Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ Á¦11ȸ º¸·ÉÀÓÇØÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ÇÑÁرâ - 2012-06-25 ¿ÀÈÄ 1:37:08 

Á¦¸ñ  Á¦11ȸ º¸·ÉÀÓÇØÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ´ëȸ Èıâ
 

 1.Âü¿©µ¿±â

¸¶¶óµ·(ÔÊ)¼¼»ó Ãѹ«¿¡°Ô ¹®ÀÚ  ¸Þ¼¼Áö°¡ ¿Â´Ù, "º¸·É¸¶¶óÅæ´ëȸ ´Üü Âü°¡ ¹Ù¶÷´Ï´Ù... »ý·«""

±Ý³â °­È­´ëȸµµ ´Üü·Î °¬À¸³ª,  ¼±¾àÀÌ ÀÖ¾î ºÒÂü ÇÑ ÈÄ ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ÇÔ²² Âü¼®ÇØ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çϴµ¥, ÀÏÀÚ°¡ 6.23~24 1¹Ú2ÀÏ

½ºÄÉÁÙÀ» º¸´Ï ½Ã°£ÀûÀ¸·Î ¿©À¯°¡ ÀÖ¾î Âü¼®ÇÑ´Ù°í ¿¬¶ôÀ» º¸³½´Ù, 

 

°©Àڱ⠼±¾àÀÌ ÀâÈú ¼ö ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î µÅÁöµ· ¸¶¶óÅæ¼¼»ó¿¡ Âü°¡ ÇÑ´Ù°í ¹®ÀÚ¸¦ Å뺸 ÇÑ´Ù

±× ÈÄ 23ÀÏÀº ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ Çà»ç°¡ ÀÖ´Ù°í ¿¬¶ôÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸³ª   ´ëõ¸¶¶óÅæ´ëȸ¸¦ Ãë¼ÒÇÒ±î »ý°¢µµ ÇØ º¸¾ÒÀ¸³ª ÀÌ¹Ì ¾à¼ÓÀ» ÇѰÍÀ» Ãë¼ÒÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

  

2. Ãâ¹ß

¿ì¼±ÀûÀ¸·Î º¸·É´ëȸ¿¡ Âü¼®Çϱâ À§Çؼ­´Â Ãæ³²´ëõ(Áö±ÝÀº º¸·É½Ã ÅëÇÕ)´ëȸÀå±îÁö °¡¾ß Çϴµ¥, Â÷ÆíÀÌ ¾øÀ»°æ¿ì ´Ù¸¥ ±³Åë¼ö´ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °¥¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ¿ÕÀ̸é ÇÔ²² µ¿½ÂÇÏ´Â Â÷·®ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ¿´´Âµ¥, ¸¶Ä§ Ãѹ«°¡ ÀÎõ¿¡¼­ Ãâ¹ßÇÏ´Â Â÷·®ÀÌ ÀÖ¾î ÇÔ²² µ¿½Â °¡´ÉÇÏ´Ù°í ¿¬¶ôÀÌ ¿Í¼­, ¾È»ê Áß¾Ó¿ª¿¡¼­ ÇÔ²² Ãâ¹ßÇÑ´Ù.

 Ãâ¹ß½Ã°£ÀÌ Åä¿äÀÏ »õº®06:00,   ±Ý¿äÀÏ ¾È¸¶Å¬ ¿î¿µÀ§¿øÈ¸¸ðÀÓ¿¡ ÀÖ°í, À̽½ÀÌ ÇÑÀÜ ÇÑ ÈÄ ´Ê°Ô ±Í°¡ÇÏ¿© ±Ý¿äÀÏ ÀÚÁ¤À» ³Ñ¾î ±Í°¡ÇÑÈÄ, »õº® 05:30ºÐ¿¡ ÇÚµåÆù  ¾Ë¶÷¼Ò¸®¿¡ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ±úÁø´Ù. ºÎ·ª ºÎ·® À̰ÍÀú°Í °¡¹æ¿¡ ¾¥¼Å³õ°í  ¹°ÇѸð±Ý ¸¶½Ã°í 9´ÜÁö ¾ÆÆÄÆ® ÁöÀΰú ÇÔ²² Áß¾Ó¿ª¿¡ 6½Ã µµÂøÇÏ´Ï ¹ú½á ¿Í¼­ ±â´Ù¸®°í ÀÖ¾ú´Ù.

 

¿Â¶óÀÎ, ¿ÀÇÁ»óÀ¸·Î Çѹøµµ ¸øº¸´ø Ä£±¸,

»ýÀü óÀ½ º¸´Â Ä£±¸

´Ù °°ÀÌ  µÅÁö¶ì, ±×¸®°í ¸¶¶óÅæÀ» »ç¶ûÇÏ´Â °Í

±× ÀÚü°¡ ¸ð¿© ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÇÕ·ùµÇ´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î

 

3. ¸¶¶óÅæ ´ëȸÀå µµÂø

´ëõ¿¡ ¾à 08:30ºÐ°æ µµÂø,  Á¦11ȸ º¸·É¸¶¶óÅæ ´ëȸÀå¿¡´Â ¾à 3õ¿©¸í ÀÌ»óÀÇ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ »ï»ï¿À¿À ¸ð¿© ¿ÏÀü ÃàÁ¦ÀÇ ºÐÀ§±â·Î Á¶Á÷À§, Çà»çÁøÇà¿ä¿ø, ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ Æ÷ÇÔ  ¿ÏÀü ÃàÁ¦ÀÇ ºÐÀ§±â´Ù

 ¸¶¶óÅæ¼¼»ó¿¡¼­ ´Üü·Î Á¢¼öÇÏ¿´À¸³ª, ÇÊÀÚ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾î °³ÀÎÀûÀ¸·Î 10Ű·Î Á¤µµ ´Þ¸±±î »ý°¢ÇÏ´Ù°¡,  ÀÌ¿Õ ¸Õ°÷±îÁö ¿Ô´Âµ¥ ÇÏÇÁÁ¤µµ´Â ´Þ·Á¾ß ÁÖÀ§ °æ°üµµ º¼¼öÀÖ´Ù´Â »ý°¢¿¡, ÇÏÇÁ ´ë¿­¿¡ ³¤´Ù.

óÀ½º¸´Â ¸¶¶óÅæ¼¼»ó ȸ¿øÀΠ¹ÚöÁÖ, ±×¸®°í ÀÚÁÖ ¸¸³­ À̼ºÀ±Æ÷ÇÔ ¿ì¸® 3¸íÀº ÇÔ²² ÇÏÇÁ¸¦ ¿ÏÁÖ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿©, ÀÚ¿¬½º·´°Ô µ¿Âü

Çϱâ·Î ÇÑ´Ù

ºÎºÎ¸¶¶óſũ·´, È£¼öŬ·´¸¶¶óÅæÈ¸¿ø, õ¾È½Ãû ȸ¿ø Æ÷ÇÔ ¸¹Àº ºÐµé°ú ¹Ý°©°Ô Àλ縦 ÇÑ´Ù.

 4. ´ëȸÀå Ãâ¹ß

óÀ½ºÎÅÍ ÇÏÇÁ¸¦ ´Þ¸®¸é¼­ ¿ÏÀü Â÷·®ÅëÁ¦°¡ Àß µÇ¾î ÀÖ¾î ÁÁ¾Ò°í, Áß°£ Áß°£¿¡ ¾óÀ½¹°, ½ºÆùÁö, ±×¸®°í ¹ÝȯÁ¡¿¡ ¹Ù³ª³ª °£½ÄÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ¾î, ´Þ¸®´Â ÁÖÀÚµéÀº ÀüÇô ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ÀßµÈ ´ëȸ¶ó°í ĪÇÏ°í ½Í´Ù.

 ´Þ¸®¸é¼­, ¹ÚöÁÖ ¾ê±â¸¦ ÇØ¾ß µÇ°Ú´Ù

¸ö¹«°Ô ¾à 78Ű·Î,  4¿ù¸» ºÎÅÍ 6¿ù±îÁö ÇÏÇÁ¸¸ 32ȸ¸¸ ÀÌ»ó ¿ÏÁÖ ÇÏ¿´´Âµ¥, ±× Ƚ¼ö´Â ¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ, ÀÏ¿äÀÏ ¸¶´Ù ´ëȸ°¡ ÀÖÀ¸¸é Âü°¡ÇÏ¿´°í,  Áַθ¦ ´Þ¸®¸é¼­ ¾Õ¿¡ Ŭ·´ À̸§À̳ª, À̸§ÀÌ ÀÖÀ¸¸é,,    ""È«±æµ¿ ÆÄÀÌÀ×"",  """ Ŭ·´ ÆÄÀÌÆÃ""" ½¬Áö ¾Ê°í ÈûÀ» µ¸¾Æ ÁÖ°íÀÖ´Ù. ÇÏÇÁ´ëȸ´Â ´Ã È­ÀÌÆÃÀ»  Çϴµ¥, Ç®ÄÚ½º ´Þ¸±¶§ ¿ª½Ã Å©°Ô À̸§À» ºÒ·¯ Áشٰí Çϴµ¥, Á¤¸» ÈǸ¢ÇÏ°í ºÀ»çÁ¤½ÅÀÌ °­ÇÑ ±×¸¦ ĪÂùÇØ º»´Ù.

´Þ¸®¸é¼­ ¹ÚöÁÖ ÆÄÀÌÆÃ ¼Ò¸®, ±×¸®°í 3¸íÀÌ °É¾î°¡Áö ¾Ê°í Áñ°Ì°Ô ´Þ¸®´Ù º¸´Ï, ¾î´À»õ 2:3ºÐÀ¸·Î °ñÀÎÇÑ´Ù  

 5. ÇǸ®½¬¶óÀÎÀ» ¹âÀ¸¸ç

°ñÀÎ ÈÄ, Ãѹ«°¡  "¿ÀÈÄ 2½Ã±îÁö ´Ù ¸ð¿© Ãâ¹ßÇÏ´Ï ¿ì¼± ½Ä»ç¸¦ Çϼ¼¿ä" ¾ê±â¸¦ ÇÑ´Ù

ÁÖÀ§¿¡´Â ¹«·á ¸ÆÁÖ, ¸·°É¸®,   À½·á¼ö  ±×¸®°í À°°èÀå ½Ä»ç°¡ ¹«·á·Î Á¦°øµÇ°í ÀÖ¾ú´Ù

¾ÆÄ§¿¡´Â °Ü¿ì ±è¹ä 1ÁÙ ¸Ô°í ´Þ¸®´Ï ´Þ¸®¸é¼­ Çã±â°¡ Á®¼­ ¹°À» °÷°÷¸¶´Ù ´Ù ¸¶½Ã°í ¹Ù³ª³ª 2ÂÊÀ» ¸Ô¾úÀ¸´Ï ´ç¿¬È÷ ¹è°¡ °íÇüö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù.

 À°°èÀåÀº 2ÁÙ·Î ±â´Ù·Á¾ß Çϴµ¥  1ÁÙ¿¡¼­ ±â´Ù¸®´Ï  ¹äÀÌ ¶³¾îÁ³À¸³ª, ´Ù¸¥ ÁÙ·Î °¡¶ó°í ÇÑ´Ù ¤»¤»

´Ù¸¥ÁÙ·Î ÁÙÀ» ¼­¼­ À°°èÀåÀ» ¸ÔÀ¸´Ï ÀÏ¹Ý À°°èÀå º¸´Ù´Â ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î, 1±×¸© ´Ù ¸Ô°í ¹Ý±×¸©À» Ãß°¡Çؼ­ ¸Ô´Â´Ù.

À½½ÄÀ» ¸ÀÀÕ°Ô ÇØ¼­ ±×·±Áö, ¹è°¡ °íÆÄ¼­ ÀÎÁö, ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀº ÈÄ, »ý¸ÆÁÖ ÁÙÀ»¼­´Ï  »ý¸ÆÁÖ°¡ ´Ù ¶³¾îÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù, 

Áö³ª°¡¸é¼­  ´Ù¸¥ ºÐ¿¡°Ô ¹ÝÄÅÀ» ¾ò¾î ¸ÔÀ¸´Ï ÀÌÁ¦¼­¾ß ´Ù¼Ò Æ÷¸¸°¨ÀÌ µ·´Ù.

 

ÇÏÇÁ¸¦  1:40ºÐÁ¤µµ ´Þ¸®¸é ÈûÀÌ µé¾î¾ß Á¤»óÀε¥ À̹ø¿¡´Â 2:3ºÐÀ¸·Î õõÈ÷ ´Þ·Á¼­ ±×·±Áö ÀüÇô ÇǰïÇϰųª ¾ÆÇ°÷ÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù.

ȸ»ç¿¡¼­ ½ºÆ®·¹Äª ÇѰÍÀÌ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò´ÂÁö? ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡µµ ¸ö¿¡ ÀüÇô ¹«¸®°¡ ¾ø±â¿¡ ³» Àڽŵµ ½±°Ô »ý°¢ÇØ º»´Ù.

ÁÖº¯À» ±¸°æÇÑ ÈÄ ±â³ä»çÁø ÃÔĬ  ±×¸®°í µÅÁöµ· Ä£±¸µé°ú ´Üü »çÁøÀ» Âï°í Äܵµ·Î ÇâÇÑ´Ù.

  

6.º¸·É½Ã Äܵµ µµÂø

ÃÑ Âü¼®¿¹Á¤ÀÌ 20~25¸íÀ̳»·Î ¹æ 3°³¸¦ »çÀü¿¡ ¿¹¾àÇÏ¿© Äܵµ¿¡ µµÂø ÈÄ °£´ÜÇÏ°Ô ¿©Á¤À» Ǭ ÈÄ °ð ¹Ù·Î ¹Ù´å°¡·Î ÷º¡ ¶Ù¾îµç´Ù

´ëÃµÇØ¼ö¿åÀåÀÌ °³ÀåÀÌ ¹Ù·Î ¿À´ÃÀÎ 6.23ÀÏ ¿ÀÇÂÇÏ¿´´Âµ¥ ¿ì¸®µéÀº  ¸¶¶óÅæ´ëȸÈÄ  ÇØ¼ö¿åÀå ¿ÀÇÂÇÏ´Â ³¯¿¡ ¼ö¿µÀ» Çϴ°ÍÀÌ´Ù.

Äܵµ µµÂø ÈÄ Ãѹ«°¡ Â÷·®¿¡¼­ °¡Á®¿Â ÁüµéÀ» ²¨³½´Ù

"Àú³á, °£½Ä, ³»ÀÏ ¾ÆÄ§±îÁö ¿©±â¼­ ÇØ°á ÇÑ´Ù"

 

´ß, ´ß ¹é¼÷°Å¸® ¾çÆÄ, ´ç±Ù Æ÷ÇÔ, »óÃß, ²²ÀÙ, ¼ö¹Ú,  ¸¶´Ã, Áý¿¡¼­ °ø¼öÇÑ ±èÄ¡, »ï°ã»ì, ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ, ¸·°É¸®, 1ȸ¿ë ±×¸©, ¼öÀú Æ÷ÇÔ ¾à 20¿©¸íÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Áغñ¸¦ Â÷·®¿¡ Â÷°îÂ÷°î Áغñ ÇѰÍÀÌ´Ù.

Çà»ç ±×¸®°í ¸ðÀÓ¿¡ °¡¸é Ãѹ«°¡ °ÅÀÇ ÁÖ°üÀûÀ¸·Î Çϴµ¥, Ãѹ« ¿µÇâ¿¡ µû¶ó¼­ Çà»ç ¸ðÀÓ ºñÁßÀ» ¸¹ÀÌ Â÷ÁöÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù

À̹ø Çà»ç¿¡ ÁغñÇѰÍÀ» º¸¸é¼­  ȸÀå, Ãѹ«´Ô¿¡°Ô ´Ù½ÃÇѹø Å« ¹Ú¼ö¸¦ º¸³¿´Ï´Ù 

  ÁغñÇÒ¶§ º»ÀÎÀÇ ºÀ»çÁ¤½Å, ÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ¿­Á¤ÀÌ ¾øÀ¸¸é Çϱ⠾î·Á¿î°ÍÀÌ Ãѹ« ¿ªÈ°ÀÌ´Ù, ±×·¸´Ù°í ¾Æ¹«³ª ÇÒ¼ö Àִ°ÍÀº ¾Æ´Ï°í º»ÀÎÀÇ ¿ª·®ÀÌ ÃÖ°í Áß¿äÇѰÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡

 "18½ÃºÎÅÍ °ø½ÄÇà»ç°¡ ÀÖ°í, ±×Àü¿¡´Â ÀÚÀ¯½Ã°£ ÀÔ´Ï´Ù"

¿ì¸®µéÀº ¿À´Ã óÀ½ °³ÀåÇÑ ±ú²ýÇÏ°í ¸ÚÁø ¹Ù´å°¡·Î dzµ¢ µé¾î°£´Ù.  ¼ö¿µ ÈÄ ÇÔ²²  ´ß »îÀº°Í, ¸ÆÁÖ ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸é¼­ Çѹø ´õ ¹Ù´å¹°¿¡ ÷º¡ ÇØ º»´Ù.

ÁغñÇÑ ¸·°É¸®, ¸ÆÁÖ, ¼ÒÁÖ Æ÷ÇÔ  ¸¶¶óÅæÀ» ´Þ¸®°í ³­ ÈÄ °è¼ÓÇØ¼­ ÀÜÄ¡ÆÇÀº À̾îÁö°í ÀÖ´Ù.

 18½Ã °ø½ÄÀûÀÎ Çà»ç¿¡,

À̼ºÀ±, ¾ö¼øÈñ ºÎºÎ Ç®ÄÚ½º 100ȸ ±â³äÆÐ, ±â³äƼ ¿Ê Àü´Þ½Ä,

±Ý³â Çà»ç ÃëÁö ¹× ¸ñÀû °ø½ÄÀûÀÎ Àü´Þ»çÇ×

24ÀÏ »ýÀϸÂÀº Ä£±¸ ÄÉÀÍ Àý´Ü½Ä

 ÁغñÇÑ »ð°ã»ì¿¡ À̽½À̸¦  ÁÁ¾ÆÇϴ ģ±¸µéÀº ºÎ¾î¶ó, ¸¶¼Å¶ó °è¼ÓµÇ´Â ¿©ÈïÀÌ °è¼ÓµÇ¾ú°í, ¸¶Ä§ ÇØ¼ö¿åÀå ÃàÇÏ °ø¿¬ÀÌ ÀÖ¾î,

°ø¿¬Àå¿¡¼­ ÀÚÁ¤±îÁö ±¸°æÇϸ鼭 ¹Ù´å°¡ ¸ð·¡¹ç¿¡¼­  ¸ÆÁÖ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Å´Ù

 ¹ã¿¡ ±×·¸°Ô ¸ð±âµéÀº ¸¹ÀºÁö~

â¹®À» À߸ø ¿­¾î ³õ¾Æ ¸ð±âµéÀÇ ±â½ÀÀÌ ÁøÇà µÇ¾ú³ª º¸´Ù

¾ÆÄ§¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ¾îÁ¦ ¸ð±â»ç°Ç,  »õº® 2½Ã¿¡ ¸·°É¸® ¸¶½Å°Í Æ÷ÇÔ

Áñ°Å¿î Ãß¾ïµéÀº Â÷°îÂ÷°î Ã¥°¥ÇÇ¿¡ ´ã¾Æ º»´Ù

  

7. ¸ÎÀ¸¸ç

Á¦11ȸ º¸·ÉÀÓÇØÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ ÁÖ°üÇÑ Á¶Á÷À§ Æ÷ÇÔ ¸¹Àº ºÐµé °¨»ç µå¸²´Ï´Ù, ÁÖ·Î, À½·á¼ö,°£½Ä, ¹° ÃæºÐÇÏ¿´°í, 

¿ÏÁÖ ÈÄ ¸·°É¸®, ¸ÆÁÖ(¸¶½Ç·Á´Ï ¶³¾îÁ³´Ù°í ÇÔ), À°°èÀå ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.

 

À̹ø Çà»ç¸¦ ÅëÇÏ¿©  ¹Ý°¡¿î ¾ó±¼, ±×¸®°í óÀ½ º» Ä£±¸µéµµ ÀÖ¾î  ¹«ÀÚ°Ô ¹Ý°¡¿ü°í

¾ÕÀ¸·Î ÀÌ·± ±âȸ°¡ ÀÖÀ¸¸é ºüÁöÁö ¾Ê°Ô Âü¼®Çϰí ÁÖÀ§¿¡µµ ¾Ë·Á ´õ ¸¹Àº Ä£±¸µéÀÌ ¸ð¿´À¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù

À̹ø Çà»ç¸¦ ÁغñÇÑ È¸Àå´Ô, Ãѹ«´Ô ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì°í, 

 

Çà»ç¿¡ Âü°¡ÇÑ  Ä£±¸, ±×¸®°í ºÎµæÀÌÇÏ°Ô Âü¼® ¸øÇÑºÐµé ´ÙÀ½ ±âȸ¿¡´Â ²À Âü¼® ¹Ù¶÷´Ï´Ù

Ç×»ó °Ç°­Çϰí ÁÁÀºÀϸ¸ °¡µæ ÇϽñ⠹ٶ÷´Ï´Ù. ³¡

 
´Ù¿î·Îµå

µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù

·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Á¦1ȸ 6.25»ó±â ¸¶¶óÅæ ÃÖ¸í¼®
ÀÌÀü±Û 2012 ´º·¹À̽º Âü°¡ Èıâ õ¼º¿À