ ÀÔ°í ¹°Ç°À» ¸Ã°å´Ù. Á߸¶¼­Æ÷ÅÍÁî ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ ¹«±æÇü´Ô, ¿µÃ¶Çü´Ô, ¿ëȯ¾Æ¿ìµµ ÇÔ²² »çÁøÀ» Âï°í, Àç¼úÇü´Ô°ú ÇÔ²² °¡±â·Î ¾ê±â¸¦ ³ª´³´Ù.

"Çü´Ô, Àúµµ »óŰ¡ ¾ÈÁÁÀ¸´Ï óÀ½ºÎÅÍ 4ºÐ ¶Ù°í 1ºÐ °È°í ÇØ¿ä. ±×¸®°í, Áö±Ý Á¤Á¦¿° ÇÑ¾Ë ¸Ô°í Áß°£¿¡ µÎ¾Ë ¸ÔÀ¸¸é Áãµµ ¾È³¯°Å¿¹¿ä."

"Á¤¸» ±×·²±î?"

"Á¦°¡ µéÀº Á¤º¸Àε¥, ¸Å¹ø ´ëȸ¶§¸¶´Ù Áã°¡ ³ª¼­ Æ÷±âÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÇÏ´Ï±î ½±°Ô ¿ÏÁÖÇÏ´õ·¡¿ä."

³ª´Â È¥ÀÚ È­Àå½Ç¿¡ Àá±ñ µé·È°í, ÀÏÇàÀº Ãâ¹ß¼±À¸·Î À̵¿Çß´Ù. ±×·±µ¥ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé·Î Àç¼úÇü´ÔÀ» ãÀ» ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù. ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ dz¼±ÀÌ ¸ð¿©ÀÖ´Â °÷±îÁö ÇìÁý°í µé¾î°¬´Ù. ±îÄ¡¹ßÀ» ÇÏ°í ±øÃѱøÃÑ ¶Ù¾îµµ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. Ãâ¹ß½ÅÈ£´Â ¶³¾îÁö°í ¹Ù±ùÂÊ °¡µå·¹ÀÏ¿¡¼­ °è¼Ó ÁöÄÑ º¸¾Ò´Ù. ¿¬µÎ»ö Á¶³¢¸¦ ÀÔÀº ´ëÁßÇü´ÔÀÌ º¸ÀδÙ.

"´ëÁßÀÌÇü Àç¼úÇü´Ô ¾îµø¾î¿ä?"

"ÇÑÂü ÀÖ¾î¾ß ¿Ã°Å¾ß"

´ÙÇàÀÌ´Ù. ¾ÕÀÌ ¾Æ´Ï°í µÚ¿¡ ÀÖ±¸³ª. Á¶±Ý ÀÖÀ¸´Ï ¿ì¸® ÀÏÇà ¸î¸íÀÌ º¸ÀδÙ. ³Ê¹«³ª ¹Ý°©°í ½Ã°è¸¦ ´©¸£¸ç Àç¼úÇü´Ô°ú ÇÔ²² Ãâ¹ßÇß´Ù. 4ºÐ ¶Ù°í 1ºÐ °ÉÀ¸¸é ÇÕÀÌ 5ºÐÀÌ´Ù. °ÉÀ»¶§ Á¾·ÉÇü´Ô°ú Á¾±ÔÇü´ÔÀº ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°£´Ù. ´Ù½Ã ¶Ù´Ï ¸Õ°Å¸®¿¡ º¸ÀδÙ. Àç¼úÇü´ÔÀº ¼Óµµ¸¦ ³»Áö ¾Ê¾Ò°í ³»¹ß¸ñµµ ºÎµå·¯¿ü´Ù. ÀÌ´ë·Î¶ó¸é ½±°Ô ¿ÏÁÖÇÒ °Í¸¸ °°¾Ò´Ù.

"Àç¼úÇü´Ô ¾î¶§¿ä?"

"±¦ÂúÀºµ¥. ¹ú½á ¶Ç °ÉÀ» ½Ã°£ÀÌ´Ù."

"±â·Ï ½Å°æ¾²Áö ¸»°í ÆíÇÏ°Ô ¿ÏÁÖÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏÀÚ±¸¿ä."

"±×·¡, Á㳪 ¾È³µÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù."

"ÀÌ·¸°Ô Çϸé Á㠾ȳ¯°Å¿¹¿ä. À̵û°¡ Á¤Á¦¿° µÎ¾Ë µå¸±²²¿ä." 

20Ű·Î Á¤µµ °¡´Ï ¹ß¸ñ¿¡ ½ÅÈ£°¡ ¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±× Á¤µµ°¡ ºü¸£°Ô ´À²¸Áø´Ù. ½Ã°è¸¶Àú »óŰ¡ ¾ÈÁÁ¾Æ ÃʱâÈ­ µÇ¾î¹ö·È´Ù. Àç¼úÇü´Ô ½Ã°è¸¦ º¸¸é¼­ ¶Ù´Ù °È´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù.

"µµ°æ¾Æ, Á¾¾Æ¸®°¡ Á» ´ç±ä´Ù."

"±×°Ç Àúµµ ±×·¸°í ¿©±â ¶Ù´Â »ç¶÷ ´©±¸³ª ÇÏÇÁÁ¤µµ Áö³ª¸é ±×·¸Àݾƿä."

"´ÙÀ½ ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ ±×°Å(Á¤Á¦¿°) ¸Ô¾î¾ß°Ú´Ù."

"25۷ΰ¡ ¹ÝȯÁ¡ÀΰŠ°°Àºµ¥ °Å±â¿¡ ¹° ÀÖÀ»°Å¿¹¿ä."

"¹ÝȯÁ¡ÀÌ ²Ï ¸Ö´Ù. ±×Áö?"

"±Ùµ¥, ½ç¾²¸® Æä¸Þ Áö³ª°¬´Âµ¥ ÀçÈÆÀ̰¡ ¾Èº¸À̳׿ä?"

Àá½ÃµÚ 320Æä¸Þ°¡ Áö³ª°¡µµ ¾Èº¸ÀδÙ. ³»°¡ ¸øº¸°í Áö³ª°¬³ª. ±×¶§ Èûµé¾î ÇÏ´Â ÀçÈÆÀ̰¡ Áö³ª°£´Ù. ºÎ¸£¸é ´õ Èûµé¾î ÇÒ°Í °°¾Æ ±×³É Àç¼úÇü´Ô°ú ¾ê±â¸¦ Çß´Ù.

"´ÙÀ½¿¡´Â µ¿ÁØÀÌ ÇüÀÌ º¸À̰ÚÁÒ?"

"330Àº Èûµé±î?"

"ÈûµéÁÒ, ÀÏÁÖ»çÀÌ¿¡ Ç®À» ¶Ú´Ù´Â °ÍÀ¸·Îµµ ´ë´ÜÇÏÁÒ. Àúµµ À۳⿡ ÃḶ¿¡¼­ 3½Ã°£22ºÐÀÌ ¾Æ½¬¿ö 2ÁÖµÚ Áß¾Ó¿¡¼­ 2ºÐÀÌ»ó ´ÜÃàÇÏ·Á°í Áã¾î®´Âµ¥ 3½Ã°£25ºÐ¿¡ µé¾î¿Ô¾î¿ä. À̹ø¿¡´Â ÀÏÁÖÂ÷ÀÌ´Ï ´õ ÈûµéÁÒ."

µ¿ÁØÇü´ÔÀÌ º¸ÀδÙ. ºÒ·¯¼­ ¼­·Î ¾ó±¼À» º¸¾ÒÁö¸¸ ÀçÈÆÀÌ ¸øÁö¾Ê°Ô Èûµé¾îÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù.

Àá½ÃµÚ ´ëÁßÇü´ÔÀÌ º¸À̴µ¥ ½Ì±Ûº¡±ÛÀÌ´Ù. ´À³¦¿¡ µ¿ÁØÇü´ÔÀ» ÃæºÐÈ÷ Àâ°íµµ ³²À» ±âºÐÀÌ´Ù.

ȸÀå´ÔÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê°í 25Ű·Î ¹ÝȯÁ¡¿¡ ´Ù´Ù¸£´Ï Á¾·ÉÇü´Ô°ú Á¾±ÔÇü´ÔÀÌ ½¬°í °è½Å´Ù. Àç¼úÇü´Ô²² Á¤Á¦¿° µÎ¾ËÀ» °Ç³×°í ³ª´Â °È±â·Î ¸¶À½ ¸Ô¾ú´Ù. ¹«¸®Çؼ­ °è¼Ó ¶Ù´Ù°¡´Â Á¤¸» ¿µ¿øÈ÷ ´Þ¸®Áö ¸øÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â °ÌÀÌ ³ª±âµµ Çß´Ù.

"Çü´Ô, ¸ÕÀú °¡¼¼¿ä. 30Ű·Î³ª 35۷αîÁö´Â Áö±Ýó·³ 4ºÐ ¶Ù°í 1ºÐ °È°í ÇÏ´Ù°¡ ÈûÀÌ ³²À¸¸é °È´Â°Å »©°í Âß ¶Ù¼¼¿ä."

"Á㠾ȳ¯±î?"

"±×·± »ý°¢À» ÇÏ´Ï±î ´õ ±×·±°Å¿¹¿ä. Áö±Ý±îÁö Àß ¿ÔÀݾƿä. ±×³É ÆíÇÏ°Ô °¡¼¼¿ä."

"±×·¡, ³Êµµ ¹«¸®ÇÏÁö¸¶."

"³×, °É¾î°¡´Ù°¡ ¶Û¸¸ÇÏ¸é ¶Ù°í ¾Æ´Ï¸é ¹ö½º Å»²²¿ä."

Àç¼úÇü´ÔÀ» º¸³»°í ¹è°íÇÄ¿¡ ¹Ù³ª³ª¿Í ÃÊÄÚÆÄÀ̸¦ ½ÇÄÆ ¸Ô¾ú´Ù. ÇÑÂüÀ» °ÉÀ¸´Ï 26Ű·Î Ç¥ÁöÆÇÀÌ º¸ÀδÙ. ½Ã°£À» À纸´Ï 1Ű·Î¿¡ 9ºÐÁ¤µµ °É¸®´Â °Í °°´Ù. °è¼Ó ÇØ¼­ °ÉÀ¸´Ï ¹ß¸ñÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ¼­ÀÎÁö Ç㸮¿Í ¹«¸­¿¡ ¸¹Àº ÈûÀÌ µé¾î°£´Ù. ±×·¡¼­ ¼­¼­È÷ ´Þ¸®·Á Çß´õ´Ï Àý·è°Å¸®¸é¼­ °ÉÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù.

ÇÑÂüÀ» °¡´Ùº¸´Ï Àç¼úÇü´Ô°ú ºñ½ÁÇÑ »ç¶÷ÀÌ º¸ÀδÙ. À̹ø ±â³äƼ »ö±òÀÌ Àç¼úÇü´Ô ¿Ê°ú ºñ½ÁÇϱ⿡ ¾Æ´Ï±æ ¹Ù·¨´Ù. ±×·±µ¥ °¡±î¿öÁú¼ö·Ï ¸ðÀÚ¿Í ÈòÀå°©À» ³¤ °ÍÀÌ ºñ½ÁÇß´Ù. ¶Ù´Ù °È´Ù ÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í ¶Ù´Ù ½¬¸é¼­ ´Ù¸®¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Àç¼úÇü´ÔÀÌ È®½ÇÇß´Ù. Á»´õ »¡¸®°¡¼­ Àçȸ¸¦ ÇÏ°íµµ ½Í¾úÁö¸¸ ±×·¯¸é ´«¹°ÀÌ ³¯°Í °°¾Ò´Ù. Áö±ÝÂë ÈûÂ÷°Ô °ñÀÎÇØ¾ß ÇÒ »ç¶÷ÀÌ ±ÙÀ°°æ·ÃÀ¸·Î ±«·Î¿Í Çϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â ¸Õ ¹ßÄ¡¿¡¼­ °è¼Ó °É¾ú°í, Çü´ÔÀº ¶Ù´Ù°È´Ù ´Ù¸®¸¦ ÁÖ¹«¸£¸ç ¾É¾Ò´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çϰí ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡¼­ °Å¸®µµ Á¶±Ý ´õ ¸Ö¾îÁ³´Ù °¡±î¿öÁ³´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù. ±×·¯´Ù ºÎ¸£¸é µé¸±Á¤µµÀÇ °Å¸®¿´´Ù.

"Àç¼úÀÌÇü ¿©±â ÀÌ·¯°í ÀÖÀ¸¸é ¾î¶±ÇØ¿ä?"

"±×·¯°Ô¸»ÀÌ´Ù. ¶Ç Áã°¡ ³ª¼­..."

"¾ÈŸ±õ³×¿ä. ±×·¯¸é ¹ö½ºÅ¸°í °¡½ÃÁö."

"±×·¯´Â ³Ê´Â?"

"Àú´Â ¹ÝȯÁ¡ÀÌÈÄ °è¼Ó °É¾î¿Ô¾î¿ä. Ȥ½Ã³ª ÇØ¼­..."

±×·¸°Ô ¾ó¸¶¸¦ °¡´Ù°í µÚ¿¡ °æÂûÀÌ µû¶ó¿À°í Àεµ·Î ¿Ã¶ó°¡¶ó°í ¹æ¼ÛÀ» ÇÑ´Ù.

"Çü´Ô, ¶Û ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¸ÕÀú °¡¼¼¿ä. Àú´Â Èûµé¾î¿ä."

"°È´Â ºÐµéÀº Àεµ·Î ¿Ã¶ó°¡¼¼¿ä." °æÂûÀÌ ¹æ¼ÛÀ» °è¼Ó ÇÏ´Ï, ÈÄ¹Ì ´ëºÎºÐ Àεµ·Î ¿Ã¶ó°£´Ù. ³ª´Â ¶Ù´Â ôÀ» ÇØº»´Ù. ÀÌ°Ç ¶Ù´Â ôÀÏ»ÓÀÌÁö °È´Â °Í°ú °°Àº ¼ÓµµÀÌ´Ù. 3°³ Â÷·Î¿¡ °æÂûÂ÷ 3´ë°¡ Ⱦ·Ä·Î ¿¡½ºÄÚÆ®ÇÏ°í ±×µÚ¿¡ 5600¹ö½º¿Í ½Â¿ëÂ÷µéÀÌ ³ª¸¦ ³ë·Áº¸°í ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦´Â âÇÇÇÔÀ» ³Ñ¾î¼­ ²ÃÂî·Î ¿ÏÁÖÇϰڴٴ ´ÙÁüÀ» °­ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

µåµð¾î Á¾ÇտÀå¿¡ µé¾î¼¹´Ù. ¿©ÀüÈ÷ °È°í ÀÖ´Ù. Àç¼úÇü´ÔÀº ¶Ù¸é¼­ °ñÀÎÇÏÁö¸¸ ±×¸¶À½À» ¾È´Ù.

'Çü´Ô, ¼ö°íÇß±¸¿ä.'

'¿ì¸® ¾ðÁ¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô Çѹø ´Ù½Ã ´Þ·Á¿ä.'

´ëȸÈÄ Àý·è°Å¸®°í ÀÖÁö¸¸ ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.

°ÆÁ¤ÇØÁֽŠȸ¿ø´Ôµé²² ÀÌ·¸°Ô ±Û·Î³ª¸¶ ±íÀº °¨»ç¸¦ µå¸³´Ï´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2012³â Á¶¼±ÀϺ¸Ãáõ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º ½ÅÀç°æ
ÀÌÀü±Û Á߸¶Èıâ - ¿Ïº®ÇÏ°Ô Àç±â¿¡ ¼º°øÇÏ´Ù °ø¼®¿ø