Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2012Ãáõ¸¶¶óÅæ 15km ´Þ¸®±â?..
ÀÛ¼ºÀÚ  Á¤¼¼¿À - 2012-10-29 ¿ÀÈÄ 3:25:30 
Ä«Æä ȸ¿øÀÌ ÇÑ ºÐ ºÒÂü ÇϽô ¹Ù¶÷¿¡..
ÀÚ¿øºÀ»ç¸¦ ³ª°¬¾ú´ø Á¦°¡ ¹è¹ø µæÅÛÀ» Ç߳׿ä
»ç½Ç Áß¾Ó¸¶¶óÅæÀ» ½ÅûÇÏ°í ³ª¼­ ¸¶Áö¸· Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀÌ ³²¾ÆÀÖ¾î
¹Ù·Î ¾îÁ¦ Ãáõ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ 15km Á¤µµ¸¦ ¶Ù±â·Î °èȹÇß´øÁö¶ó..
10km ¹è¹øÈ£´Â ¾Æ¹« Àǹ̴ ¾ø¾úÁö¸¸...
±×·¡µµ ¸Å´ÞÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Áñ°Å¿ò¿¡..
10km ¹è¹ø°ú ±â·Ï칲À» Âø¿ëÇϰí..
Ç® ¸¶Áö¸· ±×·ì ¸Ç ¸¶Áö¸· ºÎÅÍ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù ¤»¤»
5ºÐ Á߹ݶ§ ÆäÀ̽º·Î Ç® ¸¶Áö¸· ÁÖÀÚµéÀ» À̸®Àú¸® ÇÇÇØ°¡¸ç...
´Þ¸®´øÁß ¾î´ÀÁ¤µµ³ª ±×·¸°Ô ¶Ù¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ô..
10km ¹ÝȯÁ¡À» °¡º±°Ô Áö³ªÄ¡°í µ¹¾Æ¿À´Â°É °è»êÄ¡¸øÇϰí..
7.5km ÁöÁ¡±îÁö ³»´Þ·È³×¿ä.
±× ÁöÁ¡¿¡¼­ ÅÏÇÏ°í ³ª¼­ ¿ªÁÖÇऻ¤»..Ç®ÄÚ½º ÁÖÀÚµé
Àú¸¦ ³ë·Áº¸¸ç ¼Ò¶¼Ã³·³ ¸ô·Á¿À³×¿ä..
´Ùµé Àú»ç¶÷ ¹¹Áö ....½ÊŰ·Î ¹è¹ø ´Þ¾Ò³×....¹ÝȯÁ¡À» ¸øÃ£¾Ò³ª..¹Ùº¸¾Æ³Ä...
¹ú½á Æ÷±âÇÏ°í µ¹¾Æ°¡³ªºÁ...µîµî..
Àú¸¦ º¸´Â ³¯Ä«·Î¿î ½Ã¼±µéÀ» ¸øº»Ã´Çϸç
ÀÚµ¿Â÷ °ÔÀÓÀ» ÇÏµí ¿ä¸®Á¶¸® Ç®ÄÚ½º ÈÄ¹Ì ÁÖÀÚµéÀ» ÇÇÇØ
Á¤½Å¾øÀÌ ´Þ¸®´Ï...¾î´À»õ  Ç®ÄÚ½º ¼Ò¶¼µé°ú Çì¾îÁö°í...
½ÊŰ·Î ¹ÝȯÁ¡±îÁö ¶Ù¾î°¡´Ï..±×¶§¼­¾ß  Á¦´ë·Î µÈ ÁÖÇà?À» Çß½À´Ï´Ù ¤»¤»¤»
ÃÖ°í 4ºÐ¶§ Ãʹݿ¡¼­ 5ºÐ¶§ Áß¹Ý ÆäÀ̽º¸¦
³ª¸§ ¸®µëÀ» Ÿ¸ç Á¶ÀýÇÏ¿´°í...
±× µ¿¾È Çß´ø °³ÀÎÈÆ·Ã¿¡ ÈûÀÎÁö 15km Á¤µµ´Â
Á¤¸» °¡º±°Ô ´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾ú´ø°Í °°¾Ò½À´Ï´Ù ^^
¸ÚÁø °æÄ¡´Â ´Þ¸®±â¿¡ ³Ê¹« ÁÁ¾ÒÀ¸³ª...
¸ÞÀÌÁ® ´ëȸġ°í´Â ÁÖ·ÎÆøÀÌ ³Ê¹« Á¼Áö¾Ê¾Ò³ªÇÏ´Â Ãß¾ï°Å¸± ³²±ä
¹¯Áö¸¶ ´ëȸ Âü°¡±â? ¿´½À´Ï´Ù.
Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ¶© ºñ¼Ò½ÄÀÌ ÀÖ´Ù´øµ¥....
ù Ç®ÄÚ½º ´ëȸÀÎÁö¶ó ...±×¸®°í ù ¿ìÁßÁÖ ´ëȸ°¡ µÉ °É »ý°¢ÇÏ´Ï ¸¾ÀÌ ¹«°Ì³×¿ä.
Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Ù½Ã°í °á½Â¶óÀÎÀ» ÇâÇØ »ç·ÂÀ» ´ÙÇÏ´Â ´Þ¸²ÀÌ ¿©·¯ºÐÀ» º¸°í
°¡½¿ÀÌ ¹¶Å¬Çß¾ú½À´Ï´Ù...
Á¤¸» ¸¶¶óÅæÀº °¨µ¿ ±× ÀÚüÀεí ÇÕ´Ï´Ù
 
´Ù¿î·Îµå ÃḶ ÇǴϽ¬.png
bin*** 2012-10-29 ´ä±Û´ä±Û
 

³ª¸§ÈÆ·Ã ÀßÇϼ̽À´Ï´Ù^^


tusltjs*** 2012-11-01 ´ä±Û´ä±Û
 

Á߸¶¸¸ ¾Æ´Ô Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇÏ°í ½ÍÀ»Á¤µµ·Î °æÄ¡°¡ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä^^


hifi0*** 2012-10-30 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°í ¸¹À¸¼Ì¾¹´Ï´Ù~~


tusltjs*** 2012-11-01 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°í´Â¿ä...Ç®ÄÚ½º ¶Ù½Å ºÐµéµµ Àִµ¥¿ä ¹» ^^


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2012 ³ªÀÌŰ À§·± ¼­¿ï ´ëȸ Âü°¡±â °íÅ¿µ
ÀÌÀü±Û 2012³â Á¶¼±ÀϺ¸ Ãáõ¸¶¶óÅæ ÀÌ¿À°æ