Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ 2011³â Á¶,Áß,µ¿À» ¸¶Ä¡¸ç...
ÀÛ¼ºÀÚ  Á¶¹«±æ - 2011-11-07 ¿ÀÈÄ 12:06:19 

2011³â Á¶,Áß,µ¿À» ¸¶Ä¡¸ç...

´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑÁö ¾î´Àµ¡ 14°³¿ùÀÌ Áö³µ´Ù.

14°³¿ùÀü óÀ½ ´Þ¸®±â Ŭ·´¿¡ ÇÕ·ù ÇÒ¶§¸¸Çصµ

³»°¡ Áö±Ý±îÁö ´Þ¸®°í ÀÖÀ»°Å¶ó°í´Â »ý°¢Áöµµ ¸øÇß´Ù

ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ù¿¡ À̲ø·È´ÂÁö ¾ÆÁ÷µµ ´Þ¸®°íÀÖ´Ù.

¾îÁ¦¸¸ ÇØµµ ¿ÃÇØ ¸ñÇ¥ÀÎ Á¶,Áß,µ¿ 3°³´ëȸÁß ¸¶Áö¸· Áß¾Ó¸¶¶óÅæ¿¡¼­ ´Þ¸®°í¿Ô´Ù.

 

³»°¡ ´Þ¸®±â ½ÃÀÛÇÑÁö 7°³¿ù¸¸¿¡ óÀ½ Ç®ÄÚ½º ´ëȸ·Î µ¿¾Æ¸¶¶óÅæÀ» ´Þ·È°í

±×·ÎºÎÅÍ 7°³¿ù¸¸¿¡ ÀÏ¸í ¸ÞÀÌÁ® ´ëȸ¶ó´Â 3°³ ´ëȸ¸¦ ¸ðµÎ ¸¶ÃÆ´Ù.

 

óÀ½ Ç®ÄÚ½º µµÀüÀ̾ú´ø µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ¿¡¼­ Èûµé¾ú´ø ±â¾ïÀº ¾ÆÁ÷µµ ³Ê¹«³Ê¹« »ý»ýÇÏ´Ù

03:56:03·Î ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖ´Â ÇÏ¿´Áö¸¸ Áß°£¿¡ ¸î¹øÀ» °É¾î°¡¸ç °ñÀÎÇß´Ù

Àý´ëÀûÀ¸·Î ÈÆ·Ã ºÎÁ·À» Àý°¨Çß¾ú´Ù

³²µéÀº ù¿ÏÁÖ °ñÀÎÇÒ¶§ °¨°Ý¿¡ ¿ïÄÀÇѴٴµ¥

³ª´Â °¨Á¤ÀÌ ¸Þ¸¶¸¥°ÇÁø ¿å½ÉÀÌ °úÇѰÇÁö

¿ïÄÀÇϱ⺸´Ü Áß°£¿¡ °É¾ú´ø±â¾ïÀÌ ³ª¸¦ ¸Å¿ì ¿ì¿ïÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú¾ú´Ù

 

10¿ù

´Þ¸²ÀÌµé »çÀÌ¿¡ °¡À»ÀÇ Àü¼³À̶ó ºÒ¸®´Â Ãáõ¸¶¶óÅæ

À̹ø¿¡´Â ³ª¸§ ÈÆ·Ãµµ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ¿´À¸´Ï ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÖ¾ú°í

±×·ÎÀÎÇØ ¸ñÇ¥¸¦ 3:30À¸·Î Àâ¾Ò´Ù

ÆäÀ̽º ºÐ¹èÇ¥±îÁö ¸¸µé¾î ´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß´Ù

ÇÏÁö¸¸ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀº ½ÇÆÐ¿´´Ù 03:32:54

Æò»ý ¿îµ¿°ú´Â ´ãÀ»½×°í »ì´ø »ç¶÷ÀÌ

3:30´Þ¼ºÀº ±×¸® ¸¸¸¸ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù

Ŭ·´ µ¿·áµéÀº Ç®ÄÚ½º µÎ¹øÂ°Àε¥ 24ºÐÀ» ´ÜÃàÇßÀ¸¸é Àß ÇѰÍÀ̶ó °Ý·ÁÇØ ÁÖ¾ú°í

³ª ¶ÇÇÑ µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ ¶§Ã³·³ ±×¸® ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀº ¾Æ´Ï¾ú´Ù

³ª ½º½º·Î¿¡°Ô Àß ¶Ù¾ú´Ù °Ý·Áµµ ÇÏ¿´´Ù

 

ÇÏÁö¸¸ ±× µÚ°¡ ¹®Á¦¿´´Ù

ÈÆ·ÃÀÌ À߸øµÈ °ÍÀϱî?

´ëȸ¶§ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ °ÍÀϱî?

´Ü´ÜÇÏ°Ô ¹¶ÃÄÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ³¯À̰¡µµ Ç®¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù

¸À»çÁö,³ÃÂòÁú,¿ÂÂòÁú,¹°¸®Ä¡·á ´Ù ÇØºÁµµ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÇÁö ¾Ê´Â´Ù

Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ´ëȸ³¯Àº ÀÚ²Ù¸¸ ´Ù°¡¿À°í...

 

11¿ù

µåµð¾î Áß¾Ó¸¶¶óÅæ ´ëȸ³¯ÀÌ ´Ù°¡¿Ô´Ù

±â·ÏÀÌ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï°í ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖÇÏ´À³Ä°¡ ´õ Å« ¹®Á¦´Ù

Ãâ¹ßÇϸ鼭 ´Ù½ÃÇѹø ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î ´ÙÁüÇÑ´Ù

¿å½É³»Áö¸»ÀÚ

¿å½É³»´Â ¼ø°£ ¿ÏÁÖ´Â ¹°°Ç³Ê°£´Ù

¶Ù´Â³»³» ¿ÂÅë ´Ù¸®±ÙÀ° »óŸ¸ ½Å°æ¾²¸ç ´Þ¸°´Ù

Á¶±Ý ÀÌ»óÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Óµµ¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´ÊÃß°í

±Þ¼ö¹× °£½Ä Å×ÀÌºí ¾Õ¿¡¼± ÀǽÄÀûÀ¸·Î õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸ç ½Ã°£À» ÁöüÇß´Ù

¸ØÃç¼­¼­ ¸ÔÀ¸¸ç ½Ã°£À» ÁöüÇÑ ÀÌÀ¯´Â

Á» À¯Ä¡ÇÑ »ý°¢ÀÏÁö ¸ð¸£Áö¸¸

µ¿¾Æ ¸¶¶óÅæ¶§ °É¾ú´Ù´Â ±â¾ïÀÌ ³ª¸¦ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ¿´±â¿¡

°È´ÂÀÏÀÌ ¾øÀ¸·Á¸é ±Þ¼ö´ë¿¡¼­ ´Ù¸®¸¦ Á» º¸»ìÆì¾ß°Ú´Ù »ý°¢Çß´Ù

(»ç½Ç °È´Â°Å³ª ¼­¼­ ½¬´Â°Å³ª ´Ù¸¦°Ô ¾ø´Â°Çµ¥...)


ÈĹݺο¡ µé¾î¼­ÀÚ

ÀÌÁ¦ ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ°üÀýÀÌ ½ÃÅ«°Å¸®¸ç ÈÖû´ë±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù

°©Àڱ⠽ÃÅ«Çϸç ÈûÀ̺üÁ® ÈÖûÀδÙ

±×·¯±â¸¦ ¼ö½ÊÂ÷·¹

´ÙÇàÈ÷ ³Ñ¾îÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù

¼ÓÀ¸·Î´Â °è¼Ó ÁÖ¹®À» °É¾î°¡¸ç ´Þ¸°´Ù

ÀÌÁ¦ ¾ó¸¶³²Áö ¾Ê¾ÒÀ¸´Ï

´Ù¸®¾ß Á¶±Ý¸¸ Âü¾Æ´Ù¿À

¿°·ÁÇß´ø °æ·ÃÀº ¾øÀÌ ¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖÇß´Ù 03:55:58

Ãáõ¸¶¶óÅæ º¸´Ù¾ß ¸¹ÀÌ ÈÄÅðÇßÁö¸¸

µ¿¾Æ¸¶¶óÅæ º¸´Ù´Â 5ÃÊ ºü¸£°Ô °ñÀÎÇß´Ù

ºñ·Ï ±â·ÏÀº ÈÄÅðÇßÁö¸¸ ³ª´Â ¸¹ÀÌ °¨»çÇß´Ù

¹«»çÈ÷ ¿ÏÁÖÇÒ¼ö ÀÖ¾ú´ø°Í¿¡ ´ëÇÏ¿©...

 

´ëȸ¸¦ ¸¶Ä¡°í

ÀÌÁ¦ ȸº¹ÀÌ ¹®Á¦´Ù

»¡¸® ȸº¹Çؼ­ ´Ù½Ã ÈÆ·Ã¿¡ ÀÓÇÒ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù·¡º»´Ù

»ç½Ç À̹ø ÃḶ¿Í Á߸¶¸¦ ¸¶Ä¡¸ç ´À³¤Á¡ÀÌÅ©´Ù

ÁÖÀ§¿¡¼­ ¿©·¯¹ø µéÀº ¸»ÀÌÁö¸¸

ÃḶ¸¦ Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÇØ¼­

Á߸¶¸¦ ±â·Ï µµÀüÀ¸·Î °ø·«Çضó...

ÇÏÁö¸¸ ½±Áö ¾ÊÀºµíÇÏ´Ù

±×·²·Á¸é ÃḶ¿¡¼± ¿å½ÉÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹ö·Á¾ßÇϴµ¥

´ëȸ¿¡ Âü°¡Çؼ­ ±×·¯±â´Â ¸»Ã³·³ ½±Áö¾ÊÀºÀÏÀÌ´Ù

±×·¸´Ù°í ÃḶ¿¡¼­ ¿­½ÉÈ÷ ´Þ¸° »ç¶÷ÀÌ

°íÀÛ 2ÁÖ¸¸¿¡ Á߸¶¿¡¼­ ÁÁÀº±â·ÏÀ» ±â´ëÇϱ⿡´Â È޽ıⰣÀÌ ³Ê¹«Âª´Ù

¸»µµ ¾ÈµÇ´Â ¾Ö±äÁÙÀº ¾ËÁö¸¸

´Þ¸®´Â °³ÀÎ ÇÑ»ç¶÷ÀÇ ¿å½ÉÀº

ÃḶ¿Í Á߸¶ ´ëȸ³¯À» ÃÖ¼Ò 1°³¿ùÁ¤µµÀÇ Â÷À̷ΠÁ¶Á¤µÇ¾úÀ¸¸é Âü ÁÁÀ»ÅÙµ¥ ÇÏ°í »ý°¢Çغ»´Ù

 

¾îÂîµÆµç ³ªÀÇ ¿ÃÇØ °¡Àå Å« ¸ñÇ¥ÀÎ

Á¶,Áß,µ¿ 3°³ÀÇ ´ëȸ¸¦ ¸ðµÎ ¿ÏÁÖÇß´Ù

³ª Àڽſ¡°Ô ÀåÇϴ٠ĪÂùÇϰí½Í´Ù

±×·²¼ö ÀÖ°Ô ¹¬¹¬È÷ ÀÀ¿øÇØÁØ °¡Á·µé¿¡°Ô °í¸¿°í

Ç×»ó Áñ°Å¿î ºÐÀ§±â¼Ó¿¡ ÈÆ·ÃÇÒ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ

¼º»ê ¸¶¶óÅæ Ŭ·´ ȸ¿øµé¿¡°Ô °¨»çÇÑ´Ù.

 
´Ù¿î·Îµå
ohs1*** 2011-11-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.±×¸® ¸¶¶óÅæ°æ·ÂÀº ¸¹Ä¡¾ÊÀºµ¥ ±â·ÏÀº ÁÁ³×¿ä. Àúµµ ¿Ã 4¿ù È£³²±¹Á¦¸¶¶óÅæ ùǮ¿¡¼­ 3½Ã°£39ºÐ ÃÊ¹ÝÆäÀ̽º´Â ³Ê¹« ÁÁ¾Ò¾ú´Âµ¥ 27kmÁöÁ¡ºÎÅÍ °È´Ù ¶Ù´Ù ¸ø³» ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ À̹ø 11¿ù °íÈï ´ëȸ¿¡´Â °ÈÁö¾Ê°í ²À 330¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÇÏ·Á±¸¿ä .


dlakstj*** 2011-11-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°í¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù.
¸¶¶óÅæÀ» ÇÏ½Ã°í ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÀüÁø ÇÏ½Ã°í °è½Ê´Ï´Ù.
Ç×»ó °Ç°­ À¯ÀÇÇϽðí¿ä Áñ´Þ ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


whrlf1*** 2011-11-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ÀÇö¼®´Ô,À̸¸¼·´Ô °Ý·ÁÀÇ ±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¾îÂ÷ÇÇ °³Àθ¶´Ù ´É·ÂÀÇ ÇѰèÁ¡ÀÌ ´Ù¸¦Å×°í
°ð ÀúÀÇ ±â·Ï ÇѰ迡 ºÎµóÈúµíÇÕ´Ï´Ù
¿©±â°¡ ÇѰè´Ù ÇÏ°í ´À³¢´Â ¼ø°£ºÎÅÍ
ÃàÁ¦¸¦ Áñ±âµí °¡Àå ÆíÇÏ°Ô ´Þ¸®·ÁÇÕ´Ï´Ù
Ç×»ó °Ç°­Çϼ¼¿ä.


hifi0*** 2011-11-07 ´ä±Û´ä±Û
 

¸¶¶óÅæ °æ·Â¿¡ ºñÇØ ±â·ÏÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁÀ¸½Ã³×¿ä~~Á¦ÀÏ Áß¿äÇѰÍÀº ºÎ»ó¾øÀÌ Áñ·±Çϴ°ÍÀ̶ó »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù..¿À´Ã,³»ÀÏ ´Þ¸®°í ¾È¶Û»ý°¢ÀÌ¸é ¸ô¶óµµ..Æò»ý Áñ·± ÇϽ÷Á¸éÀº ºÎ»ó¾øÀÌ ´Þ¸®´Â°ÍÀ̶ó »ý°¢ÀÌ µå³×¿ä,,³»³â µ¿¸¶¶§´Â ÃæºÐÈ÷ 330ÇϽø®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù..È­ÀÌÆÃÇϼ¼¿ä..


whrlf1*** 2011-11-08 ´ä±Û´ä±Û
 

ÀÌ¿À°æ´Ô Ãæ°í °¨»çÇÕ´Ï´Ù
À̹ø ´ëȸ¸¦ Ä¡·ç¸é¼­ ¸¹ÀÌ ´À²¼½À´Ï´Ù
¸ö »óŰ¡ °Ç°­ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¿¹ ¸ø¶Ù°Ô µÉÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â°ÍÀ»
¿å½ÉÀº Á¶±Ý¾¿ ³»·Á³õ°í °Ç°­À» À§ÇØ ´Þ·Á¾ß ÇÒ°Í °°³×¿ä.


°´¿ø±âÀÚ  ilsan*** 2011-11-14 ´ä±Û´ä±Û
 

ºñ°¡ ³»¸®´Â Â÷°¡¿î ³¯¾¾ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí 2011 Á߸¶¿¡¼­ ½ç 4 ÇϽÉÀ» ÃàÇÏ µå¸³´Ï´Ù, ´Ù¸¥ ¾î¶² ´ëȸ¿¡¼­ º¸´Ùµµ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Â ±â·Ï °°³×¿ä, ¼ö°í ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù, Èû!!


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ³ªÀÇ ±æÀ» °¡·Ã´Ù(Áß¾Ó Ç®/2.47.48) ±è¸¸±Õ
ÀÌÀü±Û È­¼ø°íÀε¹ ¸¶¶óÅæ ¿ÀÇö¼®