Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ¾Æµð´Ù½ºMBCÇѰ­¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¶Ù°í..
ÀÛ¼ºÀÚ  ÃÖÁرâ - 2012-04-12 ¿ÀÈÄ 7:20:03 
Á¤¸» ³Ê¹«µµ ¼ÒÁßÇÑ ºÐ ´öºÐ¿¡ ù ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Ç®ÄÚ½º¸¦ ¿ÏÁÖÇß´Ù..

óÀ½¿¡ ±× ºÐ¿¡°Ô ¸»À» °É¾ú´Ù.

" Ȥ½Ã.. Ç®ÄÚ½º ±â·ÏÁ» ¹°¾îºÁµµ µÇ³ª¿ä?"

"Àú 4½Ã°£ 10ºÐÀÌ¿ä.."

"¾Ë°Ú½À´Ï´Ù....Á¦°¡ ³Ê¹« ºü¸¥ °Í °°³×¿ä.. "

¸î ºÐÈÄ ÇÑ 25KM°¡ Áö³ª¼­ ´Ù½Ã ¸¸³­ ±×ºÐ²²

¸»À» °É¾ú´Ù.

" ¾È³çÇϼ¼¿ä? ¶Ç ºÆ¾ú³×¿ä.."

" Àß ¶Ù³×¿ä.. Á»¸¸ ´Ê°Ô ¶Ù¼¼¿ä. ¾ÆÁ÷ ³Ê¹« »¡¶ó¿ä. ù´ëȸ½Ã¶ó¸é¼­¿ä."

³ª´Â ù ´ëȸ¶ó¼­¹Ï°í µÚ·ÎÁ¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ÆäÀ̽º¸¦ ´ÊÃß¾ú´Ù.

±×·¯³ª 30KM°¡ ³Ñ°í ±×ºÐ°ú ³ª¶õÈ÷ °ÉÀ¸¸ç ¸¹Àº À̾߱⸦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

" Ä£±¸ µÇ°Ô Àß ¶Ù³×~. ´Ù¸®°¡ µü ¸¶¶óÅæ ´Ù¸®Àε¥?"

" ¾Æ´Ï¿¡¿ä. Á×À» °Í °°¾Æ¿© ..."

»ç½Ç ù´ëȸ¶ó°í´Â ¹Ï±âÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¸®¿¡ ¿¡³ÊÁö¿Í È£Èíµµ ¸ðµÎ ±¦Âú¾Ò´Ù.

37KM°¡ Áö³ª¸é¼­ ³ª´Â ±× ¾ÆÀú¾¾¿Í ´ÙÀ½ ¹° ¸¶½Ã´Âµ¥¼­ ¸¸³ªÀÚ´Â ¾à¼ÓÀ» Çϰí

¾ÕÀ¸·Î ´Þ·È´Ù.

´ÙÀ½ ½¬´Â Àå¼Ò¿¡ µµÂøÇÏ°í¼­ ÇÑ 1ºÐÁ¤µµ ±â´Ù·ÈÀ» ¶§ ¾ÆÀú¾¾ÀÇ ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀÌÁö¾ÊÀÚ

´õ ºü¸£°Ô ½ºÆÛÆ® Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù.

¾ÆÀú¾¾¿¡°Ô´Â Á˼ÛÇß´Ù. ³ª¸¦ 37KM±îÁö ÆäÀ̽º ¸¸µé¾îÁָ鼭 À̲ø¾îÁ̴ּµ¥..

³» ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¿å½ÉÀÌ À̸¦ ¹«½ÃÇØ¹ö¸° °Í °°´Ù.

±×·¸°Ô ¸·ÆÇ ½ºÆÄÆ®¸¦ Çϸç Á¤¸» Àç¹Õ°í ½Å³ª°Ô ´Þ·È´Ù.

¸¶Áö¸· 200M¸¦ ³²±â°í ¾Æµð´Ù½º Çö¼ö¸·ÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇß´Ù.

Á¤¸» ¹ÌÄ£µíÀÌ ´Þ·È°í ¹ßÆÇÀ» ¹â´Â ¼ø°£±îÁöµµ Çϴÿ¡¼­ ´«À» ¶¼Áö ¸øÇß´Ù.

ù ´ëȸ¸¦ 42.195·Î Àå½ÄÇÏ¿´´Ù. Á¤¸» ¿îÀÌ ÁÁ¾Ò´ø °Í °°´Ù. ³ªµµ ³» ÀÚ½ÅÀÌ ¹Ï±âÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

Á¤¸» Á˼ÛÇÏ°íµµ °¨»çÇÑ ¸¶À½À¸·Î ±×ºÐÀ» ±â´Ù·È´Ù.

±×ºÐÀº 15ºÐÁ¤µµ µÚ¿¡ µµÂøÇϼ̴Ù. ±×¸®°í ȯÇÏ°Ô ¿ô¾îÁ̴ּÙ.

±× ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¿´´Ù¸é 42.195 ¿ÏÁÖ¸Þ´ÞÀº ¾ø¾úÀ» °ÍÀÌ°í ³» Àڽۨµµ ÀÌ·¸°Ô °¡µæÂ÷ÀÖÁöµµ ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù.

Á¤¸» °¨»çÇÏ´Ù´Â ¸»À» ÇÏ°í ½Í´Ù. ºñ³Ê½º »çÀå´Ô °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
 
´Ù¿î·Îµå
hifi0*** 2012-04-17 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ÏÁÖ¸¦ Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϵ帳´Ï´Ù..


yhj5*** 2013-04-01 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ÏÁÖ¸¦ ÃàÇϵå·Á¿ä.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ç®~ÄÚ½º 100ȸ ¿ÏÁÖ! À̸¸¼·
ÀÌÀü±Û ¼­ºê-3 100ȸ, ÇÕõ¸¶¶óÅæ(Ç®/2.56.35) ±è¸¸±Õ