Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ↑ Speed 10.73 km/h ↑
  • 마라톤정보
  • 대회일정
  • 트레이닝로고
  • 대회참가사진
  • 대회참가기
  • 사진기록증
  • 통합기록검색
  • 자유게시판
  • 초특가 경매
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
회원가입 · 아이디, 비밀번호 찾기
엑셀파일 업로드 하기! 기록업로드 따라하기
 
러닝가이드 - 대회참가후기
제 목 제7회 사천노을마라톤
작성자  주용석 - 2012-09-05 오전 10:21:31 

 2011년 단체전참가에 이어 올해는 개인전 하프
여름이란 변수때문에 제대로 훈련을 하지못해 애초 목표시간 1:29분에서 대폭수정 1:35분 목표로...
초반에 무조건 5:00보다 늦은페이스 계획을 세웠는데 출발하고보니 km/ 4:30으로 달리고 있다
페이스를 낮췄는데도 4:40 ...늦춰지지가 않는다
5km 급수 6km부터 왼쪽배가 아파온다...페이스를 확~~다운했는데 7km 4:00...⊙⊙ 뭐냐....
거리표지가 지대로 안되어 있군....-.-
사천대교를 바라보며 하늘에는 구름사이로 숨어드는 태양....진한 노을이 없어 약간의 아쉬움이 든다
10km 지점이 46:30 통과 서서히 페이스가 안정되고 11km 12km 구간이 3:30이 나온다 역시 거리표시 잘못되있다
반대편엔 선두들이 돌아오고 마라톤114 후배 포레스트가 중상위권으로 달리고 있다
13km 반환 돌고 오는길은 길가에 조명을 준비해둬서 활주로 같은 느낌이다 멋지다 ^^
15km 급수해주고 이제부터 서서히 페이스 끌어올리며 앞에 수많은 사람들을 하나씩 추월하기 시작한다
그러나 17km 지점부터 찾아오는 오른쪽 복부통증....페이스를 낮췄는데도 좀처럼 떨어지지가 않는다
19km 부터는 추월했던 사람들에게 하나둘 다시 추월을 허용하고...
1km 남긴지점 아직도 가시지 않은 아픔들....이를 악물고 허리를 펴면서 마지막 힘을 쥐어짠다
겨우겨우 골인했더니 아픔들이 사진에 고스란히 담겨있다
다음번엔 이런 오류를 범하지 말자.....

 
다운로드 ssm120901_10985.jpg
 ssm120901_294.jpg

등록된 댓글이 없습니다

로그인 후에 댓글 입력이 가능합니다

 
다음글 제9회 철원DMZ 국제 평화마라톤 참가후기 - 비룡승천권- 오진일
이전글 제7회 사천 노을마라톤 대회 참가기 이창해