Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ↑ Speed 10.73 km/h ↑
  • 마라톤정보
  • 대회일정
  • 트레이닝로고
  • 대회참가사진
  • 대회참가기
  • 사진기록증
  • 통합기록검색
  • 자유게시판
  • 초특가 경매
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
회원가입 · 아이디, 비밀번호 찾기
엑셀파일 업로드 하기! 기록업로드 따라하기
 
러닝가이드 - 대회참가후기
제 목 가을의 전설 춘마 2번째 출전에 서브4 달성하다!
작성자  박태원 - 2012-11-01 오후 5:40:33 
4번째 풀코스 완주했다.
지난 동마 때의 기록이 4시간 8분으로 가장 좋은 기록이라 E그룹에서 출발했다.
10월에 200KM 훈련을 했기에 내심 3시간 40분 정도 기록을 내고 싶단 생각이 있었다.
이제껏 이렇게 열심히 훈련한 적이 없었으니까...ㅎㅎㅎ
초반부터 일정하게 페이스를 유지하며 달렸다. 시야에 있는 3시간 40분 페메 풍선을 지켜보면서.
조금 멀리 있던 3시간 40분 페메가 20KM 지점까지 서서히 점점 더 가까워진다.
그리고 마침내 25KM 급수 지점부터는 페메와 같이 달릴 수 있었다.
그래~ 이렇게 가다가 막판에 저 페메를 제치면 3시간 30분대 후반도 가능하겠군...속으로 회심의 미소를 지으며.. 그렇게 힘든 마의 27KM 춘천댐 가는 오르막도 견뎌냈는데...
문제는 32KM지점부터 서서히 힘이 달린다는 기분이 들었다. 30KM LSD를 1번밖에 안한 이유일까?
여러 복잡한 생각을 하면서 30M 앞에 있는 페메를 지켜보며 달리는데 34KM 지점에서 뒤허벅지에서 갑자기 경련이 일어난다. ㅠㅠ
작년에도 30KM 지점에서 경련이 일어나 뛰다 걷다 고통스럽게 들어왔는데...그래도 올해는 조금 더 버텨줬구나 그렇게 위안을 삼아본다. 하지만 주로에 서서 한참을 다리를 만지고 있을 때 점점 더 멀어져가는 3시간 40분 페메를 보면서 에구구 아쉽다. 그리고 어느 노래가사가 생각난다. '점점 더 멀어져간다~~머물어 있는 청춘(페메)인줄 알았는데' ㅎㅎ
경련이 일어난 이후에는 페이스를 유지하기 어렵다. 언제 경련이 일어날지 모르니까...
그렇게 천천히 뛰다가 36KM 지점에서 이번에는 오른쪽 허벅지에 경련...그리고 38KM 지점에서 다시 왼쪽 허벅지 아! 불과 4KM 남았는데 걸어가도 금방인 거리가 왜이리 멀게 느껴지는지...
소양2교를 건너니 2.5KM 남았다..이제 마지막이다... 그러나 결국 1KM 앞에서 조금 더 걷고 마지막 피니쉬라인 통과~~ 
조금 아쉽고 조금 비참한 심정으로 동료들이 있는 곳으로 갔다.
나를 보고 모두들 박수치고 환호해 줘서 너무너무 고마웠다~~
즐겁게 막걸리 마시다가 핸드폰을 켜보니 문자가 도착해 있었다.
3시간 52분 17초...휴~서브4는 했구나~~ㅎㅎ 그때부터 술이 더욱 술술 넘어가네~~
홈페이지에서 기록 조회를 해보니 30KM지점까진 5분 15초 페이스.. 35KM 이후 페이스 급격히 떨어진 게 나타난다.. 전체 페이스는 5분 31초였다.

그렇게 나의 한계와 가능성을 보여준 4번째 풀코스 도전~~ 춘천마라톤! 영원히 기억하리라...
그리고 함께한 회원들 모두 고맙고 사랑합니다~~~


 
다운로드 춘마1.bmp
tusltjs*** 2012-11-01 답글답글
 

우리 카페 회원중에
자봉나오기로 해놓고 김장하러 가는 회원이 있습니다.
이사람을 공개 수배합니다 ㅋㅋㅋ


huk2l*** 2012-11-06 답글답글
 

뭐 그런 사람이 다 있대요? 현상금은 얼만가요? ㅎㅎ


tusltjs*** 2012-11-14 답글답글
 

500원


hifi0*** 2012-11-02 답글답글
 

수고 하셨습니다~써브4 축하드립니다..


huk2l*** 2012-11-06 답글답글
 

감사합니다~~


로그인 후에 댓글 입력이 가능합니다

 
다음글 춘천마라톤 100%완주하는법 김국
이전글 2012 2번째 춘마를 품다 이종하