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러닝가이드 - 대회참가후기
제 목 그래도 지난해 대비 75초 단축^^
작성자  김영철 - 2012-02-10 오후 3:31:02 
7시10분에 옆지기와 두딸을 대동하고 장흥으로 장흥으로..... 8시40분경에 대회장에 도착하니 시간이 무척 많이 남아
인근 마트에 들러 생필품을 구입하면서 나름대로 스트레칭으로 몸을 풀어본다.

마트에서 나오니 눈이 내리기 시작한다. 오늘 날씨가 좋다고 하였는데,.... 오늘 대회는 1㎞당 3'50"페이스로 38'30"를
타켓으로 설정. 9시30분경에 인근 도로를 5분정도 달리면서 워밍업과 질주도 약간 해주고 스트레칭으로 몸을 풀어주었다.

38'30" 정도만 기록하면 10위 정도는 가능할 것으로 생각되기에 초반부터 선두그룹에 최대한 근접해 달려볼 계획인데
충분히 가능할 것으로 생각해 본다. 나만의 생각^^

출발시간이 가까워 질수록 눈이 더 많이 내리고... 풀코스에 이어 하프코스가 출발하고 10㎞출발 순서를 기다린다.
앞에는 최00, 뒤에는 나00 등 상위권 선수들이 포진해 있다. 최대한 최00님을 붙어봐야 겠는데....

출발신호에 따라 우----- 하며 선두구룹이 출발하는데 앞에 10여명이 치고 나간다. 이크 10위안에 들기 힘들게 생겼구나.
약 500여미터를 지나니 나00님이 앞으로 치고 나가고 이젠 일열 종대로 늘어선다.

1㎞지점 3'47"가 찍힌다. 적당한 페이스니 그대로 go go--- 2㎞와 3㎞ 구간에서 앞선주자 3∼4명을 추월하고
순천마라톤클럽 선수 10m 뒤를 따른다.

4∼5㎞구간에서 순천선수와 앞서거니 뒷서거니 경쟁을 하면서 10위로 반환점을 통과하고 10여미터 전방의 순천선수만
보고 달린다. 150m전방까지 3명이 눈에 들어도는데 통 거리가 좋혀지지 않는다.

한두번 인터벌을 해볼까 하는 생각도 들었지만 뒷주자가 보이지 않고 기록단축에만 힘을 써보자고 나름 열심히 달려
10위로 골인하였다.

*지난해 : 6월에 대회가 있어 따뜻한 날씨로 41'11"/18위(전반 19'56", 후반 1'15")
*금 년 : 추원날씨로 39'56"/ 10위(전반 19'55", 후반 20'01")
*코스 : 2㎞후반부터 5㎞까지 나즈막한 오르막

*계획 : 10㎞ / 38'30"
*실적 : 10㎞ / 39'56"(갈대 19'55", 올때 20'01")
*구간기록
-2012년 : 갈때(19'55") 347-404-348-405-411, 올때(20'01") 401-358-353-408-401
-2011년 : 갈때(19'56") 340-400-350-346-440, 올때(21'15") 431-401-409-421-413
 
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cable*** 2012-02-10 답글답글
 

대단하신 기록입니다.!!
저는 보통사람이라서 첫1km 4분 30초...평균 5분30초인데...ㅋ

여기에 전문가겸 선수분들 많군요.


dlakstj*** 2012-02-24 답글답글
 

수고하셨습니다.
전년도보다 기록단축을 축하드립니다.


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