Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ °æ¸¶·Î ´Þ¸®±â ´ëȸ Âü°¡ Èıâ~
ÀÛ¼ºÀÚ  ¿ÀÁøÀÏ - 2012-08-19 ¿ÀÈÄ 5:00:40 

º»·¡ ¸¶¶óÅæÀ» ½ÃÀÛÇß´ø ÀÌÀ¯ÁßÇϳª°¡.

ÇäÇä °Å¸®¸é¼­ ´Þ¸±¶§ ±× ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ Àä.

ÇÏÇÁ,Ç®ÄÚ½º ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Ùº¸´Ï

»¡¸®¶Ù´Â°Ô ¾Æ³ª¶ó. õõÈ÷ ¶Ù¾î¾ßµÈ´Ù°íÇØ¼­

õõÈ÷ ¶Ù´Ùº¸´Ï...´Þ¸®´Â°Ô Àç¹Ì°¡ ¾ø¾îÁö°í ÀÖ¾ú°Åµç¿ä..


 

(ÀÌ ¾ð´Ïµé ´öºÐ¿¡ Ȱ·ÂÃæÀü 300%%%¾÷¾÷

ÀÚ»õ Çü´ÔÀÌ Àú ÃæÀü µÇ´Â ¸ð½À ÂïÀ¸¼Ì½À´Ï´Ù. ¾÷·Îµå

ºÎʵå·Á¿ä ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»)

 

±×·¡¼­ ¸¶Ä¡ ÄݶóÇü´ÔÀÌ ÀÌ·± ÁÁÀº ´ëȸ°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ»

¾Ë·ÁÁÖ¼Ì°í ¤¾¤¾

 



³»½É ´ëȸ¸¦ ±â´ëÇß½À´Ï´Ù.

´ëȸÀå µµÂøÀü±îÁö,µµÂøÇؼ­µµ ¤¾¤¾

¿À´ÃÀº Á¤¸» ½ÉÀåÅÍÁöµµ·Ï ´Þ·ÁºÁ¾ßÁö ¶ó´Â »ý°¢¸¸Çß½À´Ï´Ù.

±×·¡¼­ óÀ½ ½ºÅ¸Æ®ºÎÅÍ Áױ⠻ì±â·Î ³»´Þ¸®´Ù°¡..¤»¤»

ÇÑ 200¹ÌÅÍ ¶Ù¾ú³ª ¤»¤»

¹Ù·Î Èûµé¾î¼­ ¼Óµµ¸¦ ÁÙ¿´½À´Ï´Ù. ¤»¤»¤»

ÇѹÙÄû ¶Ù´Âµ¥..ÄݶóÇü´Ô ¸»¾¸´ë·Î.¾Æ À̰Š¸ð·¡ À§¸¦

¶Ú´Ù´Â°Ô º¸ÅëÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶ó±¸¿ä ¤¾

±×·¡¼­..±×³É ÇѹÙÄû ¶Ù°í ¸»±î??? ¶ó°í »ý°¢Çϰí

±×³É ´ëÃæ õõÈ÷ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. ¤Ð¤Ð

¸¶À½Àº Á×ÀÚ»ìÀÚ ¶ÙÀÚ°í ¸¾¸Ô°í ¿Ô´Âµ¥

¸·»ó¶Ù¾îº¸´Ï...¾Æ À̰Š»ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« Èûµé´õ¶ó±¸¿ä. ¤Ð

±×·¡¼­ õõÈ÷ ¶Ù°íÀִµ¥......

¸àºØ ¸àºØ....ÀÌ Á¦°¡ Á© ½È¾îÇÏ´Â °°ÀÌ ¶Ù´Â Ä¿Çù߰ß

µÑÀÌ °È°í Àֱ淡 Á¦Ä¡°í °¡°íÀִµ¥...

ÀÌ Ä¿ÇÃÀÌ ¿Í ¸¶¶óÅæ 114´Ù..³ª Àú±â ¾Æ´Âµ¥ -_-

¶ó°í ¸àÆ®¸¦ ³¯·Á Áּ̽À´Ï´Ù...................................

ÂÁ................´Ùµé ¾Æ½Ã°ÚÁÒ...

±×´ÙÀ½Àº...............................

±×¶§ ºÎÅÍ Àü·ÂÁúÁÖÇß½À´Ï´Ù....................

ÁøÂ¥ ½À ÇÏ ½À ÇÏ ½ÀÇÏ Çϸ鼭

Á×¾î¶ó ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù...ÇÔ 10¸í Á¦ÃƳª...

10¸íÁ¤µµ Á¦Ä¡°í ³ª´Ï..±èÀÛ°¡ Çü´ÔÀ̶û

³ÊÆ® Çü´Ô...ºí·¢¹é Çü´Ô...¶Ê·¹¶û½º´ÔÀ½ °¡Á·ºÐµéÀ̶û ÇÔ²² °È°í

°è¼Ì°í ¤¾¤¾¾Õ¿¡ º¸ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä ¤»¤»¤»

¾Æ...ÁøÂ¥ ´Üº¹ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾

±×³É ´ëÃæ ÇÒ·Á°í ÇØµµ ´ëÃæ ¸øÇÏ°Ô ÇÏ³×¿ä ¤¾¤¾

¾î°µç ¸·ÆÇ¿¡ Àü·ÂÁúÁÖÇß´õ´Ï

Á¤¸» ¶¡ÀÌ ´Üº¹À» ´Ù Á¥¼Ì´õ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾

¿ÏÀü ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.

 

Èı⸦ Àç¹Ì³ª°Ô ±æ°Ô ¾²°í ½ÍÀ¸³ª...

µ¤°í ±ÍÂùÀº °ü°è·Î ¿äÁ¡¸¸ °£Ã߷ȽÀ´Ï´Ù. ¤»¤»¤»

¿äÁ¡Àº, ´Üº¹ ÀÔ°í ´ëÃæ ¶Ù¸é ¾ÈµÈ´Ù ¿´½À´Ï´Ù. ¤»¤»¤»

 

 

 

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û 2012.08.12 Àü¸¶Çù â´Ü 11Áֳ⠱â³ä ¸¶¶óÅæ ºñ·æ½Âõ±Ç Âü°¡Èı⠿ÀÁøÀÏ
ÀÌÀü±Û 2012 ¼­¿ï¸¶¶óÅæ Ȥ¼­±â´ëȸ Âü°¡Èı⠰´¿ø±âÀÚ ±èŽÄ