Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ ±â»ÝÀÌ µÎ ¹è(Çѹç¿îµ¿Àå Ç®/2.49.42)
ÀÛ¼ºÀÚ  ±è¸¸±Õ - 2012-01-03 ¿ÀÈÄ 8:32:46 
1¿ù 1ÀÏ »õÇØ ù³¯ÀÌ´Ù.
ÇØµ¸ÀÌ ´ë½Å ù Ç®ÄÚ½º·Î µµÀüÀ» ÇÑ´Ù.
´ëÀü Çѹç¿îµ¿Àå¿¡ µµÂøÇÏ´Ï ´«¹ßÀÌ ³¯¸®±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼­¼³Àΰ¡ º¸´Ù.

10½Ã Ç®ÄÚ½º Ãâ¹ßÇϸ鼭 ¹ð¹ð¹ð µ¹ »ý°¢À» ÇÏ´Ï ¹ð¹ð µ·´Ù.
ÀÛ³â 1¿ù 30ÀÏ °°Àº Àå¼Ò, ¿µÇÏ 10µµÀÇ °­ÃßÀ§¼Ó¿¡¼­ÀÇ
°æÇèÀÌ ÀÖ¾î Á¶±ÝÀº ÆíÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù.

´Ù¸¸, 12¿ù 18ÀÏ Ç®ÄÚ½º 100ȸ ¿ÏÁÖÈÄ ¿¬½ÀÀ» °ÅÀÇ ¸øÇÑ »óŶó
ÈĹݿ¡ óÁöÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼±´Ù.
ÃÊ¹Ý 7·¹ÀÎ 1ºÐ 47ÃÊ ÆäÀ̽º·Î Á×~~

ÇÏÇÁ±îÁø °ÅÀÇ º¯ÇÔ ¾øÀÌ...
À۳⿡ ÀÌÈĺÎÅÍ ¸¹ÀÌ Ã³Áö±â ½ÃÀÛÇߴµ¥
¿ÃÇÚ ´ÙÇàÈ÷ ±×·¸°Ô óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ´ÙÇàÀ̸鼭µµ ±âÀÌÇÏ´Ù.

30km Á¤µµ±îÁö Å« º¯È­¾øÀÌ Áö¼ÓµÇ´Ï
¼­ºê-3 ¸ñÇ¥¿¡¼­ 249·Î
¸ñÇ¥¸¦ ¹Ù²Ù¾î º»´Ù.

30km ³Ñ¾î¼­ºÎÅÏ Á¶±Ý óÁö´Â ´À³¦À̳ª
5km ³²±â°í ÁýÁß¿¡ ÁýÁßÀ» ÇÑ´Ù.
³²Àº ¼¼¹ÙÄû...³²Àº ½Ã°£ 5ºÐ 40¿©ÃÊ...

Á¶±Ý ¹÷Â÷Áö¸¸ 249ÀÇ ²öÀÌ º¸À̱⿡ È­ÀÌÆÃ ¿ÜÄ¡¸ç °í, °í, °í...
¸¶Áö¸· ¹ÙÄû Á¶±Ý ºü¸£°Ô ²ø¾îÁÖ¸ç 1À§·Î °ñÀÎ
249¿Í ÇÔ²² ¸¶¼ö°ÉÀÌ ´ëȸ¸¦ 1À§·Î
°ñÀÎÇÏ´Ï ±â»ÝÀÌ µÎ ¹è...

¿ÃÇØµµ ÁÁÀº ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â°ÚÁö...
 
´Ù¿î·Îµå
°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2012-01-27 ´ä±Û´ä±Û
 

»õÇØ ù³¯À» Áñ°Å¿î ¸¶¶óÅæÀ¸·Î Àå½ÄÇϼ̳׿ä, ±× ¿­Á¤ÀÌ ºÎ·´½À´Ï´Ù. ¿Ã ÇÑÇØµµ °Ç°­/Çູ ÇÏ½Ã°í ¾È´Þ/Áñ´Þ µÇ¼¼¿ä, Èû!!


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ¹«±Þ¼ö, ¹«°£½ÄÀ¸·Î ¼­ºê3 ´Þ¼ºÇÏ´Ù! ·ùº´Á¶
ÀÌÀü±Û Àü±¹¸¶¶óÅæÇùȸµ¿°è´ëȸ(±èÇØ)´Ù³à¿Í¼­.. À̺ÀÁÖ