Training Log

Total Dist 61,444.353 km Pace 6:14 min/km Speed 9.61 km/h
Current Dist 544.000 km Pace 5:35 min/km ¡è Speed 10.73 km/h ¡è
  • ¸¶¶óÅæÁ¤º¸
  • ´ëȸÀÏÁ¤
  • Æ®·¹À̴׷ΰí
  • ´ëȸÂü°¡»çÁø
  • ´ëȸÂü°¡±â
  • »çÁø±â·ÏÁõ
  • ÅëÇÕ±â·Ï°Ë»ö
  • ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊÆ¯°¡ °æ¸Å
  • Shopping Mall
Today
0
Total
38,241,239
ȸ¿ø°¡ÀÔ · ¾ÆÀ̵ð, ºñ¹Ð¹øÈ£ ã±â
¿¢¼¿ÆÄÀÏ ¾÷·Îµå Çϱâ! ±â·Ï¾÷·Îµå µû¶óÇϱâ
 
·¯´×°¡À̵å - ´ëȸÂü°¡Èıâ
Á¦ ¸ñ °¡À»ÀÇÀü¼³ Ãáõ¸¶¶óÅæ
ÀÛ¼ºÀÚ  ±èÇÐÁ¶ - 2011-10-25 ¿ÀÈÄ 11:42:52 
2010¾Æµð´Ù½ºÇѰ­(Ç®)¿ÏÁÖÈÄÀæÀº ºÎ»ó¿¡ 1³âÀ» 10km¿Í ÇÏÇÁ¸¸¶Ù´Ù°¡ ¿ÃÇØ´Â ÃḶ¿¡µµÀüÀåÀ» ³»¹Î´Ù
ÃḶ ÀÌÁÖÀÏÀü¿¡ ÀåÀξ »óÀ» ´çÇØ ÄÁµð¼Ç À̾û¸Á  ²ø¾î¿Ã¸®±â°¡ ½±Áö¾Ê¾Ò´Â´ë
ÀÏÁÖÀÏÀü ¸¶¹«¸® ÀÎÅ͹ú ÇÏ´Ù°¡ ¿À¸¥ÂÊ ¹ß¸ñÀÌ ¶Ç ½Ã¿øÂù³» ¾Æ ÃḶ¸¦ Æ÷±âÇØ¾ß Çϴ°¡
Ŭ·´ Çü´ÔÀÌ ´Üdz±¸°æ À̳ªÇϸç õõÈ÷ °¡Àڱ淡
³ª¸§´ë·Î Àü³¯¹ã¿¡ ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ¿¡ Å×ÀÌÇÎ ÇÏ°í »õ³¢¼Õ¸¶µð¿¡´Â Å×ÀÌÇÁ ħÀ» ²Æ°í Ãëħ
¾ÆÄ§ ÃáõÀ¸·Î ÇâÇÏ´Â ¹ö½º¿¡¼­ ¾ÆÇÁ¸é Æ÷±â ÇÏÁö¸Ó. ÇÏ°í ´ëȸÀåÀ¸·Î ÇâÇÑ´Ù
¸¶Ä§³» Ãâ¹ß! a±¸·ë°ú³»°¡¼ÓÇÑb±¸·ìÀÌ µ¿½Ã¿¡ Ãâ¹ß. . .5km랲 24ºÐ´ë ±×·±´ë·Î ±¦Âú´Ù10km23:45  20km,23:47ÇÏÇÁ
Áö³ªÀÚ Á¶±Ý½Ä ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ¿¡ ¼­ ½ÅÈ£°¡ ¿À±æ·¡ »õ³¢¼Õ¿¡ ºÙÀº Å×ÀÌÇÁħÀ» ÀÚ±Ø ÇÏ´ÏÁ¶±Ý³º´Ù
À§µµ ´Ù¸®¹ÝȯÁ¡À» µµ´Â´ë 3:20ºÐ Æä¸Å°¡ Áö³ª°£´Ù..ÀǿܷΠ¾îÁ¦¿Í´Â´Þ¸® ¶Û¸¸ÇÏ´Ù
3:20Æä¸Å ¿¡ ºÙ¾îº»´Ù25km.30km±îÁö ±âµµÇÏ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î µû¶ó°£´Ù33kmÁöÁ¡¿¡¼­ Áã°¡½½±Ý½½±Ý ÇÑ´Ù
¸ØÃç ÆÄ½º¸¦ ¹Ù¸¥´Â »çÀÌ  Æä¸Å´Â Àú¸Ö¸® ¶°³ª°¡³»,,,±×·¡µµ 100m»çÁ¤°ÇÀ» µÎ°í µû¶ó°¡º»´Ù
37km~38km¸ö»óŸ¦ »ìÇÇ´Ï ÅëÁõµµ ¾î´ÀÁ¤µµ °¡½Ã°í
Æä¸Å¸¦ 쫒¾Æ°¡´À¶ó ¾ÆÇ¬°Íµµ ÀؾùÀ¸¸®¶ó
°á±¹41kmÁöÁ¡¿¡¼­ 3:20À» µûµ¹¸®°í °ñÀÎ!3:19"50°³ÀÎ ÃÖ°í±â·Ï 7ºÐ ´ÜÃà°úÇÔ²²
¹«¸­°ú¹ß¸ñÅëÁõµµ ÀØÀºÃ¤ Ãáõ ¸¶¶óÅæÀ» ¸¶°¨ÇÑ´Ù..
 
´Ù¿î·Îµå
dlakstj*** 2011-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¿ÏÁÖ¸¦ ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °³Àαâ·Ïµµ °»½ÅÇÏ¼Ì³×¿ä ¤º¤» ¤º¤»~~


ohs1*** 2011-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¸ö»óŵµ ¾ÊÁÁÀºµ¥ ÃÖ°í±â·Ï ÃàÇÏÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ½ ¸ñÇ¥´Â ½Ì±ÛÀ»À§Çؼ­ ¶Ù½Ã°Ú³×¿ä??


hak*** 2011-10-26 ´ä±Û´ä±Û
 

¿¹ °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¾ðÁ¦³ª°°Áö¸¸ Ç×»ó Æ÷±âÇÏÁö¾Ê´Â ¿ÏÁÖ°¡ ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù


·Î±×ÀÎ ÈÄ¿¡ ´ñ±Û ÀÔ·ÂÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù

 
´ÙÀ½±Û Ãáõ¿¡¼­ ´Ù½ÃÇѹø °ÇÀ縦 È®ÀÎÇÏ´Ù. ·ùº´Á¶
ÀÌÀü±Û Ãáõ¿©Çà±â ±×·£µå½½·¥ ´Þ¼ºÇϴ٠Ȳ±æ¼ö