2011.10월 수원에서 서울 용산~ 성수동 근무하면서 평일에 연습할 시간이 없어 점심시간에 러닝머신을 이용하여 연습을 하여 풀코스 연습을 하였지만 연습이 부족하다.

예전에 시낭운동장에서 박우상감독 신나는 달리기 교실 수업을 받아야 실력이 향상되는데 달리기교실 연습을 안하고 기록이 향상된다고는 생각지 않는다

마라톤을 정직한 운동이다,
 

그런데 마라톤 연습을 충분히 하지않고 좋은기록을 원하는것은 절대 아니다
 

 o 풀코스 기록 (5키로 기록/누계)

0~5키로 : 25.12 (25:12)

5~10키로 : 24:12 (49:24)

10~15키로: 24:35 (1:14)

15~20키로: 24:17 (1:38)

20~25키로: 28:46 (2:07)

25~30키로: 35:38 (2:43)

30~35키로: 33:24 (3:16)

35~40키로: 34:15 (3:50)

40키로~골인18:32 (4:09)

약 3개월 동안 연습을 안해서 처음에는 섭4 목적이었으나 달리다 보니 욕심이 생긴다, 참자,,참자

생각 하였으나  아직도 수양이 부족하다

처음부터 3:30분 페마를 따라간다,   달리면서  약 3개월동안 연습을 안해 3:45분 페마를 따라 가야 하는데

마음의 수양이 들 되었는지 욕심을 부린다

완주 하면서 욕심의 결과는 4시간을 넘어서 들어 온다, 알고 있으면서 이것은 연습이다,,,

연습을 해 보자,,,,,,,하면서도 후반에 힘들것을 분명코 생각한다

25키로 까지는 왔으나,  25키로 이후  기록을 보면서 힘들었다는 것을 생각해 본다

25키로 달릴때까지 무척이나 배가 고프다

간식은 25키로 있었다,   배가 고파 덜퍼덕 앉아  허겁지겁 먹는다,

허겁지겁 쵸코파이 3개, 바나나 6조각을 먹으니 다소  포만감이 생긴다

선수들은  주로에서 물, 혹은 초쿄파이 1조각, 혹은 바나나 1쪽만 먹는다,

먹는것은 훈련부족이다,

달릴때 너무나도 추웠다

발도 시럽고, 달릴때 면장갑을 끼웠으나  천천히 오니 손이 더 시럽다

항상 얘기 하지만,

10키로만 달릴것, 32키로 달릴것 생각을 하지만,

이번대회는 동마대회 대회 연습입니다 기록에 연연하지 마세요,  모의고사는 허당 인것 아시죠~~

진짜 시험에 잘 봐야 한답니다,ㅋㅋ

풀코스 완주에 만족하고 행복감을 느껴 본다

고구려대회, 챌린지 대회 참석하신 분들  추운날씨 힘들었지만 고생을 했을것입니다

고진감래,,,

다 피가되고 살이 된다고 합니다

앞으로 동마대회에 최고의 기량  발휘  하시기 바람니다. 

후기 간단히 줄입니다,  끝.