Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
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ÀÛ¼ºÀÚ  ¿ÀÇö¼® - 2011-12-05 ¿ÀÈÄ 7:06:14 

¿À´Ã ´ëȸ´Â 2011³âÀ» ¸¶°¨ÇÏ´Â ³ª¸§´ë·Î  ±¤ÁÖ¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸ ¿¬ÇÕȸÀå±â ´ëȸ´Ù.
±×·¡¼­ Ĩµµ ¿ÏÁÖ¸Þ´Þµµ ¾øÀÌ ±â·ÏÁõµµ ¾ç½É±â·ÏÁõÀ¸·Î ÀÛ¼ºÇÏ°í  Á¶ÃÍÇÏ°Ô 300¿©¸íÁ¤µµ Âü°¡ÇÑ ´ëȸ´Ù.

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³²¿ø¼±¼ö°¡ Ãß¿ù À» ÇÑ´Ù  Á¶±ÝÀÖÀ¸´Ï ¶Ç µÚ¿¡¼­ ¹ßÀÚ±¹ ¼Ò¸®°¡ µé¸°´Ù. 
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ÀÌÁ¨ ¸ðµç ´ëȸµµ ³¡³ª°í °¡Àå °¡±îÀÌ ÀÖÀ» ³»³â ù´ëȸ ±×
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¿­½ÉÈ÷ ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß°Ú´Ù

 

 

 
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dlakstj*** 2011-12-06 ´ä±Û´ä±Û
 

°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.
¾ç½É±â·ÏÀ̶ó~~ÁÁÀº°Í °°Àºµ¥¿ä.¤¾¤¾
¿©¼ö¿¢½ºÆ÷ ¸¶¶óÅæ´ëȸ ´ëºñÇÏ¿© Áñ·± Çϼ̽À´Ï´Ù.
¿©¼ö¿¡¼­ ºÆ¿ä~


ohs1*** 2011-12-06 ´ä±Û´ä±Û
 

³×^^* ¿­½ÉÈ÷ÈÆ·ÃÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2011-12-06 ´ä±Û´ä±Û
 

±¤ÁÖ¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸ ¿¬ÇÕȸÀå±â ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çϼ̳׿ä, °©Àڱ⠰íÇâ »ý°¢ÀÌ ³ª³×¿ä~ ¼ö°í Çϼ̽À´Ï´Ù, °Ç½Â Çϼ¼¿ä, Èû!!


ohs1*** 2011-12-06 ´ä±Û´ä±Û
 

°íÇâÀÌ ±¤ÁÖÀ̽Ű¡ ºÁ¿ä ¾ðÁ¦ ±¤ÁÖ´ëȸ¿¡ ¿À½Ã¸é Çѹø ºËÁÒ.


°´¿ø±âÀÚ  hhh5*** 2011-12-07 ´ä±Û´ä±Û
 

°¢½Ã¸¶´Ù ¿¬ÇÕȸÀå±â´ëȸ°¡ °³ÃÖµÇ¾î ºÎ´ã¾øÀÌ Áñ°Ì°Ô ´Þ·È³×¿ä,
±â·Ïµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ Áñ°Å¿î ¸¶À½À¸·Î ÇÔ²²Çϸé ÁÁ´ä´Ï´Ù,,


ohs1*** 2011-12-07 ´ä±Û´ä±Û
 

±×·¸ÃÝ,, ¿¬ÇÕȸÀå±â´Â Á¶ÃÍÇϳª¸¶ ¸¶¶óÅæ µ¿È£È¸¿ø³¢¸® ÇÑÇØ¸¦ ¸¶°¨ÇÏ´Â ´Þ¸®±â¶ó¼­ ÁÁ³×¿ä.


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´ÙÀ½±Û 12¿ù03ÀÏ °á½Ä¾Æµ¿µ½±â ±¹¹Î°Ç°­¸¶¶óÅæ´ëȸ À̵οµ
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