Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ °¡À»ÀÇ Àü¼³ Á¦1ź, 2011³â ÃḶ Âü°¡ Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ  °´¿ø±âÀÚ ±èÅÂ½Ä - 2011-10-28 ¿ÀÈÄ 3:45:12 

´ëȸ¸í
 2011 Ãáõ¸¶¶óÅæ
 
´ëȸÀϽÃ
 2011³â10¿ù23ÀÏ Ãâ¹ß½Ã°£:09:00
 
ÀüÈ­¹øÈ£
 02-724-6333 
´ëȸÁ¾¸ñ
 Ç®,10km
´ëȸÁö¿ª
 °­¿ø
´ëȸÀå¼Ò
 Ãáõ °øÁöõ°ø¿ø
 
ÁÖÃÖ´Üü
 Á¶¼±ÀϺ¸,Ãáõ½Ã
 
Á¢¼ö±â°£
 2011³â5¿ù7ÀÏ~2011³â8¿ù30ÀÏ 
ȨÆäÀÌÁö
 http://marathon.chosun.com
 

2010³â 10¿ù 23ÀÏ 10½Ã, °¡À»ÀÇ Àü¼³ 1ź ÃḶ°¡ ¿­¸®´Â ³¯ÀÌ´Ù.
ÇÑ´ÞÀü±îÁö¸¸ ÇØµµ 2011 ÃḶ¸¦ ´ëºñÇØ¼­ Ç®ÄÚ½ºµµ ´Þ¸®°í ³ª¸§ ÈÆ·ÃÀ» Çß¾ú´Âµ¥,
ȸ»ç¿¡¼­ »õ·Î ¸ÃÀº ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ¼öÇàÀ¸·Î ÀÎÇØ ÁÖ¸»À» Æ÷ÇÔÇÑ ¾ß±ÙÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ÊÀº Åð±Ù°ú ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç¿Í À½ÁÖ·Î ÀÎÇÏ¿©,
°ÅÀÇ ÇÑ´Þ¿©¸¦ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¾ÆÄ§¿¡ ±ú¾î ÇǰïÇÑ ¸öÀ» À̲ø°í °Ü¿ì ÀÏÅÍ·Î ÇâÇϱ⸸ Ç߱⿡,
ÃḶ ¿ÏÁÖ¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ¾Õ¼¹´ø °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
Áý¿¡¼­ »õº®4½Ã¿¡ ±â»óÇÏ¿© °£´ÜÈ÷ ½Ä»ç¸¦ Çϰí´Â, ÀÏ»êÈ£¼ö¸¶¶óſŬ·´ ÁöÀεé°ú ¸¸³ª±â À§ÇØ 5½Ã±îÁö ¾à¼ÓÀå¼Ò·Î ³ª°¬´Ù,
ÁöÀεé°ú ÇÔ²² ´ëȸ¹ö½º¸¦ Ÿ±â À§ÇØ ¹ö½º Ãâ¹ßÀå¼ÒÀÎ ½Ãû¾Õ ´ö¼ö±Ã ´ëÇѹ®À» ÇâÇØ ±¤¿ª¹ö½º¿¡ ¸öÀ» ½Æ°í Ãâ¹ßÀ» ÇÑ´Ù,
±¤È­¹®¿¡ µµÂøÀ» ÇÏ´Ï ¾ÆÄ§ 6½Ã°¡ ä ¾ÈµÇ¾ú´Ù,
´ëȸ¹ö½º´Â ´ëȸ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¿À´Â ¼ø¼­´ë·Î ¹ö½º¿¡ Å¿ì°í´Â ¹ö½º°¡ ÀοøÀÌ ÇÑÂ÷°¡ Â÷¸é ¹Ù·Î Ãâ¹ß ½ÃŲ´Ù,
ÁÙÀ» ¼­¼­ Â÷·Ê¸¦ ±â´Ù¸®´Ù°¡ ¸¶Ä§³×, ´ëȸ¹ö½º¿¡ ¿À¸£°í´Â µåµ® Ãâ¹ßÀ» ÇÑ´Ù,
¼­¿ïÀ» ºüÁ® ³ª¿Â ¹ö½º´Â 2½Ã°£¿©¸¦ ´Þ·Á ¸¶Ä§³× Ãáõ¿¡ µµÂøÀ» ÇÑ´Ù,
°³È¸Àå¿¡ µµÂøÀ» ÇÏ¿© ´ëȸÀÚÀÇ ¿©±âÀú±â¸¦ ´Ù´Ï¸ç Æò¼Ò ¾Æ´Â ÁöÀεé°ú ¹Ý°©°Ô Àλ絵 ³ª´©°í, ´ëȸÀåÀÇ À̸ðÀú¸ð
»çÁøµµ ÃÔ¿µÇØ º»´Ù,
¿À´Ã ¸¶¶óÅæ Ç®ÄÚ½º 100ȸ¿¡ µµÀüÇϽô ºÐµéÀÌ ¸îºÐ °è½Åµí ÇÏ´Ù,
¾Æ½Ã´Â ºÐÀÌ ÀÖ¾î ã¾Æ ºË°í´Â Àß ´Þ¸®½Ã¶ó°í Àλ縦 ³ª´©°í´Â Å»ÀǽǷΠÇâÇÑ´Ù.
³²¼º Å»Àǽǿ¡ µé¾î ¼­´Ï Å»ÀÇ½Ç ÅÙÆ®°¡ Âü°¡µé·Î ÀÎÇØ ºÏÀûºÏÀû ÇÏ´Ù.
»óÀǸ¦ Å»ÀÇÇϰí, Á¥²ÀÁö¿¡ ¹êµå¸¦ ºÙÀ̰í ÇÏÀǸ¦ °¥¾Æ ÀÔ±â À§ÇØ ¹è³¶¾ÈÀ» µÚÁö´Âµ¥,,,
¾Æ»Ô½Î ÇÏÀÇ ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ã´Âµ¥, ¾Æ¹«¸® ã¾Æµµ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?
¾îÂî ÀÌ·± ÀÏÀÌ ´Ù!!!
¾îÁ¦ ¿ÀÈÄ¿¡ ºÐ¸íÈ÷ º¹ÀåÀ» ì°å´Âµ¥, ¾Æ¹«·¡µµ Æò»ó½Ã ´ëȸ¶§Ã³·³ ÇÏ´Ù º¸´Ï, ¹Ý¹ÙÁö¸¦ Áý¿¡ ³õ°í ¿Âµí ÇÏ´Ù,
´Ù½Ã ¿ÊÀ» °¥¾Æ ÀÔ°í´Â ´ëȸÀå °Ç³ÊÆí¿¡ ÀÖ´Â ÇÑ °¡ÆÇ´ë¿¡ °¡¼­ ¹Ý¹ÙÁö¸¦ ±¸ÀÔÇÏ·Á°í °¡°ÝÀ» ¹°¾îº¸´Ï, ´Ù ¸¸¿ø¾¿À̶õ´Ù,
¸¶À½¿¡ µå´Â °É·Î Çϳª °ñ¶ó¼­ ¾ó¸ª ´Ù½Ã Å»ÀǽǷΠ°¡¼­ º¹ÀåÀ» °¥¾Æ ÀÖ¾ú´Âµ¥,
¾Æ¹«·¡µµ Æò»ó½Ã ÈÆÇö½Ã³ª ´ëȸ¶§ ÀÔ´ø ¹ÙÁö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±×·±Áö À¢Áö ºÒÆíÇÏ´Ù.
À̶§¸¸ ÇØµµ ÀÌ ¹Ý¹ÙÁö°¡ ¾î¶² Á¾·ùÀÇ °ÍÀÎÁö ¸ô¶ú¾ú´Ù,
´ëȸ°¡ ¿­¸®´Â ÁÖ·Î ¿·¿¡ À§Ä¡ÇÑ º¸°í °æ±âÀå¿¡¼­ Âü°¡ÀÚµéÀÌ ´ë±â¸¦ Çϴµ¥, º¸Á¶°æ±âÀåÀÇ ¹Ù´ÚÀÌ ¿ì·¹ÅºÀÌ ±ò·Á
Àִµí Çѵ¥, ¿ì·¡ÅºÀÌ ¿À·¡µÇ¾î ¸ð·¡°¡·ç ó·³ Àß°Ô ±ú¾îÁ® ÀÖ¾î, Á¶±Ý¸¸  ¶Ù°Å³ª °ÉÀ¸¸é ½Å¹ß°ú ¾ç¸»¼ÓÀ¸·Î ¸¶±¸¸¶±¸
µé¾î ¿À´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡,
Ãâ¹ßÀü¿¡ ´Ù½Ã ½Å¹ß°ú ¾ç¸»À» ¹þ°í´Â ¿ì·¡Åº °¡·ç¸¦ ´Ù ÅÐ¾î ³»°í´Â ´Ù½Ã Âø¿ëÀ» ÇÏ´Ï ºÒÆíÇß´Ù.
Ãâ¹ß½Ã°£ÀÌ µÇ¾î ÀÛ³âó·³ ´Ù¸®À§¿¡¼­ Ãâ¹ßÇϰÚÁö Çϰí´Â ÀÛ³âÀÇ ±× Ãâ¹ßÀå¼Ò·Î ÇâÇϴµ¥, »ç¶÷µéÀÌ ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇϸç
Ãâ¹ßÀå¼Ò¸¦ ã´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?
¾Æ»Ô»ç ÃâÀåÀå¼Ò°¡ ÀÛ³â°ú ´Ù¸£°í ¶ÇÇÑ º¸°í °æ±âÀåÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡¼­µµ ÇÑÂü µÚ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?
Ãâ¹ßÀå¼Ò¸¦ ¸ð¸£°í Çì¸ÞÀÌ´ø »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ±â Ãâ¹ß ±×·ì ½Ã°£À» ³õÃļ­ ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇÏ¸ç ¼­µÑ·¯ Ãâ¹ßÀå¼Ò·Î À̵¿ÇÏ¿© µÚ´Ê°Ô
´Þ·Á°¡¸ç ÇѸ¶µð¾¿ ÇÑ´Ù.
³ªµµ ³» ±×·ìÀÇ Ãâ¹ßÀ» ³õÃÄ °Ü¿ì ´ÙÀ½ ±×·ìÀÇ ¸ÇµÚ¿¡¼­ Ãâ¹ßÀ» Çß´Ù,
°Ü¿ì Ãâ¹ßÀ» Çϰí´Â ÇÑÂüÀ» ´Þ¸®´Âµ¥, ¾Æ±î »çÀÔÀº ¹Ý¹ÙÁö°¡ Á¶±Ý ÀÌ»óÇÏ´Ù,
´Þ¸®¸é »ç°¢»ç°¢ ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡, »õ°Å¶ó ±×·¯°ÚÁö ÇÏ¸ç °è¼Ó ´Þ¸®´Âµ¥,
³»°¡ ÀÔ´ø ±â´É¼º ¹Ý¹ÙÁö¿Í´Â ´Ù¸£°Ô ¹ÙÁö¾È¿¡ ¶¡ÀÌ °è¼Ó Â÷¸é¼­ ¾Æ·¡°¡ ¹Ì²ôµ¢ °Å¸®´Â ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?
¾Æ»Ô»ç ³»°¡ ¾Æ±î »ê ¹Ý¹ÙÁö´Â ¶¡º¹¼ÒÀçÀÇ ¹Ý¹ÙÁö ¿´´ø °ÍÀÌ´Ù,
ÇÏÀǰ¡ ±â´É¼º¼ÒÀç°¡ ¾Æ´Ï¸é ¶¡ÀÌ Â÷°í ¶¡ ¹èÃâÀÌ ¾ÈµÇ¼­ È帣´Â ¶¡À¸·Î ÀÎÇØ ºÒÄèÇϰí ÇǺΰ¡ ½ò·Á¼­ ´Þ¸®±â°¡ Èûµçµ¥
ÀÌ·± ¹ÙÁö¸¦ ¾Ë¸é¼­µµ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸»µµ ¾Ê°í ÆÇ¸Å¸¦ ÇßÀ¸´Ï, ´Þ¸®¸é¼­ Á¤¸» Á×À» ¸ÀÀ̾ú´Ù.
5km 10km, 15km, 20km¸¦ Áö³ª 25kmºÎÅÍ 40km ÁöÁ¡±îÁö °È±â ½ÃÀÛÇØ¼­ °È´Ù ¶Ù´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç °Ü¿ì °ñÀÎÁöÁ¡¿¡ µµÂøÇؼ­ °ñÀÎÇÔ À¸·Î½á À̳¯ ´ëȸ¸¦ °Ü¿ì ³¡³¾¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù,
´Þ¸®¸é¼­ ¾Æ·¡ºÎºÐÀÌ È帣´Â ¶¡À¸·ÎÀÎÇØ ¹Ì²ôµ¢ °Å¸®´õ´Ï, ¾î´À»õ ¶Ç ÇǺΰ¡ ¾µ¸®´Â ´À³¦µµ ³ª°í, Ãâ¹ß¿¡¼­ ºÎÅÍ °ñÀζ§ ±îÁö Á¤¸» Èûµé°Ô Èûµé°Ô ´Þ¸°°Í °°´Ù.
ÇÑ´Þ¿© µ¿¾ÈÀÇ ¹Ù»Û »ýȰ°ú ÈÆ·Ã ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÏ¿© °Ü¿ì 5½Ã°£ ´ëÀÇ ÀúÁ¶ÇÑ ±â·ÏÀ¸·Î °ñÀÎÀ» Çϰí´Â ,
2ÁÖµÚÀÇ Á߸¶¿¡¼­ÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â¿øÇϸç À̳¯ ´ëȸ¸¦ Á¢¾ú´Ù,   
¾Æ¸¶µµ À̳¯ ´ëȸ´Â ¹Ý¹ÙÁö »ç°Ç¿¡¼­ ºÎÅÍ ±×°£ÀÇ ÈÆ·ÃºÎÁ· ¿øÀÎµî Æò»ý ÀØÁö ¸øÇÒ ´ëȸ·Î ³ª¿¡°Ô´Â °¢ÀÎ µÉ ´ëȸ °°´Ù,

 
´Ù¿î·Îµå
ohs1*** 2011-10-30 ´ä±Û´ä±Û
 

¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù .°¡²û Àß Ã¬±ä´Ù°íÇØµµ ºü¶ß¸®´Â°ÍÀÌ »ý±â´õ±º¿ä Á߸¶¿¡¼­´Â ¹ÙÁö ºü¶ß¸®Áö ¸¶½Ã°í ´õ ÁÁÀº ±â·ÏÀ¸·Î ¿ÏÁÖÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.


dlakstj*** 2011-11-03 ´ä±Û´ä±Û
 

Àúµµ Á߸¶¿¡ Âü°¡ÇÕ´Ï´Ù.
·Î»ó¿¡¼­ ºË±â¸¦ Ã»ÇØº¾´Ï´Ù.
Áñ´ÞÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û ÃáõÀÇ 8¹ø ¿ÏÁÖÈÄ ±â·Ï°»½Å ÀÌÁ¾ÇÏ
ÀÌÀü±Û 2011 Ãáõ¸¶¶óÅæÀ» ±â¾ï¼Ó¿¡ Áý¾î³ÖÀ¸¸ç... ÀÌ¿µ´ö